#Некурим 10 дней как не курю...

[tikhon]

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

 

[Vad']

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

Привет дружище, записывайся с нами в марафон, так тебе будет легче

#68-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 26.01.2026. Старт - 09.02.2026. Финиш - 11.03.2026

Участвую, с правилами согласен. Привет, @Vatanabe ! Мы записали тебя в тридцатидневный марафон по отказу от курения, твоя команда № 2 За время марафона ты сможешь познакомиться с материалами основателя форума, аналитического психолога Сергея Князева, найти новых друзей, поддержку и конечно же...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@tikhon, добро пожаловать на форум!
Молодец, что продержался 10 дней!
Это отличный результат!
Скоро тебе полегчает, не волнуйся. А вот в марафон тоже советую записаться.

 

[Vad']

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

Ты уже не курящий, количество дней не столь важно. Просто сегодня неудачный день вот и всё. Завтра будет лучше, обязательно
Отвлечься нужно чем-то, не мусолить в голове)

 

[nachtigal]

@tikhon, дарю календарь на удачу

https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/calendar/

 

[Utro]

Привет! Нормально, все будет. Мне первое время помогало как бы заменить ритуал утреннего курения вкусный чай, для меня это пуэр, бодрит и настроение хорошее. Ну и табэкс. Зачем мучатся если можно не мучатся. Если нет противопоказаний, то почему бы не облегчить отказ. И работать с психологической зависимостью.

 

[Sxwet]

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

Привет. Добро пожаловать! Удачи, у тебя всё получится.

Я сейчас примерно на том же пути, курил около 30-40 стиков в сутки последние два года (4-5 лет на айкосе), а до этого по 15 сигарет стабильно около 10-12 лет.
Попробовал резко бросить, та же история. Закурил не из-за желания, а потому что физически было плохо, я буквально ничего не мог сделать (банально тарелку нет сил помыть).

Самое сложное - это утро и первая половина дня, биологически.
Дальше сложности начинаются, когда всплывают тригеры.

Но самое крутое, что если ты не начинаешь хотя бы одно утро с сигареты, то на следующий день чуть легче, а ещё через день - ещё легче. Это очень мотивирует, но это действительно сложно.
Особенно когда стаж приличный и кол-во выкуриваемого большое.

Каждый триггер, который ты пережил (например начал утро с НЗТ, а не сигареты) - это уже начало адаптации. И каждый раз тот же триггер будет всё слабее и слабее.

Я тоже начал дневник, можешь почитать. Посты где описываю свои дни помечены как "Дневниковое".

Успехов тебе и удачи!

 

[Vatanabe]

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

Привет! Главное свойство синдрома отмены - он проходит, у кого-то через 3 дня, у кого-то через неделю, в среднем 21 день, может быть дольше, но потом он проходит. И без никотина жизнь есть, ничуть не хуже, чем с ним)
Желаю тебе пережить этот период и бросить в итоге!

 

[tikhon]

Ты уже не курящий, количество дней не столь важно. Просто сегодня неудачный день вот и всё. Завтра будет лучше, обязательно
Отвлечься нужно чем-то, не мусолить в голове)

Да в этом и проблема, что у меня работа мозговая и не могу сосредоточиться из за сильного желания курить)

 

[tikhon]

@tikhon, дарю календарь на удачу

https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/calendar/

Ух ты, спасибо большое, интересно!)

 

[tikhon]

Привет! Нормально, все будет. Мне первое время помогало как бы заменить ритуал утреннего курения вкусный чай, для меня это пуэр, бодрит и настроение хорошее. Ну и табэкс. Зачем мучатся если можно не мучатся. Если нет противопоказаний, то почему бы не облегчить отказ. И работать с психологической зависимостью.

Да да, я тож сам начал пить)

 

[tikhon]

Привет. Добро пожаловать! Удачи, у тебя всё получится.

Я сейчас примерно на том же пути, курил около 30-40 стиков в сутки последние два года (4-5 лет на айкосе), а до этого по 15 сигарет стабильно около 10-12 лет.
Попробовал резко бросить, та же история. Закурил не из-за желания, а потому что физически было плохо, я буквально ничего не мог сделать (банально тарелку нет сил помыть).

Самое сложное - это утро и первая половина дня, биологически.
Дальше сложности начинаются, когда всплывают тригеры.

Но самое крутое, что если ты не начинаешь хотя бы одно утро с сигареты, то на следующий день чуть легче, а ещё через день - ещё легче. Это очень мотивирует, но это действительно сложно.
Особенно когда стаж приличный и кол-во выкуриваемого большое.

Каждый триггер, который ты пережил (например начал утро с НЗТ, а не сигареты) - это уже начало адаптации. И каждый раз тот же триггер будет всё слабее и слабее.

Я тоже начал дневник, можешь почитать. Посты где описываю свои дни помечены как "Дневниковое".

Успехов тебе и удачи!

Спасибо, и тебе!

 

[Sxwet]

Да в этом и проблема, что у меня работа мозговая и не могу сосредоточиться из за сильного желания курить)

Такая же штука, если не смогу думать - не смогу работать, оч важно быть в трезвом уме.

Но это временно, всё получится!

 

[Svetik🌸]

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

10 дней это уже отличное начало! У тебя обязательно все получится, главное настрой

 

[Anat]

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

Поздравляю с решением откаща
Здорово, что с вниманием относишься к здоровью своих близких и своему
На форуме много полезной информации, почитай, обращай внимание на помогаторы, хитрости, лайфхаки
Желаю лёгких лёгких

 

[Free_Woman]

Всем привет!
Вообще впервые на форуме, а тем более что-то пишу, так что заранее прошу прощения если это будет сложно читать)
Курю порядка 18 лет, самому 30. Попыток бросить курить было много, но все безрезультатные, больше суток продержаться не мог. Выкуривал в среднем пачку в день. Главная проблема - начало дня с сигаретой. Как только открывал глаза, сразу шел курить, тем самым не валялся в кровати, сразу приходил в сознание. Сейчас же дни начинаются очень тяжело(
Решил бросить окончательно из-за девушки - у нее сильная аллергия (на что именно не знаю, но было плохо даже если от меня был запах сигарет). На второй день было очень плохо, хотелось лезть на стену, плакать, кричать. При этом курить то не хотелось Дальше психологически стало легче, но появилась физическая тяга, прям хотелось именно курить. Сегодня 10 дней как не курю и день очень похож на второй, вот только сейчас мне и кричать хочется, и курить. Наверное поэтому и решил зайти на форум, почитать как было другим, попросить совета. Верю, что к сигаретам не вернусь и желаю каждому избавиться от это прививки!

Привет! Ты молодец! 10 дней это хороший срок, тем более как ты говоришь, прошлые попытки такого успеха не имели. Первые три недели как по мне самые сложные. Пока еще существует привычка, приходится напоминать самому себе, что ты не курящий. С каждым днем все меньше вспоминаешь о том, что ты должен покурить( проснулся, поел, перед сном и т.д.) Живешь себе и живешь)
У меня сегодня 30 дней. Могу сказать, что самое сложное уже позади. Дальше главное не сглупить. Желаю и тебе 30 некурительных дней! На самом деле все не так сложно, как казалось на первых порах. Согласись, первые 3 дня были тем еще испытанием?

 

[1.Елена]

@tikhon Привет! Поддержка тебе первые дни отказа самые трудные потом легче будет)