17 #17_1 Сказочная нечисть

[Але]

@Nimbus Извини, что не ответила сразу. Просто в машине была!
ты гони мысли гадкие!!
А так, мы очень гордимся тобой!! Ты молодец!!!
И ждем, когда же ты к нам поближе будешь-)

 

[Але]

@Ева1 Наш КотикСупермен!!!
Ты перелетела свой первый рубеж!!!
21 день!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

​

 

[Але]

@Дмитрий Ли
ПОЗДРАВЛЯЕМ с 1 месяцем!!!

​

 

[Але]

@Братановна
35 дней!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

​

 

[Але]

@Grin
40 дней!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!

 

[Jkit]

А вот упражнений для живота случайно нет...?-)

Если прямые ноги поднимать не получается, то можно согнутые в коленях, или по одной ноге. Я со своей спиной их вооббще нормально делать не могу, так что остается только пресс и планка.

Или только планку тренировать:

 

[Але]

Ну вот и опять вернулась наша Сказочная Страна-)))
ДОБРОГО ВЕЧЕРА!

 

[Але]

Если прямые ноги поднимать не получается, то можно согнутые в коленях, или по одной ноге. Я со своей спиной их вооббще нормально делать не могу, так что остается только пресс и планка.

Посмотреть вложение 368286

Или только планку тренировать:
Посмотреть вложение 368287

А планка разве не на вытянутых руках делается?

 

[Ева1]

Але, спасибо спасиботак рада так рада прям уииииии!!!!

 

[Jkit]

А планка разве не на вытянутых руках делается?

да нет, и тренер мне именно так показывал, когда я в фитнес еще ходила.

 

[Jkit]

Устала сегодня, голова болит. Пойду ка я в душ и в кроватку. Всем спокойной ночи!

 

[Але]

@Alex44
65 Дней!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

​

 

[Але]

Устала сегодня, голова болит. Пойду ка я в душ и в кроватку. Всем спокойной ночи!
Посмотреть вложение 368294

Пока Юлечка!

 

[Але]

Але, спасибо спасиботак рада так рада прям уииииии!!!!

Умничка! Главное давай и другие рубежи так же перелетай-))

 

[Ева1]

Але, да помогут мне все супер герои мира!

 

[Але]

@Январь Варвара краса!!!-)
уже 140 дней!!!
ПОЗДРЯВЛЯЕМ!!!

​

 

[Але]

Але, да помогут мне все супер герои мира!

Да мы их нагоним тебе в помощь-))

 

[BigMaxSTeR]

Всем пока, спокойной ночи!
Некурительных снов

 

[BigMaxSTeR]

Але, Алёна!
С наилучшими пожеланиями, за твоё терпение, эти пять месяцев. Ты сделала самое главное - ты не куришь!
Короче, поздравляю тебя с преодолением этого рубежа. Жду на Эвересте

 

[Але]

Але, Алёна!
С наилучшими пожеланиями, за твоё терпение, эти пять месяцев. Ты сделала самое главное - ты не куришь!
Короче, поздравляю тебя с преодолением этого рубежа. Жду на Эвересте

Да у меня завтра по моему....
5 месяцев 152 дня...