Сила воли Звездная Кошка

[Звездная Кошка]

Стаж курения
30 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Было 30, потом 20, месяц с Чампиксом свободы, с 14.11.16-снова, от 5 до 15.
Зачем решили бросить
Я уже свое выкурила. Запах бесит. Сосуды недовольны. И свобода дороже. Достало поддерживать производителей зелья. Да и работа доктора это не приветствует.
Причины отказа от курения
Освободиться от зависимости
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Ради здоровья нервной системы
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Снизить риск инсульта
Жить дольше
Улучшить качество жизни в целом
Чувствовать себя бодрее
Ради здоровой и красивой кожи
Подавать хороший пример детям
Избавиться от запаха курильщика
Избавиться от проблем с давлением
Попыток бросить
одна, Чампикс плюс психотерапевт консультативно, месяц без сигарет и желания. Неделю как сорвалась.
Бросал(а) с использованием методик
Чампикс
Причины прошлых неудач
Проблемы на работе, недавний уход их жизни папы, финансовые проблемы .Сама виновата.
Причины прошлых удач
Отсутствие поддержки.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли и БАДов для помощи организму.Самое патогенетическое.
Ну и немного от себя, а лучше много
Я это напишу чуть позже. Много получится.Не в том настрое сейчас.

 

[Кити]

Добро пожаловать, тут психотерапия бесплатна, круглосуточна и сеанс по времени не ограничен.

 

[Звездная Кошка]

Кити, спасибо) Это основное, что нужно-поддержка и психотерапия, хоть сама ее часто использую в работе.

 

[Диман_1973]

Да и работа доктора это не приветствует.

В рот компот), неужели медицина прозрела!)

 

[Звездная Кошка]

Диман_1973, я тоже человек.И люблю жизнь.Мне трудно одной справиться,да. Чампикс не помог-сорвалась. Теперь буду умнее.

 

[Владимир Файб]

[USER=27567]Звездная Кошка, [/USER]привет! У тебя как раз неделька есть, выдели время, посмотри:

Предлагаем вашему вниманию курс по избавлению от зависимостей и формированию трезвых убеждений по методу Г.А.Шичко. Занятия проводит социальный педагог Фахреев Владимир Анварович. Курс был проведён с 9 по 17 ноября 2013г. в г.Магнитогорске для всех желающих. Спецкурс состоит из девяти занятий.

Фахреев В.А. - спецкурс - 1 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть1)
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть2)
Фахреев В.А. - спецкурс - 3 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 4 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 5 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 6 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 7 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 8 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 9 занятие

Кстати, сегодня слушал семинар по методу Шичко, и там были озвучены 10 шагов, для того чтоб застраховаться от срывов - (перекликается с 12 шагами Анонимных Курильщиков)

ПРОГРАММА ОПТИМАЛИСТОВ «10 ШАГОВ К ТРЕЗВОСТИ»
1. Мы считаем, что честность перед собой является абсолютным условием достижения желаемого, реального результата.
2. Мы признали свое бессилие перед табаком, признали, что неспособны контролировать свою жизнь.
3. Мы пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы сами может вернуть нам здравомыслие и способность контролировать сферу своих собственных жизненных интересов.
4. Мы простили тех, кто причинил нам зло, и попросили прощения у тех, кому зло причинили мы.
5. Мы убеждены в том, что для закрепления уже полученного результата, необходимо заполнять Дневник в соответствии с полученными рекомендациями и графиком.
6. Мы отказываемся производить над собой эксперименты, с использованием табака.
7. Мы считаем своим долгом сказать всем, кто будет задавать нам вопросы по поводу нашей трезвости, что мы сознательно отказались от табака.
8. Мы приняли для себя абсолютную трезвость, как естественный, нормальный и единственно правильный образ жизни и поэтому отказываемся участвовать в отравлении, в развращении, в растлении других людей.
9. Мы живем трезво и помним: «Невозможно помочь себе, не помогая другим – помогая другим, я помогаю себе».
10. Наше «золотое» правило: «Живи по правилам!»
Девизы оптималистов:

• Выбрался сам из трясины дурмана – помоги другому!
  
• Если не я, то кто же?
  
• Спешите делать добро!

