Присоединяюсь к вам))))

[Denisivn]

да они всегда будут, всю жизнь.

Я понимаю что это отговорки всё

 

[Denisivn]

@Denisivn, что ты делал чтобы не курить?
Советы мои читал?

Читал....

 

[nachtigal]

Вззял, что то не помогает)

А что ты хотел?травил тушку так долго....и чтобы сразу помогло?

 

[nachtigal]

Читал....

И делал что из них?

 

[nachtigal]

@Denisivn, ну хватит ныть.бросай если решил

 

[Megera-Gargona]

Я понимаю что это отговорки всё

Денис, что делать будем? У нас есть план,а? )

 

[Denisivn]

ну что, завязывай с перекуриванием проблем
нифига это не помогает. В смысле прекуривание. Просто отвлечение.
отвлекаться можно (хотя нам и сложно, конечно) и без сигареты
можно посидеть, подумать о чем то абстрактном. Как раз то время когда куришь.
помогает, чесно.

Да, когда семью кормить надо, до января долг 2млн отдать, тут не об абстракции)))

 

[Denisivn]

@Denisivn, ну хватит ныть.бросай если решил

Да хоть на форуме поныть то можно? (

 

[nachtigal]

Да хоть на форуме поныть то можно? (

Тогда ной)))

 

[nachtigal]

Итак, решено бросить курить. Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокасых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!

 

[Megera-Gargona]

Да, когда семью кормить надо, до января долг 2млн отдать, тут не об абстракции)))

Ну так это... покурив деньги вроде не появились. Или материализовались?) Где ты всял то сигареты?

 

[Denisivn]

Денис, что делать будем? У нас есть план,а? )

План, тупо не курить.)

 

[nachtigal]

Да хоть на форуме поныть то можно? (

Извини пожалуйста

 

[Denisivn]

Ну так это... покурив деньги вроде не появились. Или материализовались?) Где ты всял то сигареты?

Да сосед зашёл, у него взял)

 

[-амид]

Да, когда семью кормить надо, до января долг 2млн отдать, тут не об абстракции)))

помогает? сигарета в смысле?
ты ж закурил для отвлечения от всего этого, я не прав?

 

[Denisivn]

Извини пожалуйста

За что?

 

[Denisivn]

помогает? сигарета в смысле?
ты ж закурил для отвлечения от всего этого, я не прав?

Я не знаю, честно зачем. Никак не отвлекла.

 

[nachtigal]

За что?

За поныть)

 

[Megera-Gargona]

Да сосед зашёл, у него взял)

Выселить соседа нафиг!

 

[-амид]

Я не знаю, честно зачем. Никак не отвлекла.

ну по факту то она и не отвлекает
может капельку
но это убегание от проблем химическим способом называется.

завязывай, поколбасит, перестанет, потом сам будешь говорить, какой дурак был что курил.