Капустки
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
- Статус
*ZEBRA*
Девушка с характером
один прием пищи = столовой ложке так проще не есть, только аппетит разжигать.знаю, что метаболизм и чтоб голода не было,но столовая ложка
*ZEBRA*
Девушка с характером
Ох,Багирочка, как я ее тока не готовила, ну не люблю я капусту, а как то супчик пюре из нее сделала и морковки там,лучка....мама дорохаяКапустки
Джесика Джонотановна
Нереальная!
а привыкаешь, оч кстати эффект прикольный - желудок сужается и потом быстро наедаешься.
знаю, что метаболизм и чтоб голода не было,но столовая ложка
это для вывода желчи надо было, шоб не стояла, метаб ваще дикий потом. сейчас где то 4 - 6 раз в день ем. зато можно все
Сероглазая Любовь
Просто делай и все! (с)
- Сообщения
- 2.453
- Реакции
- 11.275
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 42
- Не курю с
- 14.06.2016
Все мы в одном вагоне.
Тут так - только тупонекурить. Перетерпеть любыми путями. И дождаться, когда начнет отпускать. А потом накатывать все реже и реже.
И ты прав -неизвестно где был бы каждый из нас без поддержки, сумел бы бросить эту поганую привычку или нет.
Мы с тобой!
А какие овощи любишь?Ох,Багирочка, как я ее тока не готовила, ну не люблю я капусту, а как то супчик пюре из нее сделала и морковки там,лучка....мама дорохая
Мне легче я капустку люблю, и свежую и квашенную, морковку люблю грызть, огурчики, помидорчики, тыкву любила, но как то беременная была сок захотела, муж сделал, литра 3 наверное, добряк, я с удовольствием его випила и как отрезало, не хочу тыкву, из кабачков я обычно тортик делаю, а ну и перец, люблю им похрумкать, и все.....
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Оч хорошо тыква заходит в пюре итд, я даже сырую люблю, и в салаты, но конечно тоже на любителя продкут
*ZEBRA*
Девушка с характером
у меня тоже желчный барахлит прилично, я кандидат на его удаление...Жень, я читала тебя и ,насколько помню, ты калории не считаешь, можно тезисно, коротко,чего кушаешь в день с учетом желчного
Леха_бор
Оракул
- Сообщения
- 3.554
- Реакции
- 7.108
ВСЁ нормально!
Сероглазая Любовь
Просто делай и все! (с)
- Сообщения
- 2.453
- Реакции
- 11.275
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 42
- Не курю с
- 14.06.2016
Я ела в качестве перекусов то, что помогало набить желудок и не чувствовать себя голодной- салаты без масла (а зря! сейчас вычитала, что растительное масло в жир практически не уходит) - это в первую очередь, кефир с растворенными в нем отрубями или творог с чаем (грамм 100 9% жирности - у нас или обезжиренный или очень дорогой 5% или 9% и 18%)
Жир из кисломолочных продуктов тоже на боках не остается, так что я себе позволяю теперь молочку 3,2% жирности.
Знаете, что еще заметила?
На калоризаторе заполняю свое меню, там считаются БЖУ и всегда у меня перебор с жирами
Хотя я все масла исключила -сливочное совсем не употребляю, никакой сметаны, салаты, тушеные овощи, супы - все без масла готовила. Орехи есть перестала. И все равно жир чаще всего зашкаливал.И кончилось это тем, что у меня потрескалась кожа на руках, и губах.
Плюнула я на все и стала в салаты лить подсолнечное масло, зажарку делать тоже на растительном масле и каждое утро в кашу молотые орехи (1 ч.ложку кидаю)
И все прошло.
Так что - слушать нам свой организм очень надо.
Сероглазая Любовь
Просто делай и все! (с)
- Сообщения
- 2.453
- Реакции
- 11.275
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 42
- Не курю с
- 14.06.2016
Ох,Багирочка, как я ее тока не готовила, ну не люблю я капусту, а как то супчик пюре из нее сделала и морковки там,лучка....мама дорохая
Как мне повезло, что я капусту обожаю. Она дешевая и можно есть сколько хочешь в любых видах.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Калории считаю иногда, но так больше из любопытства.у меня тоже желчный барахлит прилично, я кандидат на его удаление...Жень, я читала тебя и ,насколько помню, ты калории не считаешь, можно тезисно, коротко,чего кушаешь в день с учетом желчного
я кстати тоже кандидат))
завтрак 7-30 - овсянка на воде с маслом (олив) обязательно+ белок (яйцо, мясо итд) + какой нибудь хлеб немного
первый перекус 10-00 - кофе и печенька, или орешек
в 12 -обед - овощ + белок + масло первого отжима любое, либо суп
перекус в районе 14 - 15 - орешки, финик, фрукт итд.
