7 дней уже не куришь, красавчик! Попробуй успокоительные, чай с ромашкой попей, не знаю по поводу медитации, сам не практикую, но попробуй, сядь, расслабься, прими короче удобное положение, хочешь закрой глаза или держи открытыми и концентрируйся на своем дыхании, вдох, выдох, поначалу будешь отвлекаться, ничего страшного, опять наблюдай за своим дыханием