Ёжик в борьбе за свободу

[Теплота]

Дорогие форумчане, спасибо всем тем кто меня поддерживал. Очень стыдно,но все один за другим.Даже не хочу об этом говорить.Вчера закурила...Сегодня не курю.
Ненавижу себя за слабость.... Не знаю когда слезу с качелей...

Главное, не впадай в панику. Бросить курить – это как учиться ездить на велосипеде. Конечно, ты будешь падать, но важно, чтобы ты вставала и снова садилась на велосипед. Именно так можно научиться ездить на нем. Эта логика применима и к процессу отказа от курения. Со временем ты научишься держать равновесие.
Постарайся понять, что заставляет взять в руки сигарету. Определив причину, ты сможешь в следующий раз противостоять соблазну и попробовать изменить свое поведение в этот момент.

 

[MsMIrSi]

Главное, не впадай в панику. Бросить курить – это как учиться ездить на велосипеде. Конечно, ты будешь падать, но важно, чтобы ты вставала и снова садилась на велосипед. Именно так можно научиться ездить на нем. Эта логика применима и к процессу отказа от курения. Со временем ты научишься держать равновесие.
Постарайся понять, что заставляет взять в руки сигарету. Определив причину, ты сможешь в следующий раз противостоять соблазну и попробовать изменить свое поведение в этот момент.

Я разочарована опять конечно и теперь ужасное состояние. Но,как я говорила если закурю то уйду отсюда на время. Но сегодня захотелось дальше пытаться. Пытаться пока не получится...Не знаю когда освобожусь.Всегда до 7-20 дней только держусь...
Да ещё все навалилось,жесть..По другому не смогла , сначала напилась,а потом по старой доброй привыке- покурить.А утром ужас...

 

[Теплота]

Я разочарована опять конечно и теперь ужасное состояние. Но,как я говорила если закурю то уйду отсюда на время. Но сегодня захотелось дальше пытаться. Пытаться пока не получится...Не знаю когда освобожусь.Всегда до 7-20 дней только держусь...
Да ещё все навалилось,жесть..По другому не смогла , сначала напилась,а потом по старой доброй привыке- покурить.А утром ужас...

Организм привык к поддержке такими способами! И думает, что от этого станет легче.. Но теперь то ты понимаешь, что тебе легче от этого не стало. Попробуй запомнить это состояние вот сейчас. Как тебе самой от себя теперь плохо.. И в следующий раз, когда захочется сорваться вспоминай эти моменты..

Я сама тысячу раз срывалась, и теперь просто осознаю последствия и более реально взвешиваю за и против. Вспоминаю, сколько нервов я потратила, чтобы бросить и что каждый раз по новой всегда.. А сколько денег ушло на всякие Табексы и Никорете.. Разве зря мы так старались, бросали? Значит нам это действительно нужно. Значит, мы это делаем для чего-то! И я уверенна, что найдем в себе силы держаться. Надо только чуточку постараться.

 

[MsMIrSi]

И так , по новой не курю - 2 дня! Качели конкретно достали...
Ощущение, что подвела команду - не хочется там появляться... Светик особенно меня всегда поддерживала(( Все ещё так поддерживали,что здесь в дневнике ,что в команде..Вообще стыдоба
Бросаю в этот раз легче,чем в предыдущие. Никакой ломки и т.д не испытываю. Я просто напросто сказала ,что больше не хочу курить и мне это не нужно! И не помогло курение не с чем справится..Осознание- что нужно бежать от этой пагубной привычки! Я просто не хочу курить! За 2 дня не было желания, может пока.Но конкретно достало качаться на качелях , до тошноты и до рвоты в душе ...Бесит..когда ж получится..я пытаюсь освободиться... Но в омут старая память и привычка,и сама сигарета тянет...

 

[СерёгаЛесной]

И так , по новой не курю - 2 дня! Качели конкретно достали...
Ощущение, что подвела команду - не хочется там появляться... Светик особенно меня всегда поддерживала(( Все ещё так поддерживали,что здесь в дневнике ,что в команде..Вообще стыдоба
Бросаю в этот раз легче,чем в предыдущие. Никакой ломки и т.д не испытываю. Я просто напросто сказала ,что больше не хочу курить и мне это не нужно! И не помогло курение не с чем справится..Осознание- что нужно бежать от этой пагубной привычки! Я просто не хочу курить! За 2 дня не было желания, может пока.Но конкретно достало качаться на качелях , до тошноты и до рвоты в душе ...Бесит..когда ж получится..я пытаюсь освободиться... Но в омут старая память и привычка,и сама сигарета тянет...

