16 #16_3 Новое поколение

[Askert]

ох и набегалась же поди)))

В таблице с 05.08.2019г продолжение 30-дневки, первоначальный старт был с 01.07.2019г.

 

[Zaйcom]

Встречайте пополнение: @Андрей 977103 Проходи, расскажи немного о себе.

 

[Bombus]

Я учусь принимать тягу, не избавляться и не разгонять её. Учится проживать её. Она длится 3-5 минут, не более. Главное прожить её первые два три раза. Потом легче. Рассчитываю на поддержку и опыт команды.

И поддерживаю, и согласен, и тоже рассчитываю )))

 

[Bombus]

Встречайте пополнение: @Андрей 977103

Привет, Андрей! Располагайся!

 

[Александр22]

И поддерживаю, и согласен, и тоже рассчитываю )))

да это не спорю правильный замут проживая её раз от разу приобретаешь этот навык .. Навык это мой любимый ОПЫТ .. я состою из опыта.. ))

 

[Ksendria]

Как говорил Юра, поехали!
Оппился кофе, обкурился аж до рвоты. В голове туман, страх, угу за одним, по пути забываю зачем шёл. В общем жуть. Способ которым отказываюсь принимать никотин в любой форме, позаимствовал у анонимных. Я учусь принимать тягу, не избавляться и не разгонять её. Учится проживать её. Она длится 3-5 минут, не более. Главное прожить её первые два три раза. Потом легче. Рассчитываю на поддержку и опыт команды.

Поддержим, на всякий случай скину помогаторы:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Ksendria]

В таблице с 05.08.2019г продолжение 30-дневки, первоначальный старт был с 01.07.2019г.

Привет, мой хороший. Щас исправлю!

 

[Helga2905]

Спойлер: АХТУНГ!

@Оляшка
@Снежная
@Kalu21
@ВасилийVVO
@-КИРЮХА-
@Bombus
@Arishka
@Мария 46
@Alona M
@Fomlion
@Bridge
@Green tree
@MsMiaDoc
@Emelanna
@Александр22
@ezeushev
@Aleфтина
@Aurum
@Nastuchik
@АленкаФ
@Пузкарапуз
@Полина Петрова
@Одинокий Дэн
@Ekb_Ast
@#Андрей#
@Lorik28
@СЕРГЕЙ ЛУЗИН
@Марго
@Ilya91
@Рыжая Бестия
@HelgaCat
@*Сергеич*
@Tr_Al
@Настя К
@Счастливый Евгений
@Vasily-no smoke
@Aphidnae
@Ksendria
@Светлана_Svetlana
@Helga2905
@Askert
@D-O-N
@Natalushka
@Ярославль2019
@Elektrisidat
@Юлия Юрьевна
@Наталья 3232
@Elen)
@Кать'я
@Саша Белый
@ESOMOGY
@Kamatyusha
@Merry Popins)
@Ruskon

Совпадает ли у вас дата отказа с таблицей?
это наверху голосовалка. А проверить нужно тут - в табличке:

16-я Взлётная 30-дневка

docs.google.com

(внизу надо выбрать нашу команду)
Проверьте себя и проголосуйте, пожалуйста!

У меня 1.07

 

[Кать'я]

Привет, мой хороший. Щас исправлю!

уже))))
Привет

 

[Ksendria]

В таблице с 05.08.2019г продолжение 30-дневки, первоначальный старт был с 01.07.2019г.

уже исправили

 

[Ksendria]

У меня 1.07

Щас исправлю

 

[Саша Белый]

Поддержим, на всякий случай скину помогаторы:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Спасибо!

 

[Ksendria]

У меня 1.07

Ты сейчас не куришь, тебя отмечать?

 

[Кать'я]

У меня 1.07

Исправила)))

 

[Helga2905]

Ты сейчас не куришь, тебя отмечать?

Не курю. 5.08

 

[Андрей 977103]

Меня зовут Андрей, мне 47 лет, я из Москвы, уже больше 20лет служу Отчизне, военный я, курю где то с 1988, курю много, один раз пытался бросить с табексом, здесь в прошлом году, по честному не курил все 30дней, а потом как так, одну выкупил и понеслась, вот так коротенько о себе

 

[Александр22]

Как говорил Юра, поехали!
Оппился кофе, обкурился аж до рвоты. В голове туман, страх, угу за одним, по пути забываю зачем шёл. В общем жуть. Способ которым отказываюсь принимать никотин в любой форме, позаимствовал у анонимных. Я учусь принимать тягу, не избавляться и не разгонять её. Учится проживать её. Она длится 3-5 минут, не более. Главное прожить её первые два три раза. Потом легче. Рассчитываю на поддержку и опыт команды.

Только вот какой момент у анонимных это проходит с работой по программе ,спонсором и наставником.. а тут как бы ты в одного хочешь победить. У анонимных так то группы .

 

[Ksendria]

уже))))
Привет

Да, я как только с работы освободилась прихожу, а тут у вас попы в мыле... Вижу... ужо... пытаюсь помочь чем могу....

 

[Кать'я]

Меня зовут Андрей, мне 47 лет, я из Москвы, уже больше 20лет служу Отчизне, военный я, курю где то с 1988, курю много, один раз пытался бросить с табексом, здесь в прошлом году, по честному не курил все 30дней, а потом как так, одну выкупил и понеслась, вот так коротенько о себе

Привет, Андрей дата отказа у тебя сегодня?)))

 

[Ksendria]

Не курю. 5.08

Отметила, дорогая!