12 #12_3 Упрямые Альпинисты

[Marzella]

Алена Ты такая умница, смотрю спортивный файлик и радуюсь!

Спасибо! Вчера немного профилонила!
1lis41

 

[Светлана789]

#не курю 20.03.3019
@Светлана789

Молодец!!!

 

[Оленька)]

Круууто! Тебе нравится?)

Привет. Вчера интернет мобильный закончился
Мне очень нравится. я теперь без спорта жизни своей не представляю.
Лет 8 назад, как и ты, мечтала о кубиках. Что я только не вытворяла, пресс был железным, а кубиков я своих так и не увидела не дает прослойка жировая. это так скажем физиология. мне чтоб кубики свои увидеть нужно сушиться, а это оч жестко. при сушке 2-3 дня едят только огурци + отварная куриная грудка куриная, дальше проще, но тож жестоко и для организма не хорошо. так что пришлось смириться и кубикам , хотя я думаю они есть
P.S. если интересно, могу рассказать как они (кубики) появляются

 

[Светлана789]

Привет. Вчера интернет мобильный закончился
Мне очень нравится. я теперь без спорта жизни своей не представляю.
Лет 8 назад, как и ты, мечтала о кубиках. Что я только не вытворяла, пресс был железным, а кубиков я своих так и не увидела не дает прослойка жировая. это так скажем физиология. мне чтоб кубики свои увидеть нужно сушиться, а это оч жестко. при сушке 2-3 дня едят только огурци + отварная куриная грудка куриная, дальше проще, но тож жестоко и для организма не хорошо. так что пришлось смириться и кубикам , хотя я думаю они есть
P.S. если интересно, могу рассказать как они (кубики) появляются

Мне интересно, рассказывай. Может у меня по той же причине кубики не видны, а не из-за шавухи

 

[Оленька)]

А я стесняюсь на улице
Все идут а я как коровка на тренажёре

что за глупости!!! наоборот, будут думать во какая молодец, не пиво лакает и сигами, а спортом занимается

 

[Светлана789]

что за глупости!!! наоборот, будут думать во какая молодец, не пиво лакает и сигами, а спортом занимается

Минусами будем хвастаться ???

 

[Лучезарная]

Поздравляю, дорогая!!! Ну ещё немного и 100 будет
Ты такая умница!

спасибо хотелось бы

 

[Светлана789]

спасибо хотелось бы

Ох и гульну я на эту дату

 

[Лучезарная]

Минусами будем хвастаться ???

да, у меня - 0,7

 

[Светлана789]

да, у меня - 0,7

У меня -0.000000000
Зато и + 0.00000000
Сегодня на дефиците буду

 

[Лучезарная]

Ох и гульну я на эту дату

а не так?

 

[Светлана789]

да, у меня - 0,7

Супер, это -1,6 за два дня!!!

 

[Светлана789]

а не так?

Так больше не хочу, на улице весной пахнет, хочу стройнеть уже

 

[Лучезарная]

У меня -0.000000000
Зато и + 0.00000000
Сегодня на дефиците буду

а я вроде и без дефицита, вчера вечером 100 гр. фундука слопала, так сытно оказывается у меня на вечер коктейль из сухофруктов припасен

 

[Лучезарная]

Так больше не хочу, на улице весной пахнет, хочу стройнеть уже

правильно, у нас теперь здоровое питание

 

[GingerCat]

Всем здрасте

 

[Оленька)]

Есть, конечно!!!

Кажется так, потому что на них почти никто не ходит! На эллипсе - разминка хорошая получается перед тренировкой - все группы мышц подготавливаются к работе. Потом и пресс покачать, и приседать, и прыжки, растяжка, да много всего. У нас вообще там программки висят и инструкции) Ну и в инете есть)
Я ходила прошлым летом, почти всегда одна была. Только иногда выходил мужчина с внуком и занимались, приятно было смотреть на них)

Я так понимаю эллипс это орбитрек. любая силовая тренировка должна начинаться с кардио нагрузки, чтобы разогнать кровь и разогреть мышцы.
сама по себе кардио нагрузка это работа на сброс веса
и в любом случае это лучше, чем на диване пролежать

 

[GingerCat]

#не курю 20.03.2019

 

[Лучезарная]

Супер, это -1,6 за два дня!!!

это первое время так, потом медленнее идет

 

[Оленька)]

Пресс на улице я точно не смогу, не хочу чтоб видели как я карячусь

Блин, вообще не согласна!!! вот как курить на улице, так мы не стеснялись, а как спортом заниматься, так вдруг кто-то не так подумает