#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[lenyssya25]

Всем привет! Приехала с дачи и ложусь спать) посему не курю до 01-30 мск,присоединяйтесь))))

Есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества АК) что делать если кроет тяга:
1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

заскринила))) спасибо)

 

[Olga 22]

Всем привет! Приехала с дачи и ложусь спать) посему не курю до 01-30 мск,присоединяйтесь))))

заскринила))) спасибо)

Лена присоединяюсь до 01.30

 

[lenyssya25]

Лена присоединяюсь до 01.30

Спасибо Олечка!

 

[Януся]

Не курю с вами до 19 часов

О как!
Не буду курить с тобой до 19.00

Саша Оля не курю с вами до 19-00! А потом и до 20-00!!!

И я с вами не покурю до 20:00, пожалуй

Всем привет! Приехала с дачи и ложусь спать) посему не курю до 01-30 мск,присоединяйтесь))))

заскринила))) спасибо)

И я с вами!

 

[Лика 33]

Я с тобой до 20.00

И я с вами!

И я с вами до 20.00 не курю

 

[Януся]

И я с вами до 20.00 не курю

Спасибо, Лика!

 

[AleX_7]

Спасибо что не курите со мной,не курю с вами до утра

 

[Дарт Вейдер]

Я и @АнкаЯ не курим до 22оо)

 

[Ворчун]

Я и @АнкаЯ не курим до 22оо)

Привет Полина, не курю с вами до 21-00!

 

[Дарт Вейдер]

Привет Полина, не курю с вами до 21-00!

Запуталась во времени немного)

 

[Януся]

Я и @АнкаЯ не курим до 22оо)

Спасибо, Полина!
Не курю с вами))

 

[Януся]

Спасибо что не курите со мной,не курю с вами до утра

Саша, не курю с тобой до утра)

 

[Ворчун]

Запуталась во времени немного)

Тогда значит до 22-00не курим!

 

[Ворчун]

Спасибо, Полина!
Не курю с вами))

Яна не курю с тобой!!!

 

[Януся]

Яна не курю с тобой!!!

Спасибо, Виталик!

 

[Olga 22]

Друзья не курю с вами до 22.00

 

[Януся]

Друзья не курю с вами до 22.00

Спасибо, Оленька!

 

[Ворчун]

Спасибо что не курите со мной,не курю с вами до утра

Саша, не курю с тобой до утра)

Саша Яна не курю с вами до утра!

 

[Лика 33]

До утра не курю с вами друзья мои

 

[Януся]

Саша Яна не курю с вами до утра!

До утра не курю с вами друзья мои

Спасибо!