100 [100] Скинем лишнее 9: свежий урожай на пользу!

[Максантик]

Всем привет! Лежу с температурой. Доступа к компу нет. А с планшета не отметиться. Кто-нибудь, внесите за меня данные в табличку. -1кг -1 см; 0; 0. Спасибо!

 

[Сероглазая Любовь]

Кто-нибудь, внесите за меня данные в табличку. -1кг -1 см;

Все сделано!

Выздоравливай скорее!

 

[Максантик]

Все сделано!

Выздоравливай скорее!

Большое спасибо!

 

[alisa111]

Добрый вечер сотоварищи!

у меня сегодня ни отвесов, ни привесов, по нулям.

сьела уже свои 1700 кк, остается только терпеть. Вообще заметила, что терпеть как- то уж очень трудно в этот раз, вроде дни идут, а облегчение никакого не приносит. С завтрашнего понедельника ставлю себе задачу каждый вечер с 7 до 8 заниматься физ нагрузками, вряд ли получиться бегать, муж приходит после 8, ну думаю прыгать просто с детьми уж точно получаться должно. Единственное препятствие- лень.

 

[Miki]

На шашлыки ездила вчера, мяса с хлебом домашним наелась и как результат + 400 гр... где моя сила воли?

 

[Каракатица]

На шашлыки ездила вчера, мяса с хлебом домашним наелась и как результат + 400 гр... где моя сила воли?

Лукавишь. Я смотрю на сроки по отметкам "не курю", "не пью" и вижу Силищу!
А шашлык - это так приятно и вкусно!

 

[Miki]

Лукавишь. Я смотрю на сроки по отметкам "не курю", "не пью" и вижу Силищу!

Каракатица, так я про тоже, она то есть, только куда то спряталась и сидит в тихаря хомячит ВП.

 

[Каракатица]

Добрый вечер, команда!
Не забываем вносить привесы и отвесы в таблицу!


Не внесли свои данные в таблицу 3 раза подряд друзья по команде:
@Sladost, @Анафемская, @xad, @Dice,
@Виктория+, @Манюша, @Никита Бурдинский, @VadimK,
@Arinaa, @Сидинна, @Koroleva Natalya.
В списке таблицы минус 11 человек.

 

[Sladost]

я впишусь, завтро, честно

 

[Каракатица]

я впишусь, завтро, честно

Утром данные, вечером восстановим. Вечером данные, утром восстановим.
Но акция распространяется только до 23:59 ночи по МСК 22.08.2016 года и только один раз.
Договоренности должны соблюдаться.
P.S. А что мешает сообщением попросить внести данные, например, + 5 кг за 20.08.2016 года? Ведь не обязательно афишировать свой вес и размеры.

 

[Сероглазая Любовь]

Вообще заметила, что терпеть как- то уж очень трудно в этот раз, вроде дни идут, а облегчение никакого не приносит.

Алиса, а знаешь, что я себе придумала сегодня как спасение от голода на 140 калорий?

У меня есть стакан на 300 г. Наливаю туда 250 г 1% кефира, добавляю 4 чайных ложки отрубей, 1 ч.л. корицы и подслащиваю стевиозидом (натуральный заменитель сахара). Все это размешиваю, даю настояться и ем чайной ложкой. Потом только воду горячую пью, там в желудке чтобы отрубили дальше распухали.

Вот в 17.00 такой стаканчик уговорила, до сих пор есть вообще неохота, даже близко намека на голод нет. Даже на сладкое пока не тянет.

В шесть пошла гулять второй раз - сегодня воскресенье и я свою обычную гимнастику 2-х часовую не делаю (воскресенье у меня выходной), а когда ночью засну не знаю, вот надо, думаю, прикопить физ.активности, а то вдруг ночью есть захочу, после ужина. Чтобы были в запасе калории

Походила часок и 334 калории заработала себе

А еще придумала, чтобы больше калорий тратить - кладу в сумочку 3-кг гантель и с ней хожу

 

[alisa111]

Алиса, а знаешь, что я себе придумала сегодня как спасение от голода на 140 калорий?

