спасибо за совет,сегодня на работе уже меньше хотелось курить,как то пытаюсь забыть,что курил вообще,однако пока очень "скучно" на бесконечных светофорах,всегда курил в машине,и закурить на светофоре стало обычным делом...начал считать секунды до зеленого света,немного помогает,главное дождаться начало движение,и все внимание на дорогу.кстати головокружение перестали быть постоянными,изредка бывает,но слабо.В замен этой ночью сон был часа 4 всего,остальное дрем,незнаю даже связано это или нет ? я теперь все туда приплетаю...начал читать легкий способ Алана,прочел за раз пол книги,еле смог оторваться,убедительно написано...