Опрос Welcome

[Avianka]

это тебе загадка
на ночь

Уфф...ты прям снасильничал сейчас, над моим мозгом

 

[Avianka]

Приветы)

Катюня привеееееет

Андрея не было?))

Я не курррсе.....сама недавно

 

[Илья Александрович]

над моим мозгом

что мертво умереть не может©

 

[Riksi]

Катюня привеееееет

Я не курррсе.....сама недавно

Привет)) села в поезд)

 

[Avianka]

что мертво умереть не может©

Опять снасильничал ? ? ?

 

[Avianka]

Привет)) села в поезд)

Лёгкой дорожки

 

[Riksi]

Лёгкой дорожки

Спасибо)

 

[Riksi]

@Утро тут такое дело убери нож
Короче, я пока подзавяжу со шпагатами и активно-прыгальными тренировками. Чёт штормит с давлением, а этот продвинутый уровень тяжело пошел, осень.. обострения, старость, эх))
Готова искупить свою вину какой нибудь сраненнькой медитацией ))
Ну попозже наверное поищу тренировки поспокойнее))

 

[Riksi]

Всем привет
Пошла за кофе)

 

[Jerem]

Всем привет
Пошла за кофе)

Привет)

 

[Riksi]

Привет)

Привет) как твоя суббота? Что ел?) Может я тоже хочу)

 

[Jerem]

Привет) как твоя суббота? Что ел?) Может я тоже хочу)

Рабочая суббота, все как обычно. Овсянка, макарохи, гранат, фаршированный перец, ну еще салат из огурцов и рукколы.

 

[Riksi]

Рабочая суббота, все как обычно. Овсянка, макарохи, гранат, фаршированный перец, ну еще салат из огурцов и рукколы.

Зря я спросила хочу фаршированный перец, а это сложно))

 

[Riksi]

@Утро тут такое дело убери нож
Короче, я пока подзавяжу со шпагатами и активно-прыгальными тренировками. Чёт штормит с давлением, а этот продвинутый уровень тяжело пошел, осень.. обострения, старость, эх))
Готова искупить свою вину какой нибудь сраненнькой медитацией ))
Ну попозже наверное поищу тренировки поспокойнее))

@Утро

 

[Утро]

@Утро

еклмн, пропустила видать оповещение, прости дуру, но это не первый и подозреваю не последний раз

убери нож

хм....

Короче, я пока подзавяжу со шпагатами и активно-прыгальными тренировками. Чёт штормит с давлением, а этот продвинутый уровень тяжело пошел, осень.. обострения, старость, эх))

а, ну тогда да, там же разминка такая активная, прыжки и вся фигня, береги себя)) можно подобрать комплексы на ютубе 5-10 мин, которые разогревают тело, но не активные прыжки, после чего другой комплекс - уже на растяжку. Но смотри сама!

Спойлер

Ходьба с Лесли одна миля, там правдо на агн.яз все. С ней можно погреть тело, в процессе интенсивность возрастает, но она сама подчеркивает, что если не комфортно, оставвайся на базовом темпе

И чилавида, у нее как раз комплекс на растяжку на пять дней

Готова искупить свою вину какой нибудь сраненнькой медитацией ))

оммммммммг

Ну попозже наверное поищу тренировки поспокойнее))

я в тебя верю, можно придти к дзэну без самоубийства, а тихой спокойной походкой

 

[Riksi]

разминка такая активная, прыжки и вся фигня

Вот именно она и напрягает) ненавижу прыжки) прям до трясучки

я в тебя верю, можно придти к дзэну без самоубийства, а тихой спокойной походкой

Попозже посмотрю и изучу, что ты скинула под спойлером, а так да, наверное пока в более спокойный ритм перейду)
Ну поживем увидим)
Спасибки, что не застрелила

еклмн, пропустила видать оповещение, прости дуру

Ой, фигня, бывает))

 

[Утро]

Вот именно она и напрягает) ненавижу прыжки) прям до трясучки

да меня тож, я на Джилиан не иду потому что сдохну от слова совсем, пиздец организм потом болит, вообще не мое, я больше ченить статичное
У Ольги Янчук есть 2-3 комплекса на шпагаты, но она только на торентах вроде, на ютубе не видела. Там тоже все статично, занятие по 25 минут, если че прям тыкну в номера занятий, т.к. сам сезон из 30 серий))

Спасибки, что не застрелила

нечем, у меня только дрова и спички

 

[Riksi]

да меня тож, я на Джилиан не иду потому что сдохну от слова совсем, пиздец организм потом болит, вообще не мое, я больше ченить статичное
У Ольги Янчук есть 2-3 комплекса на шпагаты, но она только на торентах вроде, на ютубе не видела. Там тоже все статично, занятие по 25 минут, если че прям тыкну в номера занятий, т.к. сам сезон из 30 серий))

нечем, у меня только дрова и спички

Во во, и мне статика больше нравится)) конечно, я за статику на дивану, но тем не менее))

у меня только дрова и спички

Ах действительно)

 

[Утро]

я за статику на дивану,

Во во, и мне статика больше нравится

тогда чилавида, но не знаю, там греться надо не надо, я не грелась и норм

 

[Riksi]

тогда чилавида, но не знаю, там греться надо не надо, я не грелась и норм

Погреться можно и в ванной)) для совсем ленивых) главное не перегреться, иначе голова кружится, ну и не простудиться, если в квартире не очень тепло ))