6 #6_1 Млечный Путь

[Дарьюшка]

Две подряд, только вот выпустились детки))

И все? Дальше не хочешь?)

 

[Дарьюшка]

автозапчастей

Ооо,это круто. Для меня это темный лес... я только могу жаловаться,что у меня там то в машине стучит,там шуршит,то хрустит папа с нашим мастером от меня уже вешаются

 

[Vladimirrrrrrr82]

Надо

Ооо,это круто. Для меня это темный лес... я только могу жаловаться,что у меня там то в машине стучит,там шуршит,то хрустит папа с нашим мастером от меня уже вешаются[/QUOTE надо открывать ремонт машин по скайпу))))

 

[Vladimirrrrrrr82]

Надо

Не много не туда отправил)))

 

[Дарьюшка]

Надо

Ты уверен?)))хоть,когда у меня была шестерка,я знала где находится жеклер холостого хода и как его чистить
А щас молоденькая ваз семерка,я не могу даже закрыть капотче то там не понятно

 

[Megera-Gargona]

И все? Дальше не хочешь?)

Отпуск все же должен быть, Даша)) Появлюсь в 7 взлетке. А пока факультативно по помогаю, по мере сил и времени.

 

[Vladimirrrrrrr82]

Не много не туда отправил)))

А вообще правильная позиция так относится к авто)))))Уважаю!!!!нельзя до последнего ездить на авто(средство повышенной опасности)лучше заранее все делать!!!

 

[Natali353]

привет всем))))

1. Как тебя зовут: Лика
2. Стаж курения: 9 лет
3. Кол-во попыток бросить: 2 раза. первый на 2 года. второй раз на 2 дня недавно)))
4. С какими способами бросали: первая беременность причина. вторая сила воли)
5. Максимальный срок без сигарет: 2 года
6. Почему по вашему срывались: а черт его знает. извиняюсь конечно. но другого ответа нет. просто тупо снова начинала. и всегда задавала вопрос а вот на какой тратата я снова начала то а? наверно мне все таки делать нечего. сегодня кстати пачка сигарет закончилась ))) сижу 4 час без них )) и как раз в вк пришло смс а не хотите в марафон... и в голове лампочка тадаааа а вот и тебе от вселенной знак... дала слов о своей силе воли вот не буду я покупать. и я сегодня бросила ))))
7. Ваши предложения по названию команды и выбору капитана: капитан. северное сияние )))

Счастливая ты) Сегодня утром не успела купить сигареты, опаздывала на любимую работу, пол дня не курила...даже не тянуло, думала все брошу. Заказчик «поднял давление» и опять двадцатьпять

 

[Vladimirrrrrrr82]

Ты уверен?)))хоть,когда у меня была шестерка,я знала где находится жеклер холостого хода и как его чистить
А щас молоденькая ваз семерка,я не могу даже закрыть капотче то там не понятно

Да,сначала всегда не понятно,одно ток слово жиклер говорит о человеке знающим уже практически сердце машины,а с капотом просто отрегулировать замок и всё,да и кстати 75%автомобилистов не всегда с первого раза могут захлопнуть капот,от этого их и открывает на ходу,благо семерочке не страшно)))тк капот от лобового откр.

 

[Лика2707]

Счастливая ты) Сегодня утром не успела купить сигареты, опаздывала на любимую работу, пол дня не курила...даже не тянуло, думала все брошу. Заказчик «поднял давление» и опять двадцатьпять

)) надеюсь меня никто не будет бесить. а даже если и будут бесить то все равно. мне магазин в 30 минутах ходьбы. хоть и живу в городе, но у нас в районе нет магазина. это жуть. а для меня рай))) решила несколько дней посидеть дома, приучить себя))

 

[mtv]

Встречайте @Yuriy34

 

[Лика2707]

Счастливая ты) Сегодня утром не успела купить сигареты, опаздывала на любимую работу, пол дня не курила...даже не тянуло, думала все брошу. Заказчик «поднял давление» и опять двадцатьпять