полдник 17 - белок - творог, кура, или овощ или фрукт - по настроению, добиваю орешком
ужин как дома поздно обычно, если сильно поздно то маленький кусочек сыра, если пораньше что ниубдь типа греческого салата, или белок, - вечером конечно лучше белок, но я много энергии трачу, хочется углевод - ем овощ.
В целом - много масла первого отжима, и воды в районе 2 х литров - большая часть с утра.
а еще если оч хочется ем и булку и сладкое - но немного в районе 50 гр, очень цукаты выручают и изюм и финики
*ZEBRA*
Девушка с характером
А у меня белки обычно высокие, молочку ем 3,2,творог 5% с покойно и не парюсь, масло 1\2 ч л на сковороду,в салаты не добавляю, заправляю йогуртом или ничем,если овощи свежие и сочныеЯ ела в качестве перекусов то, что помогало набить желудок и не чувствовать себя голодной- салаты без масла (а зря! сейчас вычитала, что растительное масло в жир практически не уходит) - это в первую очередь, кефир с растворенными в нем отрубями или творог с чаем (грамм 100 9% жирности - у нас или обезжиренный или очень дорогой 5% или 9% и 18%)
Жир из кисломолочных продуктов тоже на боках не остается, так что я себе позволяю теперь молочку 3,2% жирности.
Знаете, что еще заметила?
На калоризаторе заполняю свое меню, там считаются БЖУ и всегда у меня перебор с жирами
И кончилось это тем, что у меня потрескалась кожа на руках, и губах.
Плюнула я на все и стала в салаты лить подсолнечное масло, зажарку делать тоже на растительном масле и каждое утро в кашу молотые орехи (1 ч.ложку кидаю)
И все прошло.
Так что - слушать нам свой организм очень надо.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
насчет масла фишка такая - во первых вы абсолютно правы, надо слушать себя, во вторых - если телу давать много полезного масла - оно отдает взамен плохой жир, так даже есть тема - едите масло и полнеете? - значит мало едите, я пробовала (ну речь здесь о растительных первого отжима) вобщем если в день употреблять в районе 100 гр с салатами и тд - я прям отлично худею.Я ела в качестве перекусов то, что помогало набить желудок и не чувствовать себя голодной- салаты без масла (а зря! сейчас вычитала, что растительное масло в жир практически не уходит) - это в первую очередь, кефир с растворенными в нем отрубями или творог с чаем (грамм 100 9% жирности - у нас или обезжиренный или очень дорогой 5% или 9% и 18%)
Жир из кисломолочных продуктов тоже на боках не остается, так что я себе позволяю теперь молочку 3,2% жирности.
Знаете, что еще заметила?
На калоризаторе заполняю свое меню, там считаются БЖУ и всегда у меня перебор с жирами
И кончилось это тем, что у меня потрескалась кожа на руках, и губах.
Плюнула я на все и стала в салаты лить подсолнечное масло, зажарку делать тоже на растительном масле и каждое утро в кашу молотые орехи (1 ч.ложку кидаю)
И все прошло.
Так что - слушать нам свой организм очень надо.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Будет возможность если - купите книгу автора не помню тетка какая то - Нутрицевтика называется, офигительная !! Огромное кол-во инфы в чем что содержится и как выявить чего в организме не хватает по признакам всяким.
*ZEBRA*
Девушка с характером
Спасибо
углей мало совсем, но все вкусно, орехов надо купить, я что то испугалась их жирности, доела давно и не покупала, а сухофрукты да- отличная штука, меру только бы знать
Джесика Джонотановна
Нереальная!
а орехов много не есть не надо))) я люблю вместе орешек + цукат) или клюква сушеная))) мммСпасибо
и масло все ж надо ну на мой взгляд
*ZEBRA*
Девушка с характером
Первый отжим - это холодный?
- Статус