Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[Джесика Джонотановна]

Привет похудейцы ,чет нас вообшэ мало дааа и не флудят ни кто ,может поищем рецептов каких или чёнить замутим ааа ,моя попа ищет положительных приключений

Можно марафон устроить недельный на больший отвес, как ППшке, или конкурс какой.
Простите что пропадаю, работа зверь у меня...

 

[Джесика Джонотановна]

Девчонки ,с ценами на креветки как у нас и количеством льда на них ,я лучше говядинки куплю ,кальмары беру ,моя котейка их тоже любитПосмотреть вложение 804087 сама милота ,я с ней всем делюсь

Ой утитпути милашка)) как я люблю котанов)))

 

[Ptichka]

Можно марафон устроить недельный на больший отвес, как ППшке

Можно, тогда я точно на огурцы перехожуМ-мотивация. Предлагаю выкладывать рацион, посмотрим, поучимся, что-то на заметку возьмем. Может не каждый день, но по возможности. Мне вот сразу стыдно жирочки станет употреблять

 

[Юль4ик]

котлеты из индейки и сырники (хоть и творог 2%), что-то в индейке жиров много, я что-то думала как в куриной грудке, ан нет, теперь буду знать.
А вчера я конфетки ела, трех оказалось достаточно еще и пол булочки

вообще-то индюшачья грудь должна быть менее калорийной от куриной. Способ приготовления тоже в моём калькуляторе учитывается (считаю калории готовых блюд, а не сырых продуктов). В яйцах жиров многовато.

 

[Ptichka]

Ой, я ж забыла написать совсем, вчера 2 чашки кофе и одна чая только (для меня это прогресс прям), и спать пошла в 23.50) раньше никак, домой возвращаюсь в 11 вечера только

 

[Metallic]

Короче у меня второй день перебор по жирам((( завтра на огурцах сижу

Ну а общий каллораж как?

 

[Ptichka]

вообще-то индюшачья грудь должна быть менее калорийной от куриной. Способ приготовления тоже в моём калькуляторе учитывается (считаю калории готовых блюд, а не сырых продуктов). В яйцах жиров многовато.

Так мне как калькулятор считает, так я и верю, я не грудку а филе брала, черт его знает какие там части, может и не грудка, пишет в филе 15 г жира а у меня-то норма 33 г

 

[Ptichka]

Ну а общий каллораж как?

Вписываюсь, со скрипом, но вписываюсь, надо пересмотреть свой рацион, чет я расслабилась

 

[Джесика Джонотановна]

Ой, вспомнила еще один легенький рецептик.

Куриный фарш где-то 400 гр и мягкий обезжиренный творожок 150 грам (1 упаковка), любимые приправы, все перемешать, сделать котлетки и на пергаментную бумагу в разогретую духовку на 25 мин. Тоже белок сплошной

Оо как я завтра сделаю

 

[Джесика Джонотановна]

Можно, тогда я точно на огурцы перехожуМ-мотивация. Предлагаю выкладывать рацион, посмотрим, поучимся, что-то на заметку возьмем. Может не каждый день, но по возможности. Мне вот сразу стыдно жирочки станет употреблять

Мы тут в начале школы фото съеденного дня выкладывали или рацион, перечисление или скрины из прог

 

[Джесика Джонотановна]

Ой, я ж забыла написать совсем, вчера 2 чашки кофе и одна чая только (для меня это прогресс прям), и спать пошла в 23.50) раньше никак, домой возвращаюсь в 11 вечера только

 

[Ptichka]

Мы тут в начале школы фото съеденного дня выкладывали или рацион, перечисление или скрины из прог

Скрины это попроще, можно повторить, но каждый день я не смогу точно.

 

[Джесика Джонотановна]

Скрины это попроще, можно повторить, но каждый день я не смогу точно.

Да уж по любви))) а фотки интересно выкладывать) кстати

 

[Ptichka]

Все ложь, филе индейки 5 гр жира и 0 углей на 100 грамм и 116 ккал. Я когда проверяла по калькулятору сама он мне 187 поставил, короче с жирами все норм, я молодец

 

[Ptichka]

Да уж по любви))) а фотки интересно выкладывать) кстати

У меня все в контейнерах, из них же и ем, не сексуально как-то да и стыдненько мне такое выкладывать

 

[Юль4ик]

Все ложь, филе индейки 5 гр жира и 0 углей на 100 грамм и 116 ккал. Я когда проверяла по калькулятору сама он мне 187 поставил, короче с жирами все норм, я молодец

вот это ближе к истине.

 

[Metallic]

Вписываюсь, со скрипом, но вписываюсь, надо пересмотреть свой рацион, чет я расслабилась

Знаешь ,жиры не страшно как угли,я Юльчику хотел вчера сказать что ей для здоровья столько белка это тяжко же,может жиров больше ?а Юльчик

У меня все в контейнерах, из них же и ем, не сексуально как-то да и стыдненько мне такое выкладывать

Ты чо стройнуля я также делаю ,чего стрематься

 

[Джесика Джонотановна]

У меня все в контейнерах, из них же и ем, не сексуально как-то да и стыдненько мне такое выкладывать

Да уж точно нЕ секси)))))))

 

[Джесика Джонотановна]

Все ложь, филе индейки 5 гр жира и 0 углей на 100 грамм и 116 ккал. Я когда проверяла по калькулятору сама он мне 187 поставил, короче с жирами все норм, я молодец

Те курица менее жирная?

 

[Ptichka]

Те курица менее жирная?

Получается что да