[1 неделя] Флуд из "Что происходит в вашем организме в эти дни"

[Тэнни]

Спящая красавица или принцесса без горошины( сигаретины), не поправься это чревато

Я в спортзал хожу 3 р в неделю бюджет заложенный на сиги потратила на абонемент))))еще один стимул))))

 

[владимир65]

Я в спортзал хожу 3 р в неделю бюджет заложенный на сиги потратила на абонемент))))еще один стимул))))

Что сэкономила, то и ушло, никакой рентабельности-) Чем занимаешься? А у меня каждый день тренировки, но вес все равно прет, хотя кушаю также, придется на диету упасть, в пляжный сезон с пузом не хочется входить

 

[iLena]

Здравствуйте! Принимайте новенькую. Не курю 12-й день. Мой стаж курения 20 лет. Бросаю курить с Табекс. Первые дни реально помогал, а сейчас иногда даже забываю принимать (за вчера только 1 таблетку вместо положенных 5 выпила). По самочуствию: первые дни буквально лезла на стены, все мысли были только о том как бы покурить, но усилием воли гнала их подальше, в это же время наблюдался дикий жор, ела всё подряд и без передышки.... несколько дней назад был жуткий приступ агрессии, а вчера утром проснулась с сильной головной болью, как будто накануне вечером упилась до поросячьего визга.... В общем, пока испытываю все прелести отказа от куренияпо полной программе

 

[владимир65]

Ломает, после 20 с сигаретами, нормально-) Когда исполнится 3 недели, будет значительно легче, в еде не ограничивайся, ломать перестанет сбросишь, таблеточки успокаивпющие Персен, Новопассит и больше времени на форуме, тебе помогут умные беседы с хорошими людьми

 

[iLena]

Те, кто курил непродолжительное время, а также молодые люди в возрасте до 30 лет, впервые услышат (или заметят сами), что у них улучшился цвет лица.


А вот интересно, а если мне больше 30 лет, то что, у меня цвет лица улучшится позже или вообще останется таким навсегда?

 

[владимир65]

Те, кто курил непродолжительное время, а также молодые люди в возрасте до 30 лет, впервые услышат (или заметят сами), что у них улучшился цвет лица.


А вот интересно, а если мне больше 30 лет, то что, у меня цвет лица улучшится позже или вообще останется таким навсегда?

конечно, и навсегда в солярий ходить не надо_)

 

[Тэнни]

Здравствуйте! Принимайте новенькую. Не курю 12-й день. Мой стаж курения 20 лет. Бросаю курить с Табекс. Первые дни реально помогал, а сейчас иногда даже забываю принимать (за вчера только 1 таблетку вместо положенных 5 выпила). По самочуствию: первые дни буквально лезла на стены, все мысли были только о том как бы покурить, но усилием воли гнала их подальше, в это же время наблюдался дикий жор, ела всё подряд и без передышки.... несколько дней назад был жуткий приступ агрессии, а вчера утром проснулась с сильной головной болью, как будто накануне вечером упилась до поросячьего визга.... В общем, пока испытываю все прелести отказа от куренияпо полной программе

.
Советую пить больше жидкости,минералку зел чай с медом вместо сахара не так ломает( и молочко..)

Что сэкономила, то и ушло, никакой рентабельности-) Чем занимаешься? А у меня каждый день тренировки, но вес все равно прет, хотя кушаю также, придется на диету упасть, в пляжный сезон с пузом не хочется входить

Если честно меня тоже прет)))но знаю примеры(все бросившие так говорят) что потом вес уйдет без особых проблем!да я и не жду рентабельности...подумываю на остаток бюджета еще в басейн абонемент взять)))а по поводу занимаешся уточните на данный момент или в профессии?)))

 

[владимир65]

Если честно меня тоже прет)))но знаю примеры(все бросившие так говорят) что потом вес уйдет без особых проблем!да я и не жду рентабельности...подумываю на остаток бюджета еще в басейн абонемент взять)))а по поводу занимаешся уточните на данный момент или в профессии?)))

Мне интересно все-) А часто курила, что-то бюджет велик или спорт дешев? У нас площадка для футзала на 90 минут стоит 1500, а час в спортзале 600-800 рублей. Бассейн 45 минут 270 рублей к ему массаж 30 минут 400 руб. Курить дешевле выходит

 

[Тэнни]

Мне интересно все-) А часто курила, что-то бюджет велик или спорт дешев? У нас площадка для футзала на 90 минут стоит 1500, а час в спортзале 600-800 рублей. Бассейн 45 минут 270 рублей к ему массаж 30 минут 400 руб. Курить дешевле выходит

В жизни занимаюсь юриспруденцией, на данный момент собираю вещи в воскресение на Кипр улетаю )))курила по 2,5-2пачки х-Ренеть ценники у вас на спорт((курила 10лет без перерыва начала в 15 так и закончила в 18)))))))))))))я купила абон 12 занятий 1600 тренажорка, басик 1350 12 посещений в кемерово спорт дешевле)))а вы от куда?

