-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Ох... Попытка #6.
- Автор темы Ivanoff
- Дата начала
Frank
Патриот
Я тоже пережил несколько вечеринок. Под алкоголь страаашно хочется курить. Но на утро просыпаешься бодрым , несмотря на ночные возлияния. Когда курил, то вставал разбитым.
Ivanoff
Гордость форума
Это так, да. У меня что-то последнее время каждую неделю вечеринки, я бы передохнул уже, но то дни рождения, то давно не виденные друзья... Не выпивать просто утопия какая-то))).
Frank
Патриот
Новый год жду с ужасом) Хватит ли силы воли.
Ivanoff
Гордость форума
А я вот без ужаса, мы будем только с семьёй, к тому же вообще за границей
Совращать некому.
Ivanoff
Гордость форума
День: 51. Такой же, как обычно. Сижу на работе, мерзну.
Настроение: Такое же, как обычно. Приколола идея, что не курить – нормальное состояние. Вот сижу, как обычно, не курю. Меня это не радует, но и не огорчает. Ну если это нормально, не курить, чего из штанов-то выпрыгивать от радости?
Состояние: Такое же, как обычно. Опять слегка худею, опять слегка не варит голова, опять тормозит ЖКТ. Ээээ, задолбал, да?
Музыка в колонках: Dead Weather. Сам бы с удовольствием пристрелил кого-нибудь, но природное миролюбие мешает.
Настроение: Такое же, как обычно. Приколола идея, что не курить – нормальное состояние. Вот сижу, как обычно, не курю. Меня это не радует, но и не огорчает. Ну если это нормально, не курить, чего из штанов-то выпрыгивать от радости?
Состояние: Такое же, как обычно. Опять слегка худею, опять слегка не варит голова, опять тормозит ЖКТ. Ээээ, задолбал, да?
Музыка в колонках: Dead Weather. Сам бы с удовольствием пристрелил кого-нибудь, но природное миролюбие мешает.
Ivanoff
Гордость форума
Ну мне она уже много лет отлично заходит. Хорошая семейная ссора такая))).
Ivanoff
Гордость форума
Доброе утро, Лена. И тебе хорошего.
Спасибо!
Ivanoff
Гордость форума
У меня новая цацка. Обозвали патриотом. И тут я задумался, интересно, а я патриот чего? Уж что совершенно точно, патриот своей семьи. Если и когда семье хорошо, то и мне хорошо. В других областях с патриотизмом сложнее...
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Всем привет. Олег принесла тебе метод похудения. Мне нравиться, каждый день -
Экспресс диета Дюкана на 7 дней меню
Итак, рацион питания по экспресс программе выглядит следующим образом.
День первый, понедельник.
Меню этого дня состоит только из белковых продуктов по аналогии с Атакой. Разрешенные блюда: белки яиц, мясо курицы или индейки, кролик, говядина, телятина, нежирные сорта рыбы, морепродукты, натуральный йогурт, творог (0%), кефир, молоко (до 1,5% жира).
День 2.
К продуктам первого дня добавляются овощи (за исключением крахмалосодержащих и сладких).
День 3.
К рациону предыдущих дней добавляется немного фруктов: зеленое яблоко, абрикосы, сливы или цитрусовые.
День 4.
К уже расширенному меню четверга худеющий добавляет несколько долек хлеба из цельнозерновой муки. Объем фруктов необходимо снизить.
День 5.
В пятницу «Лестница» разрешает отведать несколько кусочков сыра низкой жирности и питаться всеми продуктами первых 4-х дней.
День 6.
Рацион расширяется: можно покушать небольшую порцию картофеля (не жареного) или макарон (твердые сорта пшеницы). Картошку с макаронами можно заменить любыми крупами или бобовыми культурами.
Воскресенье – 7 ступенька диеты.
Можно питаться любой здоровой пищей, соблюдая умеренность в порциях и выпить 1 бокал красного сухого вина.
Итак, рацион питания по экспресс программе выглядит следующим образом.
День первый, понедельник.
Меню этого дня состоит только из белковых продуктов по аналогии с Атакой. Разрешенные блюда: белки яиц, мясо курицы или индейки, кролик, говядина, телятина, нежирные сорта рыбы, морепродукты, натуральный йогурт, творог (0%), кефир, молоко (до 1,5% жира).
День 2.
К продуктам первого дня добавляются овощи (за исключением крахмалосодержащих и сладких).
День 3.
К рациону предыдущих дней добавляется немного фруктов: зеленое яблоко, абрикосы, сливы или цитрусовые.
День 4.
К уже расширенному меню четверга худеющий добавляет несколько долек хлеба из цельнозерновой муки. Объем фруктов необходимо снизить.
День 5.
В пятницу «Лестница» разрешает отведать несколько кусочков сыра низкой жирности и питаться всеми продуктами первых 4-х дней.
День 6.
Рацион расширяется: можно покушать небольшую порцию картофеля (не жареного) или макарон (твердые сорта пшеницы). Картошку с макаронами можно заменить любыми крупами или бобовыми культурами.
Воскресенье – 7 ступенька диеты.
Можно питаться любой здоровой пищей, соблюдая умеренность в порциях и выпить 1 бокал красного сухого вина.
Ivanoff
Гордость форума
Привет!) Спасибо, у меня своя)))). Более того, про Дюкана можно много плохого и совсем плохого рассказать. Ну вот например: https://www.exler.ru/dieta/per-dyukan-vrednyuchij-starikashka.htm
Патриот форума)))
Зелёныйчай
Всё в твоих руках.
Ivanoff
Гордость форума
Я худел с марта по июнь 2017, с тех пор вес держу. Ну как держу, стараюсь, хотя, как бросил курить, получается хуже. Если нужно реально похудеть, недели конечно не хватит. Там надо менять всю систему питания и потом придерживаться её всю жизнь. Это как с курением, сорвешься, будешь долго исправлять. Я уже Лёше @Лексей давал ссылку, так он проникся и за месяц 6 кг убрал. Рекомендую для начала почитать. Читается легко и ни к чему не обязывает. https://www.exler.ru/blog/moya-kniga-pokhudet-eto-prosto.htmтак там только неделька....думаю не успею навредитьтак хочется быть стройной
Ivanoff
Гордость форума
Совершенно точно нет
Мне нравятся некоторые люди на форуме, не более. Я бы общался с ними и вне данной площадки.
