14 #14_2 Сочный апельсин

[Ромбакс]

если это помогает - то почему бы и нет?
у меня 1-29, я спать))) всем добрых снов, с цветными мультиками)))
@Ромбакс ))))))

Спокойной ночи, сладких снов

 

[Нели]

Нам чуть чуть продержаться, а потом будет легче, я вот иногда смотрю на людей и не понимаю, вот не курил три месяца закурил, блин зачем, тебе себя не жалко, три месяца не курил, ты же знаешь что тебя там ждет, что случилось, вот не понимаю

Я в прошлый раз закурила месяца через три или четыре.. Знаешь,я совсем забыла на тот момент про муки отвыкания, мне они казались мультяшными и придуманными. С высоты трех месяцев казалось,что мне далось это очень легко. И проявился такой спортивный азарт,что ли, проверить себя. Если бы я знала тогда,что это очередная ловушка разума..и как раз в три месяца заканчивается этот рубеж

 

[Ромбакс]

Я в прошлый раз закурила месяца через три или четыре.. Знаешь,я совсем забыла на тот момент про муки отвыкания, мне они казались мультяшными и придуманными. С высоты трех месяцев казалось,что мне далось это очень легко. И проявился такой спортивный азарт,что ли, проверить себя. Если бы я знала тогда,что это очередная ловушка разума..и как раз в три месяца заканчивается этот рубеж

Ага вот оно что, надо быть на чеку через три месяца значит

 

[Нели]

Ага вот оно что, надо быть на чеку через три месяца значит

Да, и главное не забыть про это) У меня и сейчас гуляют эти мыслишки,отлавливаю периодически

 

[sstarost]

Нам чуть чуть продержаться, а потом будет легче, я вот иногда смотрю на людей и не понимаю, вот не курил три месяца закурил, блин зачем, тебе себя не жалко, три месяца не курил, ты же знаешь что тебя там ждет, что случилось, вот не понимаю

Продержимся, обязательно продержимся!! А срывы, они от того, что бдительность теряем((( тут уже кто то писал, что мы, увы, бывшие наркоманы и нам нельзя никогда и ни одной затяжки.

 

[Ромбакс]

Да, и главное не забыть про это) У меня и сейчас гуляют эти мыслишки,отлавливаю периодически

так у тебя 15 дней, у меня они и сейчас гуляют, правда уже например вот прямо сейчас я не хочу курить и когда вспомню не хочу, а вот бывает момент, раз и захочется

 

[Ромбакс]

Продержимся, обязательно продержимся!! А срывы, они от того, что бдительность теряем((( тут уже кто то писал, что мы, увы, бывшие наркоманы и нам нельзя никогда и ни одной затяжки.

Это уж точно, наркоманы, больше удивляет почему государство на это слабо реагирует, даже водку сильнее в рамки вжимают

 

[sstarost]

так у тебя 15 дней, у меня они и сейчас гуляют, правда уже например вот прямо сейчас я не хочу курить и когда вспомню не хочу, а вот бывает момент, раз и захочется

А ты сразу стоп и анализируй, что за якорь тебя так держит, и прорабатывайся его. И в следующий раз этот якорь уже будет слабее и исчезнет совсем

 

[Нели]

А ты сразу стоп и анализируй, что за якорь тебя так держит, и прорабатывайся его. И в следующий раз этот якорь уже будет слабее и исчезнет совсем

Да,если бы еще понимать в этот момент,что это якорь и его надо прорабатывать. А то ж на автомате все

 

[sstarost]

Я вот отследила, что у меня очень сильный триггер на плохое настроение. Вот грусть печаль меня съедает , все , хочу курить. В субботу было такое, спасибо девчонкам, отговорили.

 

[sstarost]

Да,если бы еще понимать в этот момент,что это якорь и его надо прорабатывать. А то ж на автомате все

Вот это самый тяжёлый момент, надо заставить себя подумать и давить « никотиновое» я.

 

[Ромбакс]

А ты сразу стоп и анализируй, что за якорь тебя так держит, и прорабатывайся его. И в следующий раз этот якорь уже будет слабее и исчезнет совсем

Так я всяко тестирую эти мысли, почему появляются, что толкает, и как избавится, я конечно победителем выхожу, но анализ показал следующее, когда голодный, они видимо рядом чувства эти, второе когда остаюсь один, то есть срабатывает симптом детства, когда от родителей прятался. Но и они уже увядают, кстати во время стрессов я не хочу курить, и даже после близости, хотя очень этого боялся )))

 

[Ромбакс]

Да,если бы еще понимать в этот момент,что это якорь и его надо прорабатывать. А то ж на автомате все

Ну вот я уже могу анализировать, в начале пипец вешалка была

 

[sstarost]

Так я всяко тестирую эти мысли, почему появляются, что толкает, и как избавится, я конечно победителем выхожу, но анализ показал следующее, когда голодный, они видимо рядом чувства эти, второе когда остаюсь один, то есть срабатывает симптом детства, когда от родителей прятался. Но и они уже увядают, кстати во время стрессов я не хочу курить, и даже после близости, хотя очень этого боялся )))

?вот я об этом и говорю!! Голод- у меня такой тоже есть якорёк, но слабенький. А вот последнее)) никогда не хотелось)). У всех разные якоря

 

[Ромбакс]

?вот я об этом и говорю!! Голод- у меня такой тоже есть якорёк, но слабенький. А вот последнее)) никогда не хотелось)). У всех разные якоря

А ты когда настроение плохое пробуй себя развеселить, это наверное проще, чем тягу снять

 

[Нели]

Я вот отследила, что у меня очень сильный триггер на плохое настроение. Вот грусть печаль меня съедает , все , хочу курить. В субботу было такое, спасибо девчонкам, отговорили.

Да,это память мозга. У меня тоже так. Кстати,сильный триггер. Я для себя уяснила,что мне нельзя вступать во внутренний диалог со своим вот эти голосом,иначе он меня переиграет. Надеюсь,что пока. Пока я себе говорю так: мое желание бросить курить было сильным и выстраданным, я знаю,что это желание сильно и оно вернется,даже если я покурю сейчас. А проходить заново все эти муки отвыкания я не хочу,противоположный берег уже виден,обратно плыть не хочу

 

[Ромбакс]

Да,это память мозга. У меня тоже так. Кстати,сильный триггер. Я для себя уяснила,что мне нельзя вступать во внутренний диалог со своим вот эти голосом,иначе он меня переиграет. Надеюсь,что пока. Пока я себе говорю так: мое желание бросить курить было сильным и выстраданным, я знаю,что это желание сильно и оно вернется,даже если я покурю сейчас. А проходить заново все эти муки отвыкания я не хочу,противоположный берег уже виден,обратно плыть не хочу

Вот память щас у нас страдает, и должно все это забыться

 

[Нели]

Ну вот я уже могу анализировать, в начале пипец вешалка была

О,здорово! Радует) Значит,дойду до этого скоро)

 

[sstarost]

А ты когда настроение плохое пробуй себя развеселить, это наверное проще, чем тягу снять

Хорошая идея, но не сработает со мной((( если мне грустно, то это беда. Пока помогают уговоры и аппеляции к собственному разуму

 

[Ромбакс]

О,здорово! Радует) Значит,дойду до этого скоро)

Главное вовремя остановится забывать, а то раз, блин кто я, откуда я )