-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник похудения Обжирляндия V 1.0
- Автор темы Любавa
- Дата начала
Alma Wade
Гордость форума
Поздравляю с первым успехом! 
Это на самом деле круто, перебороть себя))) Сейчас должно стать легче, азарт появится, да и желудок уменьшился))) Кстати, заметь ты худеешь не смотря на 1600 калорий.
Когда не от скуки, тоски, депрессии (нужно подчеркнуть), а когда действительно хочешь есть)))
Это на самом деле круто, перебороть себя))) Сейчас должно стать легче, азарт появится, да и желудок уменьшился))) Кстати, заметь ты худеешь не смотря на 1600 калорий. Умеренное питание вкусной едой - это божественное ощущение
Когда не от скуки, тоски, депрессии (нужно подчеркнуть), а когда действительно хочешь есть)))
Любавa
Пророк
- Сообщения
- 5.357
- Реакции
- 15.507
- Не курю с
- 10.06.2018
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 14
- ЗОЖня
- Читать »»
Не знаю чего божественного в умеренном. Мне божественно и когда с тоски и когда от скуки... Я очень зависима от еды.Поздравляю с первым успехом!
Умеренное питание вкусной едой - это божественное ощущение
Что означает, что я худею от 1600? от того что раньше я ела 5000??
Что скорее всего вероятно.
Сегодня сделала себе загрузочный день. Внезапно позвонила бабушка, собрала всю семью за стол- поминальная суббота, и так совпало , что у моей покойной матери день рождение..
Короче села я за стол. Я была сдержана, но в итоге, когда забила это всё- офигела от калорий.
Я съела ложку пюре, пару кусочков свинины, много положила салата. Думала всё будет по калориям ок. Но 3 блина с медом просто моя суточная норма калорий..эх.
Ну и мне с 13-00 дня до 12 ночи не было голодно. Раньше я бы за столом съела в два раза больше, и потом бы ещё вечером пожрала, щас я уже поняла, что у меня загрузочный день по калориям и я наконец то насладилась своим любимым киткатом, от которого отказывалась всю неделю) а раньше ела каждый день.
Надеюсь завтра все будет под контролем, тем более завтра мне нужно будет ехать в другой город на полдня - на стрижку, там не до еды)
Какая ты молодец!!!
P
Phoenix_Andrey
Жесть какая-то) прям вообще жестоко-жестоко.
P
Phoenix_Andrey
Ага))) читаю завтрак и вижу только яйцо)Ты почитал моё меню и говоришь Жесть?
Там так много всякой едыу меня вчера рот вообще не закрывался
Любавa
Пророк
- Сообщения
- 5.357
- Реакции
- 15.507
- Не курю с
- 10.06.2018
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 14
- ЗОЖня
- Читать »»
Меня почему то пугает что я наедаюсь такими продуктами и такими порциями. Я так никогда в жизни не ела щас уже дело к вечеру- а у меня 600 кк всего- а я ела уже кучу всего =0
А вдруг анорексия будет
щас уже дело к вечеру- а у меня 600 кк всего- а я ела уже кучу всего =0А вдруг анорексия будет
P
Phoenix_Andrey
Вот-вот. Я как увидел минус 3кг за 10 дней тоже что-то испугался.Меня почему то пугает что я наедаюсь такими продуктами и такими порциями. Я так никогда в жизни не ела
А вдруг анорексия будет
P
Phoenix_Andrey
Блин. Я, конечно, вообще не специалист, но мне кажется вот так резко это как-то плохо даже для организма..
Любавa
Пророк
- Сообщения
- 5.357
- Реакции
- 15.507
- Не курю с
- 10.06.2018
- Метод
- Геннадий Шичко
- Лет курения
- 14
- ЗОЖня
- Читать »»
мне хорошо. Я полна сил и бодрости- я очень хорошо наедаюсь...
может это мужчине так какжется что мало. Вообще я всегда много и быстро худела, если бралась за себя. 10 кг за месяц было такое похудение у меня
Некоторые девчата заглядывают ко мне - может они скажут норм я ем или нет.
P
Phoenix_Andrey
Ой...я б тоже 10 сбросил за месяц и наслаждался жизнью дальше..а то что-то вроде свыкся, но меееедленно так все. Но уменьшается, и на том спасибо.
ТатьянКа Д.
Авторитетная личность
- Сообщения
- 721
- Реакции
- 4.095
- Не курю с
- 10.02.2017
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
Люба, привет! Слежу за твоим дневником(и некурительным тоже). Это хорошо,что ты начала новую стройную жизнь! Но, немножко вмешаюсь. Посмотрела твоё меню. Белков очень мало. Мышцам не хватает. И, вероятно, потеря кг- это мышечная масса и вода. Добавь белков в рацион побольше. Яйца, мясо,рыба, кисломолочка,творог. Вот, например, утром у тебя было яйцо-хорошо. Ещё бы добавить сложные углеводы-кашу(кроме манки). А хлопья с молоком-такой пустенький завтрак. Замечено- если завтрак слабенький-вечером не кушать хочется, а жрать! В обед тоже белок-мясо, рыба, гарнир, овощи. А вечером мясо-рыба без гарнира, с овощами. Перекусы-норм. Я бы посоветовала не просто калории считать, а контролировать белки,жиры,углеводы. В твоём приложении только калории считаются?
ТатьянКа Д.
Авторитетная личность
- Сообщения
- 721
- Реакции
- 4.095
- Не курю с
- 10.02.2017
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
А ещё хочу написать про количество калорий. 655-это никуда не годится! Это ниже уровня метаболизма! Посмотри формулу для подсчёта метаболизма. И ниже этого уровня не опускайся. Иначе, обмен веществ нарушится, здоровье подорвёшь. Тут уж не до похудения будет. Например, у меня базовый метаболизм-1315 кк. Для достижения желаемого веса мне нужно употреблять 1740кк.(при условии занятия фитнесом 2-3 р в неделю). Норма потребления белков-129 гр, жиров-39гр, углеводов-218гр. Мне нравится приложение на телефоне . Называется " Калькулятор калорий ХиКи".