У меня есть стакан на 300 г. Наливаю туда 250 г 1% кефира, добавляю 4 чайных ложки отрубей, 1 ч.л. корицы и подслащиваю стевиозидом (натуральный заменитель сахара). Все это размешиваю, даю настояться и ем чайной ложкой. Потом только воду горячую пью, там в желудке чтобы отрубили дальше распухали.

Вот в 17.00 такой стаканчик уговорила, до сих пор есть вообще неохота, даже близко намека на голод нет. Даже на сладкое пока не тянет.

В шесть пошла гулять второй раз - сегодня воскресенье и я свою обычную гимнастику 2-х часовую не делаю (воскресенье у меня выходной), а когда ночью засну не знаю, вот надо, думаю, прикопить физ.активности, а то вдруг ночью есть захочу, после ужина. Чтобы были в запасе калории

Походила часок и 334 калории заработала себе

А еще придумала, чтобы больше калорий тратить - кладу в сумочку 3-кг гантель и с ней хожу

Гантели женщины такие выдумщицы

посмотрю в Ашане стевиозид. Спасибо. а то тоже никак не могу со сладкого слезть, на этой недели и не мечтала.
Сон вещь такая, я когда бросала курить около 2 месяцев вообще не спала, и при этом еще сны снились, кино не надо было смотреть (так ярко) и к психологу ходить (все свои страхи узнала). Подсознание все выдало, чтоб меня попугать, просыпалась, как в том же кино в бреду и в слезах. А с учетом того, что младшей было 1,5 на тот момент и я ни так давно в принципе спала ночью без вставаний, то это было жестко. ( в 8 месяцев младшей черт никотиновый дернул,курить приспичило). Еще на сон , как я поняла и физическая вечерняя активность влияет, я если в 8 побегаю, то до 12 мне не уснуть, хотя в обычный день около 22 ложусь. Так что со сном Вас очень понимаю - жуть это.

а я самокаты детские из гаража притащила, мои дети их край, как не любят, подумала буду их по вечерам приучать и сама за ними бегать, все лучше чем дома прыгать.

 

[Сероглазая Любовь]

Гантели женщины такие выдумщицы

Да уж Только и думаю, что еще придумать, чтобы голодной не ходить и вес при этом быстрее сбрасывать.

посмотрю в Ашане стевиозид. Спасибо. а то тоже никак не могу со сладкого слезть, на этой недели и не мечтала.

Классная вещь, хотя, конечно, это не сахар, но мне нравится. Одно сознание, что там нет калорий, делает его в моих глазах замечательной штукой.

Подсознание все выдало, чтоб меня попугать, просыпалась, как в том же кино в бреду и в слезах.

Я поэтому стараюсь только что-то позитивное смотреть и своего любимого доктора Хауса, не знаю почему мне так нравится этот сериал, но я привыкла под него засыпать У меня стало очень сильно звенеть в ушах после того, как я бросила курить, это настолько невыносимо, что передать не могу - представь как-будто очень-очень громко пищит в твоей голове комар - такой тонкий пронзительный звук

Ужас - и днем, и ночью не было покоя. Я поэтому заглушаю этот звук как только могу.

Сейчас пью свежевыжатые соки и много гуляю на свежем воздухе - звон начал отступать, иногда его вообще нет. Это такое счастье - не могу передать. Но привычка засыпать под доктора Хауса осталась

а я самокаты детские из гаража притащила, мои дети их край, как не любят, подумала буду их по вечерам приучать и сама за ними бегать, все лучше чем дома прыгать.

Отличная идея!

 

[Sladost]

P.S. А что мешает сообщением попросить внести данные, например, + 5 кг за 20.08.2016 года? Ведь не обязательно афишировать свой вес и размеры.

Да я взвешивалась последний раз на прошлую стодневку)

 

[Кисуля64]

Ураааа,вес стоит на месте!!!!На сладости не тянет!Но ,учитывая погрешности (а какие ж они,зараза,вкусные)))))рада,что вес не растёт!!!Приеду домой и возьмусь за себя!!!

 

[LVL]

1 гр на кг веса? Даже на обычном правильном питании без цели похудеть пропорции даются 50:30:20 (я скорее всего где-то так и ем), а я то похудеть хочу.

