100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[Сероглазая Любовь]

Всем доброе утро!

Неизвестно откуда взявшиеся в субботу 600 г растаяли также как и прилетели. (может, что-то не так с весами все-таки)

То есть, мой привес, как и в пятницу составляет 800 г, но этого я ожидала, так как не было почти совсем ходьбы из-за ноги.

 

[Леха_бор]

Привет, Леш! ну как остановится, хочется же фигууууру ))

Покажите фигуру и я оценю как специалист

 

[*ZEBRA*]

Покажите фигуру и я оценю как специалист

Они все в суперфигуре ))

 

[багира черная]

Добрый вечер всем!
Для поднятия духа!

 

[alisa111]

Добрый вечер.

эпопея с едой продолжается, вес не увеличивается из-за физ нагрузок.
в общем чувствую себя разложенцем(

 

[Каракатица]

разложенцем

а это кто такой?

 

[Леха_бор]

Приветствую коллег по стодневке!!!Так сказать худеющих. к числу которых отношусь, только с тех пор как бросил курить джинсы стали немного меньше тоесть "сели", ну а если по чесноку то прибавил килограмм с начала стодневки, что удручает. Никотиновая кислота на которую надеялся помогала только первую неделю и помогала ли вот вопрос. Ну да ладно не об этом. Ну а если серьезно наверное все таки стал больше кушать и меньше двигаться от этого и плюс кило (отношу это к неизбежному периоду отвыкания от никотина). Спортом занимаюсь, вот например сейчас открутил на велотренажере час и сорок минут, до этого 2,5 часа было в воскресение.
Моя цель: Стройность без вредных привычек! и я её добьюсь!или буду добиваться постоянно!Всем удачи в этом нелегком деле!

 

[alisa111]

а это кто такой?

человек, потерявший ценностные ориентиры) т.е не врубаюсь я, что сладкое это гадость)

 

[Леха_бор]

человек, потерявший ценностные ориентиры)

где ж он их потерял?

 

[alisa111]

где ж он их потерял?

вот если бы это знать, то можно было и найти их) а так где валяются непонятно)

 

[alisa111]

Приветствую коллег по стодневке!!!Так сказать худеющих. к числу которых отношусь, только с тех пор как бросил курить джинсы стали немного меньше тоесть "сели", ну а если по чесноку то прибавил килограмм с начала стодневки, что удручает. Никотиновая кислота на которую надеялся помогала только первую неделю и помогала ли вот вопрос. Ну да ладно не об этом. Ну а если серьезно наверное все таки стал больше кушать и меньше двигаться от этого и плюс кило (отношу это к неизбежному периоду отвыкания от никотина). Спортом занимаюсь, вот например сейчас открутил на велотренажере час и сорок минут, до этого 2,5 часа было в воскресение.
Моя цель: Стройность без вредных привычек! и я её добьюсь!или буду добиваться постоянно!Всем удачи в этом нелегком деле!

вот завидую тебе - мотивация за километр видна) это здорово.

 

[багира черная]

вот завидую тебе - мотивация за километр видна) это здорово.

Желание и труд все перетрут

 

[*ZEBRA*]

Добрый вечер всем! Совсем тихо в раздевалке
Худеть не хотим или в суперфигуре все сидят?
Питание ключ к похудению и 90% успеха именно в похудении, затем нужно добавлять физ.нагрузку, у кого вес небольшой, нужно сразу сочетать ПП и нагрузку, но опять же, для неподготовленных нужна зарядка для подготовки мыщц и тонуса тела.
Далее переходим к более серьезным упражнениям. Для каждого они свои. Но все же правильное похудение предполагает не скинуть воду и не сжечь мышцы, а именно сжигание жира. До него добраться непросто, жир - это стратегический запас, с которым организм расстается в самую последнюю очередь.
И все же добраться до него можно и нужно , помогут в этом силовые упражнения.
Самые эффективные - это приседания, становая тяга и жимы с небольшими весами. Делать их нужно через день, в промежуточные дни можно отдохнуть или (что лучше) применять более щадящие нагрузки - возможно только упражнение "планка"- она прорабатывает все группы мышц или упражнение "вакуум" - отлично подтягивает брюшную полость и внутренние органы или пешие прогулки не менее 45 минут в достаточно интенсивном темпе при пульсе не менее 120 у\м.
Конечно, не забываем про воду и пьем ее постоянно маленькими глотками.
Питаемся дробно, не менее 5 раз в день, перед тренировкой можно выпить чашку черного несладкого кофе, это поможет сжиганию, после тренировки кушать нужно не ранее чем через час, а лучше два и только белок .
Далее перемещаемся в Суперфигуру и лепим красивое, стройное тело с проработанными мышцами.
Удачи нам , мотивации и упорства!

