100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[*ZEBRA*]

рыжие - самые классные!!! Хотя я котов не очень) я собаколюб!

Алиса, просто у меня фразу отняла) я тоже считаю рыжих самыми-самыми , но я абсолютный собачник)

 

[Джесика Джонотановна]

рыжие - самые классные!!! Хотя я котов не очень) я собаколюб!

Он кстати песочный больше чем рыжий, а в детстве розовый был))))))))))

 

[*ZEBRA*]

Он кстати песочный больше чем рыжий, а в детстве розовый был))))))))))

Красивый котик))

 

[Джесика Джонотановна]

Красивый котик))

спасибо)) мне тоже нравится)))))))

 

[*ZEBRA*]

спасибо)) мне тоже нравится)))))))

к нам на даче котик прибился летом, котик домашний, но ходил в свой дом только ночевать, выбрал нашу дачу своей летней резиденцией))) очень на твоего похож, Яшка зовут. мы его и лечили, клещей вытаскивали и подрался, пришел однажды с разорванным ухом в крови и кормили, очень ласковый котик))

 

[alisa111]

Приехала домой. Сегодня целый день был фитнесс - с лопатой и снегом. Я не помню, чтоб у нас было столько снега. Прям сугробы) так что думаю калорий сегодня извела много) . Снег белый белый, пушистый- загляденье!!! темпа минус 5. Красота!!!

 

[MASTT555]

Диетологи обнаружили неожиданный эффект отказа от ужина
Кроме того, пропуск этого приема пищи помогает сжигать жир.

Американские диетологи из научно-исследовательского центра Pennington Biomedical сделали неожиданный вывод в ходе эксперимента по ограничению вечернего приема пищи. Об этом сообщает Business Standard.

В ходе исследования выяснилось, что отказ от ужина не только улучшает обмен веществ, но и предотвращает вечерние вспышки голода, что приводит к сжиганию жира.

В эксперименте принимали участие несколько десятков добровольцев. Диетологи установили, что употребление пищи с 8:00 до 14:00 с последующим перерывом в 18:00 позволяет участникам исследования контролировать чувство голода лучше, чем стандартный режим питания с 8:00 до 20:00. Во втором случае у добровольцев фиксировались резкие вспышки голода перед сном, рассказала автор исследования Кортни Петерсон.

С помощью дополнительных исследований по ограничению питания вечером ученые постараются выяснить, может ли этот метод быть эффективным в профилактике и лечении ожирения, добавил специалист центра Pennington Biomedical Дейл Шоллер.


Ранее ученые из Университета Докуз Эйлюл объявили, что поздний ужин может увеличивать риск инфаркта.

 

[Каракатица]

До конца стодневки "Скинем лишнее - 9" осталось 6 дней.
Не внесли данные за 05.11.2016 года:
@Forget-me-not, @АнкаЯ, @alisa111, @мечтатель, @ВарварА777.
Если данные не будут внесены до 13.11.2016 года, то медаль о прохождении стодневки не будет выдана.

 

[*ZEBRA*]

MASTT555, сложно понять механизм, видимо,все индивидуально. Ведь много лет принято считать,что последний прием пищи должен быть не позднее 18.00....потом диетологи хором сказали,что ужинать нужно обязательно, но ужин должен состоять из белка и допустим овощного салата или тушеных овощей, ну и кефир для перистальтики...и за 3-4 часа до сна. Если учесть,что в среднем мы ложимся спать в 23-24 часа, то ужин приходится на 19-20 часов.
По моим наблюдениям могу сказать, что когда не ем ничего после 19 часов, вес уменьшается.

 

[*ZEBRA*]

alisa111, Алиса, ты же на форуме и в раздевалке, внеси данные пож-та.

 

[Джесика Джонотановна]

к нам на даче котик прибился летом, котик домашний, но ходил в свой дом только ночевать, выбрал нашу дачу своей летней резиденцией))) очень на твоего похож, Яшка зовут. мы его и лечили, клещей вытаскивали и подрался, пришел однажды с разорванным ухом в крови и кормили, очень ласковый котик))

Они такие твари)))

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро всем

 

[Джесика Джонотановна]

MASTT555, сложно понять механизм, видимо,все индивидуально. Ведь много лет принято считать,что последний прием пищи должен быть не позднее 18.00....потом диетологи хором сказали,что ужинать нужно обязательно, но ужин должен состоять из белка и допустим овощного салата или тушеных овощей, ну и кефир для перистальтики...и за 3-4 часа до сна. Если учесть,что в среднем мы ложимся спать в 23-24 часа, то ужин приходится на 19-20 часов.
По моим наблюдениям могу сказать, что когда не ем ничего после 19 часов, вес уменьшается.

Вот кстати да! А яблоко съеденное в 22 часа реально превращается в вес))

 

[*ZEBRA*]

Вот кстати да! А яблоко съеденное в 22 часа реально превращается в вес))

Точно)) и даже пресловутый кефир выпитый поздно дает привес

 

[Джесика Джонотановна]

Точно)) и даже пресловутый кефир выпитый поздно дает привес

Мгу но печально, я ино раз с тренировки в 23 прихожу как волк голодная... И вот начинаются мучения))) чтобы такого съесть что бы похудеть))

 

[*ZEBRA*]

Мгу но печально, я ино раз с тренировки в 23 прихожу как волк голодная... И вот начинаются мучения))) чтобы такого съесть что бы похудеть))

В это время тока воды, если уж совсем, то салата листового пожевать или кефирчика

 

[Джесика Джонотановна]

В это время тока воды, если уж совсем, то салата листового пожевать или кефирчика

Да... А хочется мяса шмат)))

 

[*ZEBRA*]

Да... А хочется мяса шмат)))

Ахахха...знаю, сама мясная))) ну тут уж либо фигура либо вкус))) награди себя утром , тем более утром можно хоть слона)

 

[Джесика Джонотановна]

Ахахха...знаю, сама мясная))) ну тут уж либо фигура либо вкус))) награди себя утром , тем более утром можно хоть слона)

Ну да, так то я с утра и борща могу навернуть)) ибо когда ужина нет аппетит зверский. Только все равно подкусывать немного приходится ибо желчный и врач ругается не менее 5 раз в день надо есть. Дробное питание. Главное не увлекаться размерами)))

 

[*ZEBRA*]

Главное не увлекаться размерами)))

А вот это самое сложное...тоже все пытаюсь понять сколько за раз можно в себя засунуть для безболезненного похудения и отсутствия голода )))
считается,что разовый прием должен соответствовать нашей ладошке, т.е. ладошка гарнира и ладошка мясного, но вот мучаюсь - с учетом пальцев или нет