Взято у Батракова, последователя Шичко

И еще:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/otkaz-ot-kurenija-po-metodu-shichko.9488/#post-1190419

Дневник противокурильщика
ДНЕВНИК
1. Имя, отчество.
2. Дата и время заполнения дневника. (Заполняется подробно и ПЕРЕД СНОМ!)
3. - Что Вам не нравится?
- Почему Вам это не нравится?
- Найдите в том, что Вам не нравится, три пользы.
4. Что такое никотин (Приведите пример из жизни других людей).
5. Какую гадость вдыхаешь? (Название, цвет, запах, вкус, ощущения при употреблении).
6. - Что Вам нравилось в сфере дымовдыхания? (Ощущение, сам процесс, представление о себе, как о соучастнике процесса и пр.).
- Рассмотрите то, что нравилось, критически, с точки зрения сегодняшних убеждений.
- Как Вы теперь будете получать те же приятные переживания, но без сигареты?
7. Как Вы относитесь к сигаретам (название) и почему именно так?
(Приведите конкретный пример из своей жизни. Вспомните, какие были ощущения, мысли, переживания).
8. Если Вы выкурите сигарету (название), какие расстройства, болезни и прочие неприятности Вы получите?
9. Как Вы относитесь к предложению закурить?
10. Как, и почему именно так, Вы относитесь к курению других людей?
11. Пребывание в компании курящих, самочувствие и поведение в ней.
12. - В какой ситуации Вы закуривали?
- Какие неприятные ощущения, чувства у Вас появились, если бы в этой ситуации Вы отказались от закуривания?
- Если Вы откажетесь от курева в такой же ситуации, что Вы сделаете для того, чтобы снять неприятные ощущения?
(Опишите три новых, реально осуществимых варианта).
- Какие приятные ощущения, чувства, мысли у Вас появятся, если Вы поступите трезво в этой ситуации?
13. Сколько дней Вы живете без наркотиков?
14. Как Вы себя чувствуете, без курева?
15. Какие переживания испытываете оттого, что Вы отказались закурить?
16. Ваша привычка травить себя никотинов угасает? Как Вы об этом узнали?
17. Ваше самочувствие в настоящее время? (Сон, аппетит, настроение, отношение к собственным
поступкам и т.д.).
18. Как Вы относитесь к некурящим и почему именно так?
19. Настроенность на воздержание на завтрашний день.
Я хочу жить, быть здоровым и свободным от никотина,
и поэтому завтра я буду бдителен!

Сайт Евгения Батракова

Шичко Г.А.
Соколов Ю.А.
Батраков Е.Г.
Библиотека.
Полезные ссылки.
Здесь Вам помогут.

 

[Диман_1973]

Диман_1973, я тоже человек.И люблю жизнь.Мне трудно одной справиться,да. Чампикс не помог-сорвалась. Теперь буду умнее.

Мы не чампикс, поможем))), главное сама не вздумай включить заднюю. Тетя доктор)

 

[Шерка]

Да и работа доктора это не приветствует.

Да, мне это тоже больше всего понравилось. 30 лет приветствовала...Лучше конечно поздно, чем никогда. Не обижайтесь.
Я с чампикс бросала, пила почти три курса подряд, помогло. С таким стажем на силе воли, мне кажется это очень тяжко будет.

 

[Aleksei 41]

Дьявол он всегда один
Это подлый никотин
А на форуме нас сотни
Одного то победим

 

[Alenka406]

С таким стажем на силе воли, мне кажется это очень тяжко будет.

Действительно тяжело, но возможно. Я много чего пробовала, но без силы воли ничего не получиться. Как говориться: "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда." Звездная Кошка, желаю тебе удачи, держись.

 

[Элон]

Звездная Кошка, мотивацию прокачай.. без её силы - сложно будет.
Мотивация, зрелость желания + этот форум, дневники, единомышленники = достижение цели и свобода от зависимости.
Я не увидела пока у тебя мотивации, которая послужила бы надёжным двигателем.. всё это общие лозунги какие-то, без обид, на них не продержаться долго..
Без серьёзной злости на зависимость - мало шансов одолеть её. Слишком сложно это с большим стажем...

 

[Звездная Кошка]

Спасибо,коллеги!Теперь я уверена в своей победе. Вкус ее продолжался месяц, и вернется скоро.Но уже навсегда.

 

[Звездная Кошка]

Владимир Файб, благодарю, посмотрю сегодня.

 

[Игорчик]

Диман_1973, я тоже человек.И люблю жизнь.Мне трудно одной справиться,да. Чампикс не помог-сорвалась. Теперь буду умнее.

Тут правильный настрой нужен- это самое главное и поддержка, здесь её хватает. Если постараться, то всё получиться. Удачи!

 

[Звездная Кошка]

Я и препараты для организма в целом уже начала пить. Отступление к моим планам вряд ли будет относится.

 

[Lilafoo]

Звездная Кошка, Ты оказывается у нас без дневника была

 

[Звездная Кошка]

Lilafoo, ага...

 

[Куздра]

Звездная Кошка, привет! У тебя как раз неделька есть, выдели время, посмотри:

Предлагаем вашему вниманию курс по избавлению от зависимостей и формированию трезвых убеждений по методу Г.А.Шичко. Занятия проводит социальный педагог Фахреев Владимир Анварович. Курс был проведён с 9 по 17 ноября 2013г. в г.Магнитогорске для всех желающих. Спецкурс состоит из девяти занятий.

