-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
ага. Я сижу на нем уже давно. Даже когда курила, правда приходилось легкими плеваться, ну ничего)
у меня тоже были, но очень не большие. И разный был. 8 лет танцев правда, не совсем спорт
ну, конечно, не профессиональный спорт имею ввиду. Просто всегда что то было регулярно, то бассейн, то тренажерка, то аэробика, то фитбол, ... сейчас нравится на воздухе больше. Но по танцам скучаю. Скорее всего опять пойду
меня в школе постоянно отбирали на волейбол. Я по росту первая стояла среди девочек, мама все боялась, что я вырасту каланчой, а хрен( Надо было идти
A
Alegoria
Вот я так и поняла, что единственная действующая мотивация - это когда тебе просто нравится сам процесс... Так что с железкам и некоторыми упражнениями, а также с регулярностью я вряд ли когда-либо подружусь, мне процесс не очень нравится. А регулярность и систематичность напрягают.Ну про баб, бабло и внимание я в курсе. На счёт отражения в зеркале, мне тоже по большому счёту похуй, просто нравится быть в форме, люблю ощущения на тренировке и состояние после, чувствую себя значительно бодрее и здоровее когда регулярно тренируюсь, ещё я люблю наст теннис, а там хорошая форма очень помогает. В общем здоровья ради.
A
Alegoria
Вот видишь, какие все разные...
A
Alegoria
к чему в детстве привыкли, на том и живём, видимо. У меня-то вообще никакого спорта не было кроме роликов пару раз в месяц или коньков зимой. Плюс иногда домашний фитнес, когда совсем уж жиром заплывала))
Для меня самый кайфовый спорт - это длительные прогулки.
Тоже люблю прогулки, особенно, если это какой то незнакомый красивый город. В принципе, я себя утешаю, если бегать будет не совсем можно, буду быстро ходить, тоже эффективно. Не могу без динамики. ( Видимо дурь выходить из меня таким образом
Robot
Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
- Сообщения
- 43.190
- Реакции
- 93.239
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 19.03.2018
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 17
Тут конечно привычку надо иметь, сразу это всё не может понравиться. На тренировке же постоянно делаешь себе бо бо, эдакое регулярное садомазо
. Как только мышцу раздраконишь и её зальёт молочной кислотой, организм в качестве защиты выделяет эндорфины 
от этого и штырит.Примером соединений, выделяемых во время тренировок, являются эндорфины. Эти соединения производятся гипофизом и заставляют нас чувствовать себя счастливыми и в то же время блокируют болевые рецепторы. Благодаря эндорфинам мы даже забываем об имеющихся болячках сразу после завершения интенсивных тренировок. Они же вызывают спортивную зависимость, вызывая так называемую эйфорию бегуна.
Большую дозу счастья во время упражнений обеспечивает также серотонин, который также отвечает за здоровый сон и хороший аппетит. Вместе с эндорфинами, это химическое соединение позволяет получать удовольствие от физических усилий. Кроме того, серотонин оказывает благотворное влияние на запасы энергии, а также на способность к обучению и концентрации внимания.
Дофамин – это нейромедиатор удовольствия. Многочисленные исследования указывают на ее огромную роль в процессе ожирения. Когда количество рецепторов допамина мало, людям приходиться съедать больше пищи, чтобы достичь желаемого уровня удовлетворения, чем у людей с нормальным количеством рецепторов. Благодаря регулярным упражнениям уровень допамина в организме увеличивается, а, следовательно, уменьшается чувство голода.
A
Alegoria
У меня дурь обычно от быстрых углеводов возникает ) эдакий прилив энергии, когда хочется чем-то позаниматься или побегать) Ну, или с кем-то поругаться. убираешь быстрые углеводы, переходишь на медленные - и ты спокоен как танк, никакой дури)
Научно не подтверждено, просто из личного опыта))
S