А чего не поможет-то? Там упражнения как мы на физре в школе выполняли. Ноги сюда, руки туда, вдох и выдох)) хуже не будет это точно, а поможет как и при любых иных упражнениях мес. через 6 как спину укрепишь.
Это только так красиво называется йооога, а на самом деле заводская пятиминутка только в замедленном кадре)