Я бросаю, силушка воли

[VictoriaGri]

И даже атомная война не изменит моего решения... Попытка номер 2 но тем не менее

 

[Muir]

даже атомная война не изменит моего решения...

 

[Nimbus]

Удачи!

 

[Pavel84]

Виктория привет! Рассказывай сколько курила, короче всё, всё, чтобы помочь надо узнать о тебе

 

[Pavel84]

А настрой твой действительно атомный

 

[Pavel84]

Заводи дневник, ставь счётчик, вступай в стодневку, будет легче

 

[Rebel Rex]

Привет Вика.
Искренне желаю тебе не растерять твой атомный настрой на этой нелегкой дороге.
Тоже стартанул с сильным настроем и мотивацией, но 8 лет с сигаретами дают о себе знать.
Желаю быть сильной.

 

[Коко Брайс]

А настрой твой действительно атомный

Да и сама она ничего

 

[ПустотаЖе]

И даже атомная война не изменит моего решения..

тем не менее

Попытка номер 2

второй атомной, мы не выдержим
удачи тебе

 

[VictoriaGri]

Курю со школы ещё, уже около семи лет.. Мне кажется я бросить могу и что вот в моём случае - это даже не зависимость, а просто тупо сильнейшая привычка да и всё тут, не знаю) Само курение у меня как ритуал С утра около трёх сигарет по пути на учёбу/работу под любимый кофе.... Днём та же ситуация.. и так в течении дня могу и половину пачки скурить за беседой, и не заметить... Ну то есть факт остается фактом... Всегда думала что на легке брошу, если захочу... И тут на тебе.. Главное сейчас это не позволить снова начаться спору в голове о том, бросать курить или нет)) Ибо первая попытка была не удачной именно по этой же причине собственно)

 

[VictoriaGri]

второй атомной, мы не выдержим
удачи тебе

Спасибо за поддержку)) Настрой по истине атомный , по этому всё под контролем По крайней мере 4 день пошел...

 

[VictoriaGri]

Да и сама она ничего

Благодарочки

 

[VictoriaGri]

Настрой боевой, главное чтобы силушка воля не дала 'отмену миссии'

 

[VictoriaGri]

А настрой твой действительно атомный

надеюсь залог победы!)

 

[VictoriaGri]

Привет Вика.
Искренне желаю тебе не растерять твой атомный настрой на этой нелегкой дороге.
Тоже стартанул с сильным настроем и мотивацией, но 8 лет с сигаретами дают о себе знать.
Желаю быть сильной.

Спасибо большое за поддержку! Желаю тоже тебе удачи)У меня с сигаретой тоже достаточно длительные 'отношения' Не много не мало, около семи летГлавное – боевой настрой, и всё получится! Четыре дня не курю, были моменты, когда вдруг хотелось махнуть на все рукой и затянуться сигаретой. Но главное не поддаваться этому... И идти дальше,к победе над этим прости дерьмом! Ещё раз желаю удачи!

 

[VictoriaGri]

Удачи!

Спасибо!

 

[Nadezhda2210]

И даже атомная война не изменит моего решения... Попытка номер 2 но тем не менее

Удачи! У меня только второй день. Буду гнаться за лидером!

 

[VictoriaGri]

Удачи! У меня только второй день. Буду гнаться за лидером!

ДавайУ тебя получится!!! Хочу отметить)Что гораздо проще когда есть живой пример и столько поддержки)) Четыре для, и ни одной сигареты,прям гордости хоть отбавляй

 

[VictoriaGri]

- Для курильщика работает тот метод, в который он верит.. Верю в то, что больше "тупонекурю"!

 

[Владимир Файб]

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу