-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
И
Илья Александрович
Инна, ты забыла номер телефона? стерла вацап? забыла как писать в ЛС?
Столько способов связаться и ни один не был использован. странно это все.
-Боже, я 45 лет прошу у тебя 1 выигрыш в лотерею!
-Слушай, жид! Ты хотя бы билет лотерейный купи!!!
И
Илья Александрович
Вес сдвигается с мертвой точки.
Надеюсь эффект закрепится и пойдет полегче дальше.
91 был 88 стал.
Надеюсь эффект закрепится и пойдет полегче дальше.
91 был 88 стал.
Tayga
** -* -* *-
Чет вообще из головы вылетело.
А помощь нужна была по этому поводу http://www.mybirds.ru/forums/index.php?act=ST&f=292&t=140782&st=0#entry1914482
И
Илья Александрович
ну не помощь, а скорее сочувствие.
потому как по птицам я ничего не понимаю.
А так бывает найденыш прикипает, но у меня это отболело после смерти последней моей собаки. Не хочу больше своих домашних животных, хотя всю жизнь собак держал.
И
Илья Александрович
17,01,17
бег улица
6,91 км
Сегодня был небольшой забег на пульсе 40 минут и СБУ+ОФП
бег улица
6,91 км
Сегодня был небольшой забег на пульсе 40 минут и СБУ+ОФП
Последнее редактирование модератором:
И
Илья Александрович
18,01
7,37 км.
План тренировки:
1. Бег 5-6 км (25-30 мин.)
2. Разминка (10 мин.)
3. СБУ
4. ОФП
5. Заминка, стретчинг
6. Домашнее задание: "Планка 5 минут"
7,37 км.
1. Бег 5-6 км (25-30 мин.)
2. Разминка (10 мин.)
3. СБУ
4. ОФП
5. Заминка, стретчинг
6. Домашнее задание: "Планка 5 минут"
Последнее редактирование модератором:
И
Илья Александрович
20,01
бег/улица
7,43 км.
Ежедневное д/з на планку 5 минут.
Три дня делаю упражнения на планку, это нелегкая задача. Но я потихоньку осилю весь комплекс без перерывов.
По утрам горсти таблеток. Надо за уши себя вытягивать из черной полосы.
бег/улица
7,43 км.
Ежедневное д/з на планку 5 минут.
Три дня делаю упражнения на планку, это нелегкая задача. Но я потихоньку осилю весь комплекс без перерывов.
По утрам горсти таблеток. Надо за уши себя вытягивать из черной полосы.
И
Илья Александрович
4 дня
И
Илья Александрович
Год-легко!
Алексей Куваев
Патриот
С годиком, чтоль!
И
Илья Александрович
Спасибо-с, Алексей
BigMaxSTeR
если не мы, то не мы
Поздравляю с Годовщиной!
Удачи тебе Илья!
За прошедший год было много разных событий!
У тебя какое самое яркое?
З.Ы. Через месяц догоню
И
Илья Александрович
Забеги на 10 и 21 кмПоздравляю с Годовщиной!
Удачи тебе Илья!
За прошедший год было много разных событий!
У тебя какое самое яркое?
З.Ы. Через месяц догоню
И
Илья Александрович
Спасибо за поздравления, Макс))
И
Илья Александрович
Спасибо, Паша)
И
Илья Александрович
Спа спасибо, Инна