Пиши всё в свой дневничек. Все мысли любые. Пойми что плакать грустить злиться это нормально. Отпускай себя эмоционально. Знай что никого ты не подвела, ты искренне созналась - это очень сильно и здраво нежели жить в иллюзиях лжи. Я горжусь тобой!!! Ты молодчинка!!! Что бы не случилось ты справишься!

 

[MsMIrSi]

Пиши всё в свой дневничек. Все мысли любые. Пойми что плакать грустить злиться это нормально. Отпускай себя эмоционально. Знай что никого ты не подвела, ты искренне созналась - это очень сильно и здраво нежели жить в иллюзиях лжи. Я горжусь тобой!!! Ты молодчинка!!! Что бы не случилось ты справишься!

Спасибо Я падаю и снова поднимаюсь, когда нибудь должна уже подняться и все получится!я в это так верю и хочу освободиться от курения

 

[СерёгаЛесной]

Ёжик ты как там?

 

[MsMIrSi]

Ёжик ты как там?

Хорошо! Курить совершенно не хочется, просто не хочется в этот раз. Просто противно. Просто не хочется курить.. главное чтобы это никуда не улетучилось) в принципе первый раз так,что просто не хочется...Но это моя уже попытка 10 наверное...

 

[СерёгаЛесной]

А что у тебя сегодня произошло радостного? У меня вот целый день лил дождь а сейчас выглянуло солнышко

 

[СерёгаЛесной]

Хорошо! Курить совершенно не хочется, просто не хочется в этот раз. Просто противно. Просто не хочется курить.. главное чтобы это никуда не улетучилось) в принципе первый раз так,что просто не хочется...Но это моя уже попытка 10 наверное...

Ты молодец шлю тебе воздушный поцелуй и яркую улыбку!!!! И дую в ушко шшшшш...

 

[MsMIrSi]

Ты молодец шлю тебе воздушный поцелуй и яркую улыбку!!!! И дую в ушко шшшшш...

Спасибо
Из радостного - хорошее настроение! Вчера оно было не очень А сегодня прям хорошее. Успела много дел) Попила чай с любимыми конфетулями.. А завтра и послезавтра 2 дня последние дни отдыха, которые нужно провести как 2 месяца и снова эта учеба...Последний курс

 

[MsMIrSi]

@СерёгаЛесной, у нас тоже все 3 дня вообще солнечно и тепло)))

 

[MsMIrSi]

@СерёгаЛесной, а да ещё , на учебе я много - много курила....Вот выйду посмотрим ,что да как там будет ...

 

[nachtigal]

@MsMIrSi, ёжик.
Ты где
Иди в скорую помощь быстро

 

[Batgirl]

Вдруг ты ещё зайдёшь сюда. Мне кажется, что мне очень понятно твоё состояние. До того, как прийти на форум я сидела на таких же качелях, как ты. Качели - это когда ты бросаешь и опять начинаешь, и это доходит уже до дней, и с каждым разом все меньше сил, потому что когнитивный диссонанс (хочу бросить-хочу курить) просто разрывает, а зависимость только растет (она как лярва питается твоим вниманием). Здесь на форуме мне подсказали, что у меня «качели», что шансов бросить с каждым разом все меньше, и мне лучше стоит попробовать себе помочь табексом, например. С ним тебе не нужно себя насиловать датой бросания «завтра с утра», кури и пей таблетки по инструкции. На примерно 5 день (а то и раньше) сама не захочешь курить. Только пропей полный курс по часам, даже если на середине курса покажется, что уже хватит. Есть ещё чампикс, его тоже очень хвалят.

 

[СерёгаЛесной]

Спасибо
Из радостного - хорошее настроение! Вчера оно было не очень А сегодня прям хорошее. Успела много дел) Попила чай с любимыми конфетулями.. А завтра и послезавтра 2 дня последние дни отдыха, которые нужно провести как 2 месяца и снова эта учеба...Последний курс

Последний курс это классно. Потом легче дышать и взрослее сразу будешь. Отдохни эти два дня с удовольствием, спокойнее, прекрати этот бег и ажиотаж. Сходи в парк, попей чаю. Кто понял жизнь тот не спешит

 

[СерёгаЛесной]

Пять дней ты молодец и умничка!!!!!

 

[Batgirl]

Пять дней ты молодец и умничка!!!!!

Сергей, Ёжик вчера написала в теме команды, что она закурила и уходит с форума

 

[СерёгаЛесной]

Сергей, Ёжик вчера написала в теме команды, что она закурила и уходит с форума

Это еще не конец. Я уверен она вернется!!!!

 

[Ventazh]

Это еще не конец. Я уверен она вернется!!!!

Я за ней пока в watsapp пригляжу)))