Прошла любовь к никотину

[Feona]

Привет! Поздравляю! Две недели уже срок
..в выходные больше свободного времени..чаще подкатывает, на буднях как-то проще. В пятницу были гости, выпили, накат мощный был)) лучше так больше не делать, да и с утра как-то не по себе. Вчера шашлыки, но без всего. Тоже морально не очень, но зато сегодня просто супер.
Пока выводы такие, что мозг уже может побеждать накаты...но лучше их поменьше допускать.
Прибавка физактивности

Спасибо, Анатолий, за поздравления и понимание!
Твоя моральная поддержка очень много для меня значит
Держись там, и помни - ты моя путеводная звезда!

 

[AnZ]

Все мы здесь друг за друга держимся! С похожими проблемами и успехами в бросании курить А как с погодой у вас? У нас снега навалило Снова велик грустит на даче, да и пешком как-то тяжелее гуляется. Дома есть пару тренажеров, но это ужас как тяжело заставить себя больше пары недель заниматься. Все постепенно в вешалки превращается

 

[Feona]

А как с погодой у вас?

У нас тоже сегодня утром снегопад был, но скоро, наверное, все растает, светит солнышко. И всю неделю прохладно, обещают 6-7 градусов - не особо для прогулок, особенно в обед на работе. Но вечером, если утеплиться - то нормально. Правда мне скучно безцельно гулять. Может хоть собак соседских выгуливать

 

[AnZ]

Ага, у меня сосед говорит как-то: жена жалуется, что ем много и все худой остаюсь. А у него прогулки/полупробежки 3 раза на дню по часу-полтора с собакой. Вполне вариант для сбрасывания кг

 

[Feona]

Добрый день!
Я не курю))
Повышенная сонливость продолжается. Вчера опять в 20.00 отключилась, и пропустила запланированную прогулку в парке для крепкого и здорового сна. Ну он и так был крепким - 10 часов!
А еще пропустила ужин, и это радует))
Отчет по физкультуре за вчера:
1. зарядка -10 мин
2. прогулка -
3. лестница -8эт.

 

[AnZ]

Привет! Главное не курила, а шаги я за тебя вчера походил Поставил вчера наконец-то runtastic, замерил свою прогулку вечернюю)
Если засыпается и спится хорошо, то, на мой взгляд, все правильно делаешь
Меня к 10 обычно тоже вырубает и никаких тревожных мыслей о перекуре на ночь, это радует!

 

[Feona]

а шаги я за тебя вчера походил

Спасибусики
А я то думаю, чего это мне сегодня опять ноги с утра болят

 

[AnZ]

Спасибусики
А я то думаю, чего это мне сегодня опять ноги с утра болят

)) с нами не забалуешь!

 

[zjevoglotik]

Всем првет! Рада вас здесь видеть. У меня тоже сон нормализовался, чему очень рада. Как начала с вечера субботы дрыхнуть, так никак не проснусь. Поработаю и опять спать.

 

[Feona]

Всем првет! Рада вас здесь видеть. У меня тоже сон нормализовался, чему очень рада. Как начала с вечера субботы дрыхнуть, так никак не проснусь. Поработаю и опять спать.

Привет, Викуся! Я тоже рада тебя видеть, рада,что ты в строю, и что ты отсыпаешься!

 

[zjevoglotik]

Привет, Викуся! Я тоже рада тебя видеть, рада,что ты в строю, и что ты отсыпаешься!

Сама радуюсь. Единственное переживаю, что долго не бегала. На прошлой неделе не особо хорошо себя чувствовала, побоялась заболеть, а вчера, сегодня работаю допоздна. Завтра побегу. С прошлой пятницы не взвешивалась.

 

[Feona]

С прошлой пятницы не взвешивалась.

А вообще бег результат дал в плане похудения? И какой (если не секрет)?

 

[zjevoglotik]

А вообще бег результат дал в плане похудения? И какой (если не секрет)?

Дал, минус 3 кг при беге 2-3 раза в неделю + контроль за питанием, т.е. я просто не объедалась и после пробежки кефир пила.

 

[Feona]

минус 3 кг

за какой период времени? месяц?

 

[zjevoglotik]

за какой период времени? месяц?

2 недели

 

[Feona]

Каждый день, даю себе слово, что буду правильно питаться, и максимально возможно двигаться - и все равно мои хотелки сильней моей воли((
Если честно, я даже не верю до сих пор, что это Я, с такой слабой волей, не курю уже столько дней
Сонливость не проходит, чувствую себя тюленем (жирным)
Отчет по физ-ре за вчера:
1. зарядка - 10 мин
2. прогулка -2000шаг
3. лестница - 20эт
Питание пока тоже не удается сбалансировать. Хоть я и готовлю себе на работу контейнеры с ПП, пишу план, морально настраиваюсь, но соблазны пока сильней меня
Весы меня сегодня морально убили - 66,6

 

[AnZ]

Доброе утро!
Себе видимо недостаточно слова, давай его теперь здесь нам

Весы меня сегодня морально убили - 66,6

Тю, что за трагедия)))Цифра, конечно, сама по себе некрасивая, но поводов для паники точно не должно быть!
Тем более скоро потеплеет и появятся новые виды физ нагрузок.
У меня за выходные обжорства - почти всё вернулось, что было потеряно, сейчас правда в -2.5 ушел, но вечерами больше 8000 шагаю.

 

[Feona]

Доброе утро!

Привет, Анатолий!
Да, вся надежда на потепление, с солнышком и настроение получше и энергии побольше.

 

[AnZ]

Всё верно, осталось до тепла совсем немного, если верить синоптикам и мы поедем, мы помчимся)))

 

[Feona]

и мы поедем, мы помчимся)))