 

[владимир65]

Охренеть с такими ценами, можно переехать к вам из Архангельска. У нас в городе как-то со спортом все застыло, новое построить не получается, а старое все аварийное. Кузбасс из Кемерово к нам в этом году приезжал, в 1/4 с Водником и выиграли, наверно все-таки у вас с массовым получше.
Курила ты много, сейчас подъем будет по физике и псих.самочувствию, главное норму с выпивкой и не убедить себя, что с одного перекура ничего не будет, затянет.
тоже юрист, но работаю в охране, знания пригодились, нюансов много, мат. возмещение, договора, страхование. Сегодня день пионерии, национальный праздник, все мы были в лагерях

 

[Тэнни]

Охренеть с такими ценами, можно переехать к вам из Архангельска. У нас в городе как-то со спортом все застыло, новое построить не получается, а старое все аварийное. Кузбасс из Кемерово к нам в этом году приезжал, в 1/4 с Водником и выиграли, наверно все-таки у вас с массовым получше.
Курила ты много, сейчас подъем будет по физике и псих.самочувствию, главное норму с выпивкой и не убедить себя, что с одного перекура ничего не будет, затянет.
тоже юрист, но работаю в охране, знания пригодились, нюансов много, мат. возмещение, договора, страхование. Сегодня день пионерии, национальный праздник, все мы были в лагерях

.
Набери в поисковике лесная поляна Кемерово,нам новый город спортивный построили эксперементальный.роза ветров сложилась так что экологический чистый город)))я тут живу у нас сейчас не курить и не пить очень модно)))это сильно стимулирует идешь по городу нет на остановках нет курящих или вечером гуляешь ни одного с пивасиком не увидишь только дети и бегунки очень круто)))А еще все рестораны и кафе без курящих зон)))

 

[владимир65]

Ух ты, мечта поэта, наберу-)
Даже не думал, что такое бывает

 

[Тэнни]

Вот так мы и живем))))приезжайте в гости)))))запрогуляемся на чистом воздухе)))))

Р.s самокат И велик с меня))))

 

[владимир65]

С удовольствием, тем более,все спортивные девайсы имеются

 

[andrey7210]

 

[Ташечка]

блин, почитаешь, аж страшно!!!!!!

Седьмой день

Что происходит в организме

Этап физического пристрастия к никотину практически завершен. Организм перестроился на функционирование без никотинового допинга, начался полноценный процесс восстановления. Сосуды и легкие будут восстанавливаться дольше всех, задерживается также восстановление нервной системы. Секреция органов ЖКТ пока еще повышена, кроме того, в эпителии ЖКТ началось формирование слоя из новых клеток, не знакомых с влиянием никотина.

Эмоции, мысли

Пустота — основная эмоция этого дня. Отчетливо заметно, что курение — скорее ритуал, нежели какая-то физическая потребность. В эти дни важно убрать из пределов досягаемости все, что связано с курением. Мотивация на отказ и самоубеждение вновь становятся эффективными.

Физиологические ощущения

Выделение слизи при кашле и ощущение комка в горле продолжаются. Нормализуется тонус кишечника, но возможны эпизодические нарушения стула. Аппетит повышается, жирная пища вызывает изжогу.
Кожа сухая, шелушащаяся.


Восьмой день

Что происходит в организме

Активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы. Продолжается восстановление тканевых процессов в легких. Тонус сосудов головного мозга пока нестабилен.

Эмоции, мысли

Безусловно, эмоционально вторая неделя протекает легче. Нет или намного меньше выражены раздражительность, подавленность, агрессия, легче найти средство для отвлечения от мыслей о курении. С другой стороны, симптомы психологической зависимости все еще сохранены, а в некоторых случаях и усиливаются. Это беспричинная тоска, потерянность, нарушения сна, лабильность настроения, ощущение утраты чего-то значимого.

Физиологические ощущения

Пища приобрела вкус и аромат без никотинового привкуса, аппетит повышен (и по физиологическим причинам и как средство облегчения стресса). В эти дни многие впервые отмечают прибавление массы тела. Могут беспокоить головокружения, снижение АД

Девятый день

Что происходит в организме

Состояние слизистой желудка нормализуется, выработка основных ферментов и веществ, в том числе гастромукопротеина, пришла в норму. Репаративные процессы начались в слизистой органов ЖКТ и продолжаются в бронхо-легочной системе. Улучшается процесс кроветворения, восстанавливаются функции форменных элементов крови.

Эмоции, мысли

Продолжаются сложности из-за отсутствия привычного элемента времяпровождения — сигареты. Очень тягостно ощущают себя те, кто вынужден находиться рядом с курящими (на работе, в кафе). Срывы в этот период возможны именно по причине внешнего воздействия.

Физиологические ощущения

Многие в начале второй недели отмечают, что запах табачного дыма вызывает у них отвращение. Возможны боли в животе, изжога, чередование поноса и запоров. Аппетит повышен. При проведении лабораторных анализов могут обнаружиться отклонения в лейкоцитарной формуле — это временное явление. В эти дни у многих бросающих легко начинается ОРВИ, аллергия, высыпает герпес. Возможны головокружения.

