100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Christinka]

Всем привет Хоть еще и не выздоровела, но уже не могу усидеть и побежала - мой рекорд 5 км и совсем легко. Надо теперь скорость увеличивать

 

[ТатьянаЯ]

всем привет! мне кто не будь поможет разобраться, а то я не чего не понимаю вроде все делаю как раньше веду дневник питаюсь по калориям, но вес почему то растет? воду тоже пью как и раньше 2л. в день.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!

 

[Джесика Джонотановна]

всем привет! мне кто не будь поможет разобраться, а то я не чего не понимаю вроде все делаю как раньше веду дневник питаюсь по калориям, но вес почему то растет? воду тоже пью как и раньше 2л. в день.

А раньше худели?

 

[Christinka]

всем привет! мне кто не будь поможет разобраться, а то я не чего не понимаю вроде все делаю как раньше веду дневник питаюсь по калориям, но вес почему то растет? воду тоже пью как и раньше 2л. в день.

а сколько калорий в день? и что на ужин?

 

[WildBanny]

Дорогие друзья! Закончилась вторая треть стодневки.
В третью треть пройдут только те, кто сдал (сдаст) отчёт за прошедшую неделю. Крайний срок сегодня.

за прошлую??
а я сдала?))

 

[Drozdylka]

всем привет! мне кто не будь поможет разобраться, а то я не чего не понимаю вроде все делаю как раньше веду дневник питаюсь по калориям, но вес почему то растет? воду тоже пью как и раньше 2л. в день.

Привет! Сколько в день калорий? Что примерно ешь в какое время? и какой вес рост?

 

[Екатеринка555]

всем привет! мне кто не будь поможет разобраться, а то я не чего не понимаю вроде все делаю как раньше веду дневник питаюсь по калориям, но вес почему то растет? воду тоже пью как и раньше 2л. в день.

Танюш, прям в твоих словах....себя увидела. Скажу про себя: много перекусов и перехватов пищи, даже забываю, что хватала и в рот клала))
Попробуй записывать, что ты ешь и пьешь, вот все-все. Ты увидишь, сколько реально упало в рот.

 

[Ольга ВОВ]

Какая ты молодец,,,как тебе это удалось?

Привет! Главное захотеть. Я купила рацион у одного мальчика, который похудел на 72 кг. Вот питаюсь по его расчетам)

 

[Ольга ВОВ]

Всем привет Хоть еще и не выздоровела, но уже не могу усидеть и побежала - мой рекорд 5 км и совсем легко. Надо теперь скорость увеличивать

Привет! Я для себя решила, что просто бежать это не дело. Так жир сжигается меньше. Я 2 минуты иду 6,5 Км/ч и 1минуту бегу 11 Км/ч и так сколько успею за 30 минут. 4,5 примерно получается. Так эффект сжигания жира удлиняется и длиться ещё около суток. При равном темпе нагрузки.

 

[Busik]

Привет! Главное захотеть. Я купила рацион у одного мальчика, который похудел на 72 кг. Вот питаюсь по его расчетам)

Диету в раздевалку!!!!!!!!!!!!

 

[ТатьянаЯ]

Привет! Сколько в день калорий? Что примерно ешь в какое время? и какой вес рост?

привет еще раз! калории не больше 1200 в день. вес 87.7 сегодня утром, изначально начинала с 93.3 и до майских праздников все было хорошо вес уходил от 800 гр. до 1 кг в неделю. дневник виду каждый день ежедневник он у меня до 1 июля заполнен. только вписываю каждый день что буду кушать завтра и с калориями. рост мой метр с кепкой (152 см) ужинаю я обычно вторым ну например сегодня у меня было грудка начиненная луком и морковью приготовленная в гриле и жаренная капуста начинаю ужин пол шестого и после 6 пью только воду или могу выпить чай без всего. хлеб не ем вообще конфеты торты и всякую гадость тоже. есть у меня один грешок (семечки) и сегодня я заменила их на морковку. весь день на работе перекусывала морковкой.

 

[ТатьянаЯ]

Танюш, прям в твоих словах....себя увидела. Скажу про себя: много перекусов и перехватов пищи, даже забываю, что хватала и в рот клала))
Попробуй записывать, что ты ешь и пьешь, вот все-все. Ты увидишь, сколько реально упало в рот.

да вообще не пойму не чего. вот только сейчас задумалась не ужели это может быть от семечек.

 

[Екатеринка555]

привет еще раз! калории не больше 1200 в день. вес 87.7 сегодня утром, изначально начинала с 93.3 и до майских праздников все было хорошо вес уходил от 800 гр. до 1 кг в неделю. дневник виду каждый день ежедневник он у меня до 1 июля заполнен. только вписываю каждый день что буду кушать завтра и с калориями. рост мой метр с кепкой (152 см) ужинаю я обычно вторым ну например сегодня у меня было грудка начиненная луком и морковью приготовленная в гриле и жаренная капуста начинаю ужин пол шестого и после 6 пью только воду или могу выпить чай без всего. хлеб не ем вообще конфеты торты и всякую гадость тоже. есть у меня один грешок (семечки) и сегодня я заменила их на морковку. весь день на работе перекусывала морковкой.

Ты-герой!!! Я вот никак не могу не есть после 18-00

 

[ТатьянаЯ]

просто у меня начальник свалил отдыхать и без него такой раслабон. и чтобы не чего не съесть лишнего, от безделья на работе, да и напарница то булочки с сосиськами, то шоколадки разные таскает и прдлагает ей тошно наверное от того что я начала себя менять. знает что не могу я это есть и не ем конечно, но мозги надо чем то отвлекать вот я и подсела на семечки, я их грызла без перерыва, может это они дали сбой?

 

[ТатьянаЯ]

Ты-герой!!! Я вот никак не могу не есть после 18-00

какой герой я себя ни как не могу заставить хоть чем то физическим заняться лень матушка вперед меня родилась

 

[Екатеринка555]

просто у меня начальник свалил отдыхать и без него такой раслабон. и чтобы не чего не съесть лишнего, от безделья на работе, да и напарница то булочки с сосиськами, то шоколадки разные таскает и прдлагает ей тошно наверное от того что я начала себя менять. знает что не могу я это есть и не ем конечно, но мозги надо чем то отвлекать вот я и подсела на семечки, я их грызла без перерыва, может это они дали сбой?

Вообще семечки очень калорийный продукт. От них и вес может ползти вверх....

 

[Екатеринка555]

какой герой я себя ни как не могу заставить хоть чем то физическим заняться лень матушка вперед меня родилась

А я уже второй месяц, после того, как водички попила с утра, занимаюсь бодифлексом. Сначало вытаскивать себя из кровати для занятий было тяжело...сейчас привыкла немного.
А вот не жрать после 18-00...блин...не могу

 

[ТатьянаЯ]

сегодня звоню сестре говорю давай начнем гулять она была в шоке от моего предложения я ей конечно объяснила что имела ввиду пешком и по несколько кругов во круг нашего поселка, а она подумала ...... короче мысли у нее далеки от спорта ну вроде договорились что с 1 начнем.

 

[Екатеринка555]

сегодня звоню сестре говорю давай начнем гулять она была в шоке от моего предложения я ей конечно объяснила что имела ввиду пешком и по несколько кругов во круг нашего поселка, а она подумала ...... короче мысли у нее далеки от спорта ну вроде договорились что с 1 начнем.

Ты-молодец! Думаю, что у тебя все получится. А семечки замени на жвачку, на первое время.
Я тоже, благодаря Римме, стала все больше пешком ходить).