 

[Сероглазая Любовь]

Девочки и мальчики, всем привет и славного денька!

Желаю выполнить все задуманное, кушать правильно и быть в хорошем настроении!

 

[багира черная]

Добрый вечер всем! Совсем тихо в раздевалке
Худеть не хотим или в суперфигуре все сидят?
Питание ключ к похудению и 90% успеха именно в похудении, затем нужно добавлять физ.нагрузку, у кого вес небольшой, нужно сразу сочетать ПП и нагрузку, но опять же, для неподготовленных нужна зарядка для подготовки мыщц и тонуса тела.
Далее переходим к более серьезным упражнениям. Для каждого они свои. Но все же правильное похудение предполагает не скинуть воду и не сжечь мышцы, а именно сжигание жира. До него добраться непросто, жир - это стратегический запас, с которым организм расстается в самую последнюю очередь.
И все же добраться до него можно и нужно , помогут в этом силовые упражнения.
Самые эффективные - это приседания, становая тяга и жимы с небольшими весами. Делать их нужно через день, в промежуточные дни можно отдохнуть или (что лучше) применять более щадящие нагрузки - возможно только упражнение "планка"- она прорабатывает все группы мышц или упражнение "вакуум" - отлично подтягивает брюшную полость и внутренние органы или пешие прогулки не менее 45 минут в достаточно интенсивном темпе при пульсе не менее 120 у\м.
Конечно, не забываем про воду и пьем ее постоянно маленькими глотками.
Питаемся дробно, не менее 5 раз в день, перед тренировкой можно выпить чашку черного несладкого кофе, это поможет сжиганию, после тренировки кушать нужно не ранее чем через час, а лучше два и только белок .
Далее перемещаемся в Суперфигуру и лепим красивое, стройное тело с проработанными мышцами.
Удачи нам , мотивации и упорства!
Посмотреть вложение 250407

Какая дама калоритная!
Юля, потихоньку вес уходит, не знаю за счет чего, стала помодориться 2 раза в день, при этом ем только белок и овощи, и вес уходит,
У меня связь фиговая была, сейчас вроде все нормально стало, поэтому заходила редко!

Девочки и мальчики, всем привет и славного денька!

Желаю выполнить все задуманное, кушать правильно и быть в хорошем настроении!

Спасибо, Любаша, как ты? Как самочувствие?

 

[багира черная]

Доброе утро всем!

 

[Леха_бор]

Доброе утро всем!

Здоровеньки былы

 

[багира черная]

Здоровеньки былы

Привет, мой хороший, как ты?

 

[Сероглазая Любовь]

Спасибо, Любаша, как ты? Как самочувствие?

Багирочка, спасибо!

Почти поправилась. Только нос еще не дышит толком, а горло я мерамистином вылечила. И слабость еще немного. Но зарядку я уже сделала. Сейчас передохну, водички попью и педали крутить пойду свои полчаса.

Вот у ж не думала, что заболею

Ну, сама виновата, зарядку делаю на полу, вся мокрая, как мышь, а балкон нараспашку

 

[багира черная]

Багирочка, спасибо!

Почти поправилась. Только нос еще не дышит толком, а горло я мерамистином вылечила. И слабость еще немного. Но зарядку я уже сделала. Сейчас передохну, водички попью и педали крутить пойду свои полчаса.

Вот у ж не думала, что заболею

Ну, сама виновата, зарядку делаю на полу, вся мокрая, как мышь, а балкон нараспашку

Ты давай, быстрей выздоравливай, а то, если я тебя нигде не вижу сразу как то не по себе становится!