я конечно не совсем то хороший советник сама курила пол дня назад ) но все равно постарайся не злится . и я завтра начну йогу гимнастику вдох выдох. когда про сигареты начну думать. минут 5 дыхания забудешь на некоторое время)))

 

[Дуся Сковородкина]

@Дуська Пидалькина, привет, тёзка и почти однофамилица! Мы просто обязаны с тобой подружиться

 

[mtv]

Встречайте @КатяКатерина

 

[Дуся Сковородкина]

я конечно не совсем то хороший советник сама курила пол дня назад ) но все равно постарайся не злится . и я завтра начну йогу гимнастику вдох выдох. когда про сигареты начну думать. минут 5 дыхания забудешь на некоторое время)))

А есть какая-то специальная техника дыхания? Поделишься?

 

[Yuriy34]

Всем привет! Меня зовут Юрий. Курю 20 лет(((. Бросал много раз. Максимально не курил 2 года. Не пойму почему сорвался. Ни чего этому не предшествовало. Наверное). Желание огромное. Бросал и с таблетками и без. И на форуме не первый раз. Надеюсь этот раз будет крайним. Живу на данный момент в г. Старый Оскол.

 

[Vladimirrrrrrr82]

Всем доброй ночи))))и сил побольше в борьбе,а лучше не думать об этом,просто подумать,если во время сна ты не куришь 6-8часов,то и днём ничего страшного без сигарет не случится,если прям не вмоготу воды побольше,чем нить заняться,или поспать,а глядя на курящих не ломаться ,а наоборот ставить себя с гордостью в пример))))

 

[Дарьюшка]

Привет вновь прибывшим)
Кто не читал ранее, я ваша помощница на ближайший месяц) меня зовут Даша) чтобы позвать меня и спросить по разным вопросам касающихся форума,счетчиков,дневников и тп надо вручную написать ник через @.
Например @Дарьюшка .
А сейчас ухожу в царство Морфея,а вы знакомьтесь,общайтесь. Завтра будем решать организационные вопросы)

 

[Лика2707]

А есть какая-то специальная техника дыхания? Поделишься?

)))) вообще она не для того чтобы помочь бросить курить. техника это одна в йоге ) я ее использую потому что когда куришь вдыхаешь дым и выдыхаешь . сам по себе этот ритуал сильнее чем никотиновая зависимость. и когда я бросаю у меня проблема...ком в горле. с легкими что то странное происходит так и хочется вдохнуть и выдохнуть дым. тогда я сажусь по удобнее закрываю глаза успокаиваюсь и делаю глубокий вдох и выдох . все как с йоги . а вот и сама техника
Исходное положение — стоя в свободной и естественной позе.
— делаем резкий выдох;
—начинаем вдох, состоящий из трех фаз:
1) живот медленно выпячивается вперед — происходит движение диафрагмы (вначале полезно класть ладони рук на живот, чтобы следить за его движением). Расширение живота становится причиной того, что воздух проникает в нижнюю часть легких;
2) расширяем среднюю часть грудной клетки и ребра. Таким образом, воздух постепенно направляется в середину легких;
3) расширяем грудь до предела. Благодаря этому движению мы вбираем в себя максимальное количество воздуха, которое способны вместить наши легкие;
— после этого мы начинаем медленный выдох через нос. Важно: выдох мы делаем в точно такой же последовательности, как и вдох, — сначала сжимаются нижние ребра и втягивается передняя стенка живота, затем опускается грудь и потом — плечи и ключицы. Чтобы внутри осталось как можно меньше воздуха, сжимаем брюшные и межреберные мышцы. Делать это следует медленно и осторожно, избегая резких движений.

При выполнении этого упражнения нужно следить, чтобы вдох и выдох были плавными — каждое движение должно переходить в следующее без перерывов и задержек.

Если бы мы посмотрели на себя в этот момент сбоку, то увидели бы, что полное дыхание йогов похоже на единое волнообразное движение от ключиц вниз и от живота вверх.

Усвоить это упражнение нужно обязательно, поскольку оно является основой для дыхательных упражнений йоги, кроме того, и во время выполнения асан дыхание должно быть правильным

 

[Дарьюшка]