Сила воли Испытание свежим воздухом

[chevepe]

Меня зовут Настя, мне 31 год, курю лет с 15, получается стаж 16 лет, бросать пыталась 3 раза, с помощью табекса, первый раз получилось на 3 недели, закурила по глупости и понеслась, а второй и третий раз не получилось совсем, то ли мотивации не хватило, то ли табекс плохой стал) Так что судя по опыту бросания - я можно сказать новичок. Думаю о том что надо бросить - давно, но сегодня что-то щелкнуло, выбросила последние сигареты и решила что либо сейчас, либо еще очень не скоро, нельзя больше откладывать. Решила пока самостоятельно без таблеток и прочего
участвую в 30-дневке в команде Дерзкие Еноты)

ВСЕМ ПРИВЕТ!

 

[Диман_1973]

мне 31 год

Привет! Меня зовут Дима. Я курил примерно столько, сколько ты живешь))) Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Берегиня]

Привет Настя! А ты откуда с Нижнего? Лого вашей команды зачётное

 

[Але]

Меня зовут Настя, мне 31 год, курю лет с 15, получается стаж 16 лет, бросать пыталась 3 раза, с помощью табекса, первый раз получилось на 3 недели, закурила по глупости и понеслась, а второй и третий раз не получилось совсем, то ли мотивации не хватило, то ли табекс плохой стал) Так что судя по опыту бросания - я можно сказать новичок. Думаю о том что надо бросить - давно, но сегодня что-то щелкнуло, выбросила последние сигареты и решила что либо сейчас, либо еще очень не скоро, нельзя больше откладывать. Решила пока самостоятельно без таблеток и прочего
участвую в 30-дневке в команде Дерзкие Еноты)

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Привет Настя! Приветствуем тебя! И очень надеюсь, что в этот раз, с помощью таких же как ты и поддержке своих однокомандников ты бросишь-)
Удачи тебе!

 

[Vinnypooh]

Меня зовут Настя, мне 31 год, курю лет с 15, получается стаж 16 лет, бросать пыталась 3 раза, с помощью табекса, первый раз получилось на 3 недели, закурила по глупости и понеслась, а второй и третий раз не получилось совсем, то ли мотивации не хватило, то ли табекс плохой стал) Так что судя по опыту бросания - я можно сказать новичок. Думаю о том что надо бросить - давно, но сегодня что-то щелкнуло, выбросила последние сигареты и решила что либо сейчас, либо еще очень не скоро, нельзя больше откладывать. Решила пока самостоятельно без таблеток и прочего
участвую в 30-дневке в команде Дерзкие Еноты)

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Привет))) Если щёлкнуло что и тебя не ломает, то это то, что нужно.....теперь держи этот щелчок и не отпускай. Я думаю у тебя уже всё получилось)))))))))))))

 

[Nero]

Меня зовут Настя, мне 31 год, курю лет с 15, получается стаж 16 лет, бросать пыталась 3 раза, с помощью табекса, первый раз получилось на 3 недели, закурила по глупости и понеслась, а второй и третий раз не получилось совсем, то ли мотивации не хватило, то ли табекс плохой стал) Так что судя по опыту бросания - я можно сказать новичок. Думаю о том что надо бросить - давно, но сегодня что-то щелкнуло, выбросила последние сигареты и решила что либо сейчас, либо еще очень не скоро, нельзя больше откладывать. Решила пока самостоятельно без таблеток и прочего
участвую в 30-дневке в команде Дерзкие Еноты)

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Привет! Удачи тебе

 

[chevepe]

Диман_1973, Берегиня, Але, Vinnypooh, Nero, СПАСИБО за теплый прием, я пока тут хожу читаю изучаю, чуть попозже буду активно общаться, пока еще в растерянности. Точно знаю что мне еще нужен дневник где нежрать))

 

[Nero]

Диман_1973, Берегиня, Але, Vinnypooh, Nero, СПАСИБО за теплый прием, я пока тут хожу читаю изучаю, чуть попозже буду активно общаться, пока еще в растерянности. Точно знаю что мне еще нужен дневник где нежрать))

Ты если что то не понятно, то спрашивай не стесняйся

 

[svetik525]

Меня зовут Настя, мне 31 год, курю лет с 15, получается стаж 16 лет, бросать пыталась 3 раза, с помощью табекса, первый раз получилось на 3 недели, закурила по глупости и понеслась, а второй и третий раз не получилось совсем, то ли мотивации не хватило, то ли табекс плохой стал) Так что судя по опыту бросания - я можно сказать новичок. Думаю о том что надо бросить - давно, но сегодня что-то щелкнуло, выбросила последние сигареты и решила что либо сейчас, либо еще очень не скоро, нельзя больше откладывать. Решила пока самостоятельно без таблеток и прочего
участвую в 30-дневке в команде Дерзкие Еноты)

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Молодец! Удачи тебе в столь хорошем деле! Если, что то обращайся - поможем, поддержим т.д.

