26 #26_2 Team "FOX"

[KattyLady]

 

[KattyLady]

@KRAZ

 

[KattyLady]

Всем приятного утра и прекрасного дня)

 

[KattyLady]

 

[KattyLady]

 

[KattyLady]

Кстати, а кто что кушает на завтрак?

 

[KattyLady]

Кстати, а кто что кушает на завтрак?

Я уже лет 5 овсянку, иногда меняю на пшенку
С орехами, ягодами, сухофруктами, сменами, вообще все что есть дома) Завариваю кипятком и жду 5 минут, а вот пшенку готовлю секретную)))

 

[KattyLady]

Костя? Возвращайся пожалуйста)

 

[KattyLady]

 

[KattyLady]

@KRAZ

 

[KattyLady]

Rnj-yb,elm cvjnhtk ghj cf[fh abkmv???

 

[Mrs.Popova]

Без сахара кофе, просту беееее(((

Ещё одна) ну что вы, дамочка, попробуйте ж))

 

[KattyLady]

Ой))) Кто-нибудь про сахар смотрел фильм? Что он там смерть и все такое? У меня сегодня настоящая ломка была, шоколада очень хотелось))) Говорят три дня нужно терпеть, а я малину съела, это нормально?

 

[KattyLady]

Ещё одна) ну что вы, дамочка, попробуйте ж))

Сегодя три кружки выпила, точнее давилась(

 

[KattyLady]

Что-то не могу найти это фильм(

 

[KattyLady]

 

[KattyLady]

Сахар относится к одним из самых популярных пищевых товаров. Его чаще используют в качестве добавки в различные блюда, а не как самостоятельный продукт. Люди почти в каждом приёме пищи (не считая намеренных отказов) употребляют сахар. Этот продукт питания пришёл в Европу примерно 150 лет назад. Тогда он был очень дорогим и недоступным простым людям, его продавали на вес в аптеках.

Вначале сахар изготавливали исключительно из сахарного тростника, в стеблях которого большое содержание сладкого сока, пригодного для получения этого сладкого продукта. Гораздо позже сахар научились добывать из сахарной свеклы. В настоящее время 40% от всего сахара в мире изготавливается из свеклы, а 60% - из сахарного тростника. Сахар содержит в себе чистую сахарозу, которая способна в организме человека быстро разделиться на глюкозу и фруктозу, усвоение которых в организме происходит в течение нескольких минут, поэтому сахар является отличным источником энергии.

Как известно, сахар – это просто высокоочищенный легкоусвояемый углевод, особенно касается это сахара-рафинада. Биологической ценности этот продукт не имеет, за исключением калорий.В 100 граммах сахара содержится 374 ккал.

 

[KattyLady]

Норма потребления сахара

Среднестатистический житель России съедает примерно 100-140 граммов сахара в течение одного дня. Это около 1 кг сахара в неделю. Необходимо отметить тот факт, что в человеческом организме потребности в рафинированном сахаре никакой нет.

В то же время, к примеру, среднестатистический житель США употребляет в день 190 граммов сахара, а это больше, чем употребляют люди в России. Есть данные различных исследований из стран Европы и Азии, которые говорят о том, что в этих регионах взрослый человек в среднем в день употребляет от 70 до 90 граммов сахара. Это заметно меньше, чем в России и США, но всё-таки превышает норму, которая составляет 30-50 граммов сахара в день. Нужно учитывать и то, что сахар содержится в большинстве продуктов питания и различных напитках, которые сейчас потребляют жители почти всех стран мира.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить суточное потребление сахара до 5% от всей совокупности потребляемых калорий, что составляет примерно 6 чайных ложек сахара (30 грамм).

Важно! Учитывать нужно не только тот сахар, который вы кладете в чай. Сахар содержится почти во всех продуктах питания! Наглядный пример для вас справа, просто кликните по картинке для увеличения.

 

[KattyLady]

После того, как данные исследований стали известны, можно было бы и правда назвать сахар «сладким ядом», так как он действует на организм медленно на протяжении всей жизни человека, нанося ощутимый вред организму. Но отказаться от этого продукта ради сохранения здоровья могут лишь немногие люди.

Для тех, кто не знает, необходимо сказать, что на усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что способствует вымыванию минерала из костной ткани. Это может привести к развитию такого заболевания, как остеопороз, т.е. повышается вероятность переломов костей. Сахар наносит заметный урон зубной эмали, и это уже доказанный факт, недаром нас всех с раннего детства пугали родители, говоря «будешь есть много сладкого – будут болеть зубы», в этих "страшилках" есть доля правды.

Думаю, многие замечали, что сахар имеет свойство прилипать к зубам, к примеру, при употреблении карамели, кусочек прилип к зубу и вызвал болевые ощущения - это означает, что эмаль на зубе уже повреждена, и при попадании на повреждённый участок сахар продолжает своё "чёрное" дело, разрушая зуб. Также сахар способствует повышению кислотности во рту, что создает благотворные условия для размножения вредоносных бактерий, которые, в свою очередь, как раз и вредят зубной эмали, разрушая её. Зубы начинают гнить, болеть, и если вовремя не начать лечение больных зубов, последствия могут быть очень неприятными, вплоть до удаления зубов. Тот человек, у которого когда либо были серьезные проблемы с зубами, хорошо знает, что зубная боль может быть по-настоящему мучительной, а иногда и просто невыносимой.

 

[Mrs.Popova]

Мне тоже он не заходил, но с 3 раза мне становится смешно))) Знаю его пару песен) Он один из самых высокоплачиваемых артистов был или есть)

Мне заходит на ура, но не там, где припев состоит из трёх матных слов.. я ж петь люблю ещё)))