9 #9_3 От заката до рассвета

[Future]

Не надо, голова это мое слабое место, Татьяна-Психиатр подтвердит

Надо

 

[Йолик]

Главное результат

Согласна

 

[Йолик]

Я вообще отсюда стараюсь не вылазить

Чтобы не курить?

 

[Мисс Икс]

Чтобы не курить?

Да

 

[BPS]

Надо

А можно я тоже скалку возьму, буду отбиваться? И кастрюлю на голову одену. И причинное место консервной банкой прикрою.

 

[Ленивушка]

Согласна

Можно еще в игровой по участвовать .мысли точно отгоняет

 

[Future]

А можно я тоже скалку возьму, буду отбиваться? И кастрюлю на голову одену. И причинное место консервной банкой прикрою.

Низя, принимай удар

 

[Ленивушка]

А можно я тоже скалку возьму, буду отбиваться? И кастрюлю на голову одену. И причинное место консервной банкой прикрою.

Это что жеж избивают тебя?

 

[Future]

Это что жеж избивают тебя?

Сам виноват
Убил мою веру

 

[Angel]

Так долго!

Ну а что делать? Столько лет бесследно не проходят, у организма стресс. Надо взять себя в руки и идти вперёд!!!
Пей успокоительные, пустырник, глицин. Есть гомеопатические таблетки Коррида, спроси в аптеке.
Можно табекс подключить и пить по схеме. Постарайся помочь своему организму!
Много пить, дышать!

 

[BPS]

Это что жеж избивают тебя?

Дело в том, что на этой ветке форума я стал жертвой домашнего насилия. Ты меня плетью обещаешь охадить, Футуре скалкой.

 

[Ленивушка]

Дело в том, что на этой ветке форума я стал жертвой домашнего насилия. Ты меня плетью обещаешь охадить, Футуре скалкой.

Тебе понравится обещаю

 

[KatiЯ]

Ок , спасибо

 

[Angel]

Ок , спасибо

Памятку при накатах видела?

 

[BPS]

Тебе понравится обещаю

ага..я буду лежать в приемном покое больницы и...млеть от удовольствия

 

[Ленивушка]

ага..я буду лежать в приемном покое больницы и...млеть от удовольствия

До этого не дойдёт

 

[Future]

Тебе понравится обещаю

 

[KatiЯ]

Да видела, но мнепроще написать вам , ваш ответ лучше

 

[Angel]

Да видела, но мнепроще написать вам , ваш ответ лучше

Делай так, как тебе легче!
На всякий случай на ещё раз

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.



Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. Съесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Йолик]

Можно еще в игровой по участвовать .мысли точно отгоняет

Где она?