Десятый день

Что происходит в организме

Те процессы в легких, что начались с третьего дня отказа, будут продолжаться в течение полугода, а у курильщиков со стажем — и дольше. Легкие и сосуды продолжают перестраиваться, и одновременно начался процесс восстановления иммунной системы.

Эмоции, мысли

Отказ от курения уже не вызывает тягостных мыслей, но сложнее становится переносить присутствие курящих людей рядом. Поскольку внутренние резервы самомотивации подходят к концу, в ближайшие 10-15 дней необходима поддержка со стороны близких или единомышленников.

Физиологические ощущения

Кашель продолжается. Он не связан с положением тела в постели, становится мягче после горячей пищи или напитка, по-прежнему откашливается слизь. Многие замечают, что при кашле вылетают небольшие комочки светло-желтого или серого цвета, с неприятным запахом. Это могут быть пробки из пазух миндалин или слущенный эпителий бронхов. Рекомендуется пройти в эти дни консультацию ЛОР и флюорографию для исключения патологических процессов в легких.

Одиннадцатый день

Что происходит в организме

Во второй декаде отвыкания от курения нормализуется тонус мелких сосудов (артериол), доставляющих артериальную кровь непосредственно к тканям. В эти дни эффект отказа от курения начинает проявляться в гормональной сфере, влияя на обмен веществ. Этим объясняется изменение психического состояния, а также набор (у некоторых снижение) массы тела.

Эмоции, мысли

Повышенная возбудимость, у женщин — плаксивость, чувство ненужности, пустоты, у мужчин — повышение агрессивности. Тяга к сигаретам усиливается, маскируясь желанием проверить, понравится ли вкус сигарет и запах дыма.

Физиологические ощущения

Головокружение, тремор пальцев рук, чувство внутреннего напряжения, нередко — головная боль. Ошибочно приписывать данные ощущения синдрому отмены — это связано с перенасыщением головного мозга кислородом. Аппетит повышен, особенно заметно это к вечеру или под влиянием сторонних стрессовых факторов.

Двенадцатый день

Что происходит в организме

Нормализация деятельности сосудов приводит к улучшению трофики (питания) тканей, в том числе кожи. Начинается активный процесс стихания хронического воспаления в легких, ЖКТ. «Выросло» и включилось в работу второе поколение клеток «белой» крови, которые способны полноценно выполнять функции по защите организма от бактерий и вирусов.

Эмоции, мысли

Нервно-психическое состояние аналогично предыдущему дню, и по-прежнему большую роль играет поддержка со стороны.

Физиологические ощущения

Те, кто курил непродолжительное время, а также молодые люди в возрасте до 30 лет, впервые услышат (или заметят сами), что у них улучшился цвет лица. Кашель становится не таким тяжелым, функция кишечника практически полностью восстановилась.

Тринадцатый день

Что происходит в организме

Идет активное обновление клеток кожи, пока еще на поверхность «вышли» те клетки, которые закладывались во время курения, но клетки глубинных слоев кожи с никотином уже «не знакомы». Тонус сосудов нестабилен.

Эмоции, мысли

У многих становится навязчивым желание поскорее достичь какого-то дня, который бросающему кажется рубежным или который он сам обозначил себе как значимый. Обычно это конец второй недели — и среди эмоций преобладает желание поскорее достичь заветных «14 дней не курения». Желание закурить больше связано с любопытством.

Физиологические ощущения

Недомогание неясной локализации, слабость, чувство тяжести в затылке, возможны «скачки» АД — все это связано с нарушением нейрогуморальной регуляции из-за пока еще не до конца восстановившейся нервной системы.

via.

 

[andrey7210]

 

[NadyaEl]

Не курю 8 дней. Когда бросала курить - представляла, насколько лучше буду себя чувствовать и выглядеть. А по факту - апатия, физическая усталость, почему-то отекают лицо, ноги, руки (всю жизнь носилась на огромных каблуках - и не знала, что ноги могут так опухать). Но самое главное - кожа! Я понимаю, что сейчас еще рано ждать приятного цвета лица (я знаю, что полностью клетки кожи обновляется за 3 месяца), но никак не ожилала изменений в худшую сторону! Вчера встретила знакомую - она спросила что со мной случилось - посмотрела на себя ее глазами - потухший взгляд, еле передвигаю отекшими ногами, ужасная сухая воспаленная кожа. Я конечно в любом случае курить снова не начну - но как-то обидно - где же оздоровление?

 

[ИринаКилина]

10 дней некурения. Что-то совсем тоскливо. Физически действительно не тянет, а вот психологически. Успокаиваю себя чем могу, читаю дневники. ПЛОХО!!!!!!!!!

 

[Садовод]

не курю 2-й день, пока курить особо не тянет, по совету коллеги (5 лет не курящего) когда подкатывает, съедаю кусочек засахаренного имбиря. Мысли переходят в правильное русло. Рекомендую.