@Норильчанка ,
@Olegi4 , а вы не хотите дневнички себе завести? мы научим как)
это, кстати, очень помогает. И свои ощущения записывать можно, и оптытом делиться, и советов туда накидать могут. И в случае накатов, можно кнопочку "сос" нажать и прибежит много народу отвлечь, поболтать, рассмешить - многим помогало не сорваться)