Фахреев В.А. - спецкурс - 1 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть1)
Фахреев В.А. - спецкурс - 2 занятие (часть2)
Фахреев В.А. - спецкурс - 3 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 4 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 5 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 6 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 7 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 8 занятие
Фахреев В.А. - спецкурс - 9 занятие

Кстати, сегодня слушал семинар по методу Шичко, и там были озвучены 10 шагов, для того чтоб застраховаться от срывов - (перекликается с 12 шагами Анонимных Курильщиков)

ПРОГРАММА ОПТИМАЛИСТОВ «10 ШАГОВ К ТРЕЗВОСТИ»
1. Мы считаем, что честность перед собой является абсолютным условием достижения желаемого, реального результата.
2. Мы признали свое бессилие перед табаком, признали, что неспособны контролировать свою жизнь.
3. Мы пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы сами может вернуть нам здравомыслие и способность контролировать сферу своих собственных жизненных интересов.
4. Мы простили тех, кто причинил нам зло, и попросили прощения у тех, кому зло причинили мы.
5. Мы убеждены в том, что для закрепления уже полученного результата, необходимо заполнять Дневник в соответствии с полученными рекомендациями и графиком.
6. Мы отказываемся производить над собой эксперименты, с использованием табака.
7. Мы считаем своим долгом сказать всем, кто будет задавать нам вопросы по поводу нашей трезвости, что мы сознательно отказались от табака.
8. Мы приняли для себя абсолютную трезвость, как естественный, нормальный и единственно правильный образ жизни и поэтому отказываемся участвовать в отравлении, в развращении, в растлении других людей.
9. Мы живем трезво и помним: «Невозможно помочь себе, не помогая другим – помогая другим, я помогаю себе».
10. Наше «золотое» правило: «Живи по правилам!»
Девизы оптималистов:

• Выбрался сам из трясины дурмана – помоги другому!
  
• Если не я, то кто же?
  
• Спешите делать добро!

Взято у Батракова, последователя Шичко

И еще:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/otkaz-ot-kurenija-po-metodu-shichko.9488/#post-1190419

Дневник противокурильщика
ДНЕВНИК
1. Имя, отчество.
2. Дата и время заполнения дневника. (Заполняется подробно и ПЕРЕД СНОМ!)
3. - Что Вам не нравится?
- Почему Вам это не нравится?
- Найдите в том, что Вам не нравится, три пользы.
4. Что такое никотин (Приведите пример из жизни других людей).
5. Какую гадость вдыхаешь? (Название, цвет, запах, вкус, ощущения при употреблении).
6. - Что Вам нравилось в сфере дымовдыхания? (Ощущение, сам процесс, представление о себе, как о соучастнике процесса и пр.).
- Рассмотрите то, что нравилось, критически, с точки зрения сегодняшних убеждений.
- Как Вы теперь будете получать те же приятные переживания, но без сигареты?
7. Как Вы относитесь к сигаретам (название) и почему именно так?
(Приведите конкретный пример из своей жизни. Вспомните, какие были ощущения, мысли, переживания).
8. Если Вы выкурите сигарету (название), какие расстройства, болезни и прочие неприятности Вы получите?
9. Как Вы относитесь к предложению закурить?
10. Как, и почему именно так, Вы относитесь к курению других людей?
11. Пребывание в компании курящих, самочувствие и поведение в ней.
12. - В какой ситуации Вы закуривали?
- Какие неприятные ощущения, чувства у Вас появились, если бы в этой ситуации Вы отказались от закуривания?
- Если Вы откажетесь от курева в такой же ситуации, что Вы сделаете для того, чтобы снять неприятные ощущения?
(Опишите три новых, реально осуществимых варианта).
- Какие приятные ощущения, чувства, мысли у Вас появятся, если Вы поступите трезво в этой ситуации?
13. Сколько дней Вы живете без наркотиков?
14. Как Вы себя чувствуете, без курева?
15. Какие переживания испытываете оттого, что Вы отказались закурить?
16. Ваша привычка травить себя никотинов угасает? Как Вы об этом узнали?
17. Ваше самочувствие в настоящее время? (Сон, аппетит, настроение, отношение к собственным
поступкам и т.д.).
18. Как Вы относитесь к некурящим и почему именно так?
19. Настроенность на воздержание на завтрашний день.
Я хочу жить, быть здоровым и свободным от никотина,
и поэтому завтра я буду бдителен!

Сайт Евгения Батракова

Шичко Г.А.
Соколов Ю.А.
Батраков Е.Г.
Библиотека.
Полезные ссылки.
Здесь Вам помогут.

Просто бесценная информация! Надо всем новичкам на форуме ее предоставлять в первую очередь.

 

[Куздра]

Звездная Кошка, Настюша, привет! Как, кстати, продвигается процесс? Уже готова к стодневке, не куришь? А то у тебя висит эта заставка, что 8 дней и непонятно меняется там цифра, мне кажется на одном месте стоит))

 

[ma vie]

всё будет good, держись