Дневник похудения Хорошего человека должно быть в меру

[Nadezhda1984]

 

[Nadezhda1984]

Появились первые результаты на весах. Сначала минус 300 г, потом ещё минус килограмм. Понимаю, что это водичка гуляет, но как приятно, когда она гуляет в минус, а не в плюс!
Продолжаю стройнеть!

 

[Nadezhda1984]

Вчера планку делала 1 м 20 с, и сегодня с утра. На завтрак каша овсяная и хурма. Пешком мало хожу, т.к. сколько, сыро, погода мерзкая, а я ленивая.

 

[Nadezhda1984]

Смотрю на Ютубе канал freshlife28. Мне нравится. Мотивирует. Про то, что срывы бывают у тех, кто держится. Что правильное питание должно стать образом жизни. Решила отказаться от сладкого. Я уже так делала. Знаю, что со временем перестает хотеться. Верю, что получится!

 

[Nadezhda1984]

Вчера удачный день. Всё получилось - и дробно питаться, и легко поужинать. Ещё был бассейн с сауной, и даже планку сделала. Ночью проснулась, думала сходить пожрать, но, к счастью, заснула.
С утра на весах минус!

 

[Nadezhda1984]

Сегодня отличный день! На весах минус, а это радует и вдохновляет!

 

[Nadezhda1984]

У меня вчера очень мало вышло по калориям - 658. Надо бы добавить, но вот фигушки! Пока не хочется, чувствую сытость - значит, больше и не надо. Питаюсь регулярно. На завтрак овсянка, на обед курица запечённая, горох, свекла. На ужин рагу овощное с индейкой, курица и огурец. Перекус пропустила, т.к. обедала поздно, а вечером был бассейн. Ну как-то так. Уже минус 4,1 кг. Вес не напишу, т.к. стыдно. Вот если когда похудею, тогда напишу, сколько было и сколько стало. Ну или сколько сбросила, т.к. нет предела совершенству)

 

[Nadezhda1984]

Сегодня вообще плюс килограмм. Непонятно, почему. Всё соблюдаю. Калорийность 1085. Зарядка, планка, ходьба - все, как положено. Говорю себе не взвешиваться каждый день, но не могу удержаться. Интересно же. Ну да ладно. Продолжаю стройнеть!

 

[Антошка :)]

Сегодня вообще плюс килограмм. Непонятно, почему. Всё соблюдаю. Калорийность 1085. Зарядка, планка, ходьба - все, как положено. Говорю себе не взвешиваться каждый день, но не могу удержаться. Интересно же. Ну да ладно. Продолжаю стройнеть!

Всё норм, у меня так раз 10 было уже, делаю всё что надо а вес тот же или больше даже на 100-200гр... обидно чутка водичка видать гуляет.. воду пить начал в норм режиме, вроде как, всё ок стало.. но 100-200ор иногда прыгает всё равно.. даже в те дни когда точно должен был похудеть, как недавно было.. 15км прошёл, мокрый как свин, а с утра вес тот же ))))

 

[Nadezhda1984]

в норм режиме

А это как?

 

[Антошка :)]

Смотрю на Ютубе канал freshlife28. Мне нравится. Мотивирует!

На этом канале говорили про это Раньше совсем не пил, нисколько, не хотел как-то.. месяца 1.5 назад начал стараться выпивать 2л воды в день, отёчность по утрам пропала, раньше всегда следы от подушки на морде были, а сейчас нету. Ну не сразу, недели через 2-3 только.

 

[Nadezhda1984]

На этом канале говорили про это Раньше совсем не пил, нисколько, не хотел как-то.. месяца 1.5 назад начал стараться выпивать 2л воды в день, отёчность по утрам пропала, раньше всегда следы от подушки на морде были, а сейчас нету. Ну не сразу, недели через 2-3 только.

До воды пока не дошла)) там смотреть не пересмотреть! Но воды пью много. Без режима)

 

[Nadezhda1984]

За вчера 1054 ккал. Бассейн плюс сауна. На весах существенный минус, и я счастлива! Итого минус 5,2 кг. Это придает сил, мотивации и уверенности в себе. И ещё канал freshlife28

 

[Nadezhda1984]

Вес предательски стоит уже 2-й день. Хоть не растет, и на том спасибо. Вчера немного перебрала по калориям 1705. Съела запеканку тыквенно-творожную. Сама пекла. Вкусно. И оладушек с вареной сгущенкой, покупной. Мама принесла. Так он один 50 г на 150 ккал потянул. вечером ела пекинскую капусту, т.к. уже перебор по калориям. В принципе, насыщает.

 

[Nadezhda1984]

Вчера опять небольшой перебор по калориям - 1754. В выходные сложнее соблюдать режим. Купила и съела торт печеночный и торт птичье молоко 120 грамм. Очень хотелось! Показался слишком сладким, я уже отвыкла. Потом ещё хотелось. Лучше и не начинать, наверное, не провоцировать. Очень хотелось обожраться. Но пока запекалась скумбрия с картошкой, я передумала. Оставила на завтра.

 

[Nadezhda1984]

Вчера съела всего 600 ккал. Овсянка, тефтели, овощи. Сегодня минус 1,3 кг. Вес как-то скачками уходит. Ну и ладно! Лишь бы уходил! Я счастлива!

 

[Антошка :)]

Ого, ты молодец!! Круто!
Не знаю твоего веса чтобы говорить, но 600к в день это нормально для тебя или маловато? Я просто когда-то, переборщил с этим маленько, зато вес классно шёл, за месяц я тогда десятку почти слил, но состояние моё по итогу... я сыпаться начал на глазах, настроение и вообще физическая энергия.. я думал что раз покушаю и норм всё будет, по итогу месяц потом промучился сам с собой.. ))) Сейчас тоже грешу по калориям, но стараюсь держать более менее ровно.. хотя бы 1200 в день себя засунуть... )) вотъ.. ))))

 

[Nadezhda1984]

Был жуткий жор! Съела скумбрию запечённую, овощной салат со сметаной, тыкву тушёную. Много! Скумбрия вечером нежелательно и сметана тоже. Жду завтра привес. Есть все равно хочется, но уже отпускает.

 

[Nadezhda1984]

Ого, ты молодец!! Круто!
Не знаю твоего веса чтобы говорить, но 600к в день это нормально для тебя или маловато? Я просто когда-то, переборщил с этим маленько, зато вес классно шёл, за месяц я тогда десятку почти слил, но состояние моё по итогу... я сыпаться начал на глазах, настроение и вообще физическая энергия.. я думал что раз покушаю и норм всё будет, по итогу месяц потом промучился сам с собой.. ))) Сейчас тоже грешу по калориям, но стараюсь держать более менее ровно.. хотя бы 1200 в день себя засунуть... )) вотъ.. ))))

600 конечно, мало. Я читала, что минимум 1200 надо. Ну, я пока на энтузиазме, и есть не хотелось. Зато сегодня оторвалась! По итогу всё равно немного, 958. Хочется побыстрее сбросить! Лето скоро, лето!

 

[Nadezhda1984]

Ко вчерашнему разгулу я добавила ещё 2 куриных крылышка и конфет штук 5 или 6. Сегодня плюс 1,1 кг.
Ну, ничего. Сегодня новый день и новый шанс всё изменить.