Долой зависимость!!!

[Наргиза]

Стаж курения
20лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Я мама двоих взрослых детей и бабушка двух малышек. Не хочу подавать им плохой пример
Причины отказа от курения
Не хочется быть зависимой.
Надо поберечь своё здоровье. Я - гипертоник, и сигареты мне ни к чему.
Ради здоровой и красивой кожи. Не хочется стареть раньше времени.
Потратить деньги на свои увлечения , а не на отраву.
Избавиться от запаха курильщика.
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Просто уменьшала количество выкуренных сигарет в день, а потом как-то лень стало курить.
Причины прошлых неудач
Я сорвалась через год. Из-за семейных проблем с мужем.
Причины прошлых удач
Первые дни отвлекалась на чтение.
Мне проще, когда есть четкий план. Я расписала время каждой сигареты, которую я разрешаю себе выкурить. Я просто выполняла свою инструкцию. И бросила даже чуть раньше запланированного времени. Интерес к курению у меня медленно гаснет, когда оно по расписанию.
Сейчас бросаю с помощью
Решила бросить тем же способом, что и в первый раз. Сегодня у меня по плану 3 сигареты. Выкурена одна.
Ну и немного от себя, а лучше много
Как же мне надоело зависеть от сигарет! Все время думать о том, хватит ли сигарет до конца рабочего дня. И не дай бог сигареты закончатся поздно вечером. Как же я без них утром обойдусь. Ходить из угла в угол, не находить себе места, невозможность сосредоточиться ни на чем, пока не покуришь... Как-то так.

 

[SaGa]

Честно, круто. Стаж огромный и без костылей... Вот это сила и мощь. Удачи и неумолимой веры в исцеление от зависимости!

 

[Grizzly]

Стаж курения
20лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Я мама двоих взрослых детей и бабушка двух малышек. Не хочу подавать им плохой пример
Причины отказа от курения
Не хочется быть зависимой.
Надо поберечь своё здоровье. Я - гипертоник, и сигареты мне ни к чему.
Ради здоровой и красивой кожи. Не хочется стареть раньше времени.
Потратить деньги на свои увлечения , а не на отраву.
Избавиться от запаха курильщика.
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Просто уменьшала количество выкуренных сигарет в день, а потом как-то лень стало курить.
Причины прошлых неудач
Я сорвалась через год. Из-за семейных проблем с мужем.
Причины прошлых удач
Первые дни отвлекалась на чтение.
Мне проще, когда есть четкий план. Я расписала время каждой сигареты, которую я разрешаю себе выкурить. Я просто выполняла свою инструкцию. И бросила даже чуть раньше запланированного времени. Интерес к курению у меня медленно гаснет, когда оно по расписанию.
Сейчас бросаю с помощью
Решила бросить тем же способом, что и в первый раз. Сегодня у меня по плану 3 сигареты. Выкурена одна.
Ну и немного от себя, а лучше много
Как же мне надоело зависеть от сигарет! Все время думать о том, хватит ли сигарет до конца рабочего дня. И не дай бог сигареты закончатся поздно вечером. Как же я без них утром обойдусь. Ходить из угла в угол, не находить себе места, невозможность сосредоточиться ни на чем, пока не покуришь... Как-то так.

Удачи и вперёд!

 

[Nero]

Стаж курения
20лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15
Зачем решили бросить
Я мама двоих взрослых детей и бабушка двух малышек. Не хочу подавать им плохой пример
Причины отказа от курения
Не хочется быть зависимой.
Надо поберечь своё здоровье. Я - гипертоник, и сигареты мне ни к чему.
Ради здоровой и красивой кожи. Не хочется стареть раньше времени.
Потратить деньги на свои увлечения , а не на отраву.
Избавиться от запаха курильщика.
Попыток бросить
1
Бросал(а) с использованием методик
Просто уменьшала количество выкуренных сигарет в день, а потом как-то лень стало курить.
Причины прошлых неудач
Я сорвалась через год. Из-за семейных проблем с мужем.
Причины прошлых удач
Первые дни отвлекалась на чтение.
Мне проще, когда есть четкий план. Я расписала время каждой сигареты, которую я разрешаю себе выкурить. Я просто выполняла свою инструкцию. И бросила даже чуть раньше запланированного времени. Интерес к курению у меня медленно гаснет, когда оно по расписанию.
Сейчас бросаю с помощью
Решила бросить тем же способом, что и в первый раз. Сегодня у меня по плану 3 сигареты. Выкурена одна.
Ну и немного от себя, а лучше много
Как же мне надоело зависеть от сигарет! Все время думать о том, хватит ли сигарет до конца рабочего дня. И не дай бог сигареты закончатся поздно вечером. Как же я без них утром обойдусь. Ходить из угла в угол, не находить себе места, невозможность сосредоточиться ни на чем, пока не покуришь... Как-то так.

Привет и добро пожаловать! Все обязательно получится

 

[Muir]

Раз гипертоник - то бросать и на лыжи. Наверное уже водные пора присматривать - все весну синоптики обещают

 

[kinolapka]

крутая сила воли! аж завидно

 

[К. Seagal]

Наргиза, на самом деле бросить себя убивать не так уж и сложно. Не смертельно-точно)). Сам никогда бы не поверил, что смогу бросить! А третий год пошёл уже)) Добро пожаловать и вперёд!

 

[Pushistik41]

Все время думать о том, хватит ли сигарет до конца рабочего дня. И не дай бог сигареты закончатся поздно вечером.

как это знакомо...и как это ужасно. как приятно теперь не быть в этом рабстве!

 

[Диман_1973]

20лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Наргиза]

Ребята, всем огромное спасибо!!!! Никогда не писала не на каких форумах. А тут решила, пусть будет подстраховка. Чтобы было к кому обратиться, если вдруг предательские мысли полезут. Читала и плакала. Так тронула меня ваша поддержка. А если по делу. Вчера в 14.00 выкурила последнюю сигарету.