Ага они это любят))) мой на работу пока не приехал но если припрется в три , фиг я домой по раньше уйду(угу, шеф прилетел из командировки, теперь ходит, всем втык даёт...
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Shipulya87
Продвинутый
С телефона не получаеся, я с тебефона с вами общаюсь
KPasyuk
Оракул
Это же мой любимый день! Всемирный день сна! 
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!
Катюш, зайди сверху в свой профиль, найди там подпись, и так же на изображение нажимаешь и вставляй ссылку https://ne-kurim.ru/forum/attachments/8_100-png.588911/
KPasyuk
Оракул
Я с удовольствием его сейчас отметилаЭто же мой любимый день! Всемирный день сна!
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу второй полной недели марта, в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4-х часов.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!
пару часиками
Не говори я тоже, как хорошо что сын не учиться по субботам. а то каждое утро порнись ни в свет ни в зарю, несись волосики назадЯ с удовольствием его сейчас отметила
Дим-Саныч
Позитивный человек
Друзья вы спорить и утверждать обратное надеюсь не будете. Это я к чему, а вот к чему. Вы только не подумайте вы все классные и я вас всех уважаю! Ведь позитив когда несет один или пара тройка человек это хорошо но мало, а как бы было великолепно если каждый внесет свою лепту позитива , сюда ну хоть чутка. Это многократно взлетит градус и позитив и хорошего настроения. Ведь это так будет классно, вы сюда заходите, а тут сплошной позитив и настроение просто зашкаливает своим хорошим настроением. Много не надо вы подумайте каждый день от каждого любой пост с позитивом не важно что главное с позитивом, от души и хорошим настроением. Поверьте это будет волшебное чувство прежде всего у вас от того что вы сделали, а вы просто поделились щепоткой позитива!!! Он вам троекратно вернется!!!вам друзья я всегда желаю только позитива и хорошего настроение от души и по доброму!!! Мне хорошо когда вам хорошо, сори за каламбур.Но это так и есть!!! Вам отличного дня и великолепных выходных которые впереди!!! 
в группе людей, других людей действия только подстегивают!!!
ХОРОШИХ ВАМ ДРУЗЬЯ ВЫХОДНЫХ!!!
в группе людей, других людей действия только подстегивают!!! ХОРОШИХ ВАМ ДРУЗЬЯ ВЫХОДНЫХ!!!
Дим-Саныч
Позитивный человек
Не это уже было сейчас только так и не как иначе....Плохая у тебя пятница.
Дим-Саныч
Позитивный человек
Вангуем в месте на работе............Каринчик счас мы твою работу прогоним.
Дим-Саныч
Позитивный человек
Понимаю погода не сахар переменчивая. Поправляйся скорей!!!Глянул прогноз ну вроде через неделю только потепление .... Я не жду жары ну хотя вот так . а то снег лежит еще и ветер мерзкий Пока только музыка и кофе греют душу, ну и конечно душевное общение!!!
Спасибо!Мне нравиться твой настрой. Ты умница !!!
Дим-Саныч
Позитивный человек
Ну пока холодно, но как говорят красота тоже греет душу, Видела какая будет у нас новая набережная, если нет вот посмотри!
Дим-Саныч
Позитивный человек
KPasyuk
Оракул
Друзья вы спорить и утверждать обратное надеюсь не будете. Это я к чему, а вот к чему. Вы только не подумайте вы все классные и я вас всех уважаю! Ведь позитив когда несет один или пара тройка человек это хорошо но мало, а как бы было великолепно если каждый внесет свою лепту позитива , сюда ну хоть чутка. Это многократно взлетит градус и позитив и хорошего настроения. Ведь это так будет классно, вы сюда заходите, а тут сплошной позитив и настроение просто зашкаливает своим хорошим настроением. Много не надо вы подумайте каждый день от каждого любой пост с позитивом не важно что главное с позитивом, от души и хорошим настроением. Поверьте это будет волшебное чувство прежде всего у вас от того что вы сделали, а вы просто поделились щепоткой позитива!!! Он вам троекратно вернется!!!вам друзья я всегда желаю только позитива и хорошего настроение от души и по доброму!!! Мне хорошо когда вам хорошо, сори за каламбур.Но это так и есть!!! Вам отличного дня и великолепных выходных которые впереди!!!
Ох и Дима
Засыпал позитивом ты нас!
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
- Опрос