Вот я сейчас внесла в калоризатор свой возраст и типо вес 60 кг. Цель- сохранить вес. И он мне выдал 62-68 гр.
Жир обеспечивает транспортировку питательных веществ в организме. Жир помогает создавать ряд жизненно необходимых гормонов , он также помогает транспортировать питательные вещества через клеточные мембраны и поддерживает иммунные функции.. Хотя все это происходит на микроскопическом уровне, оно имеет крайне важное значение для жизнедеятельности человека.

Признаки недостаточного количества жира в рационе питания:

• Сухая, шелушащаяся кожа
• Выпадение волос
• Низкая мышечная масса тела
• Непереносимость холода
• Частые ушибы
• Слабый рост
• Низкая сопротивляемость инфекциям и слабый иммунитет
• Плохое заживление ран
• Медленное восстановление после физической активности
• Именно кислоты Омега-3 и Омега-6 участвуют в обмене холестерина и самим организмом не синтезируются – их можно получить только с пищей.
• Существуют некоторые незаменимые витамины, процесс усвоения которых будет невозможен без наличия в организме жиров. Такие витамины как А, С, Е, К мы должны получать каждый день. Эти витамины являются жирорастворимыми, усваиваются и поглощаются организмом только при наличии жира.

 

[LVL]

Какой бы у кого ни был опыт это его личный опыт и не всегда он может пригодиться другому.

А может и очень пригодится!

я твердо уверена - в любом деле главное последовательность, умеренность, постепенность и постоянство с учетом личных особенностей подопытного

Полностью согласна! Сейчас я четко знаю (проанализировав все свои попытки и успехи моих подруг), что залог успешного похудения именно в последовательности и монотонности. У каждого свои методы, но только четкое следование каким-либо правилам, желательно максимально приближенным к правильному здоровому питанию и, вообще, образу жизни даст самые лучшие и долгосрочные результаты.

 

[LVL]

Вот сижу...думаю...писАть не писАть... На работе аврал...новый объект открываем...третий день по 10 часов с тряпкой и шваброй...Поесть нормально никак не получалось, а сегодня шеф принёс капучино и круассан с шоколадом...ну..я это...не смогла отказать ему...т.е. себе...так есть хотелось...и......такое удовольствие получила....просто катарсис пищевой И второй день силовую не делаю...Сил нема...По калориям вроде вписалась....но ....теперь корю себя...Взвешиваться завтра не буду... А девчонки из Суперфигуры опять скажут...жрут они там, а ещё похудеть хотят....И будут правы...Эх

 

[Forget-me-not]

Я сейчас в отпуске и эта неделя у меня будет не стройнеющая.. но приехала тут к родственникам, мы виделись на мой д.р. 30 июня. Они пол вечера меня хвалили что я так похудела. Дело в том что с конца января я похудела на 10 кг. Я медленно иду к цели. Ставлю реальные задачи перед собой. И питание мы за это время очень поменяли. Постепенно мы отказались почти от всех вредностей. И мы не голодали. Муж за год на 20 кг похудел.
Подходы у нас разные совсем, кроме исключения сахара, колбас, мясо сократили. Я дробно питаюсь. Воду пью. И больше двигаюсь. Конечно я не всегда 'правильная' ... и жру бывает. Но потом беру себя в руки. И так далее..
Сейчас у свекрови второй день манты. Уже в 9 утра съела 4 чебурека!! Короче ужас.. но я знаю.. что это мне не помешает идти к моей стройной цели! Я уже смогла доказать себе что не курить и не жрать это реально! Я уверена, что и с головой и привычками переедать я смогу справиться. Мне кажется что когда ты осмысленно худеешь. Узнаешь информацию о здоровом питании и тд. А не тупо морешь себя голодом (хотя и это бывает полезно), то и стройность хоть и медленнее приходит, но она приходит вместе с красотой и здоровьем!
И ещё, я не успеваю все тут читать. Ещё болела долго. Но то что просматриваю мне нравится! Все молодцы! Столько полезного и интересного можно найти. Я желаю всем -всем быть лучшей версией себя и прийти к желаемым результатам!

 

[*ZEBRA*]

быть лучшей версией себя и прийти к желаемым результатам!

Спасибо!
Хорошие слова и настрой замечательный! И тебе удачи и исполнения мечты)