 

[Olga Shmojlova]

Меня зовут Настя, мне 31 год, курю лет с 15, получается стаж 16 лет, бросать пыталась 3 раза, с помощью табекса, первый раз получилось на 3 недели, закурила по глупости и понеслась, а второй и третий раз не получилось совсем, то ли мотивации не хватило, то ли табекс плохой стал) Так что судя по опыту бросания - я можно сказать новичок. Думаю о том что надо бросить - давно, но сегодня что-то щелкнуло, выбросила последние сигареты и решила что либо сейчас, либо еще очень не скоро, нельзя больше откладывать. Решила пока самостоятельно без таблеток и прочего
участвую в 30-дневке в команде Дерзкие Еноты)

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Привет! Удачи тебе!

 

[Vinnypooh]

Диман_1973, Берегиня, Але, Vinnypooh, Nero, СПАСИБО за теплый прием, я пока тут хожу читаю изучаю, чуть попозже буду активно общаться, пока еще в растерянности. Точно знаю что мне еще нужен дневник где нежрать))

Ещё чуток поясню....между не курить и не жрать лучше выбрать первое.....чуть позже аппетит придёт в норму ну и скинешь лишнее, если набрать успеешь.

 

[chevepe]

Продолжая цепочку событий, что я делаю для того что бы как можно меньше тянуло к сигаретам:
- полный отказ от кофе (у меня очень сильная связь кофе-сигареты, и фильм Джармуша одноименный тоже очень люблю) и надо подумать чем можно заменить этот пошлый ритуал, травяной чай с сухофруктами? смузи с орешками?
- полный отказ от алкоголя на долгое время, а лучше навсегда
- временно ограничить круг общения до некурящих, бросивших, попросить курящих курить где-нибудь подальше (тут сложно, курит мама, курит дома, бросать вроде как хочет но мне кажется она даже не пробовала и не верит что получится, постараюсь мотивировать своим примером или выгонять курить вон из дома, но радует что в основном все друзья некурящие или бросившие)

продолжение следует

 

[chevepe]

Ещё чуток поясню....между не курить и не жрать лучше выбрать первое.....чуть позже аппетит придёт в норму ну и скинешь лишнее, если набрать успеешь.

ну уж НЕТ! мне в любом случае надо к лету готовиться, я и с курением разожралась, надо упороться на полный ЗОЖ на несколько месяцев - я в принципе такой, маньяк, я могу. Одна опасность - если я косячу в чем-то одном, то очень велика вероятность сценария "сгорел сарай - гори и хата"

 

[Дар]

chevepe, удачи тебе!

 

[chevepe]

Вот и новый некурящий день) тянет конечно, особенно утром, пока мозг еще не вспомнил, что он больше не курит но покурить не успел, так что живем дальше

 

[Nero]

Вот и новый некурящий день) тянет конечно, особенно утром, пока мозг еще не вспомнил, что он больше не курит но покурить не успел, так что живем дальше

Ну, мозг 16 лет травился, теперь его очередь немного поиздеваться над тобой Не волнуйся, скоро помиритесь

 

[Берегиня]

"сгорел сарай - гори и хата"

Спойлер

Сгорел сарай - гори и хата! -
Мне больше нечего терять!
А я, пожалуй, даже рада:
Не мой сарай тот был, видать...

Вот и новый некурящий день) тянет конечно, особенно утром, пока мозг еще не вспомнил, что он больше не курит но покурить не успел, так что живем дальше

привет Настя чем пытаешься себя отвлечь?

 

[chevepe]

Спойлер

Сгорел сарай - гори и хата! -
Мне больше нечего терять!
А я, пожалуй, даже рада:
Не мой сарай тот был, видать...

привет Настя чем пытаешься себя отвлечь?

Привет! сегодня просто тупо стиснув зубы начала суетиться собираться на работу, в кои то веки позавтракала дома)) а то все на работе и завтрак и обед. У меня зуб еще заболел - тоже отвлекал, содой полоскала, после соды курить не хочется кстати! (эврика!)

 

[chevepe]

Берегиня, забыла ответить, из Нижнего я сразу из двух сторон - из ленинского р-на и из поселка Б.Козино (что за дубравной)

 

[Берегиня]

Берегиня, забыла ответить, из Нижнего я сразу из двух сторон - из ленинского р-на и из поселка Б.Козино (что за дубравной)

знакомые места, я в Сормово в медицинском училась, а жила в Балахне

Привет! сегодня просто тупо стиснув зубы начала суетиться собираться на работу, в кои то веки позавтракала дома)) а то все на работе и завтрак и обед. У меня зуб еще заболел - тоже отвлекал, содой полоскала, после соды курить не хочется кстати! (эврика!)

Опа, зубик залечить бы слышала про зубные капли? невероятно быстрое средство от боли и стоит копейки. А вот с желанием курить надо что то делать
- как только проснулась, подходишь к зеркалу и говоришь "кто молодец-я молодец" включаешь музыку, завтрак, дыхательная глубокая гимнастика, хотя можно и спортик немного-он выделяет гармон счастья
вообщем терпим вместе с тобой, ты главное не сдавайся!