11 #11_1 Увлеченные

[Katarina53]

05.02 - не курю)
С утра ввела новый ритуал вместо курения:
до завтрака делаю упражнение вакуум живота и гимнастику для глаз. По времени пара минут - пока жду нагрева чайника)

Лена привет!
вакуум живота - это что такое?

 

[Katarina53]

@Евгений0502 , я не курю!
И с днем рождения, конечно!!!Посмотреть вложение 818165

Алена, привет!

 

[Махоуни]

Мася, привет!

Привееет! Какая у тебя добрая и милая аватарочка

 

[Шикулка]

Спасибо Оксана

Всего самого наилучшего,мира,добра,здоровья и покорения Эвереста!!

 

[Katarina53]

Привееет! Какая у тебя добрая и милая аватарочка

спасибо!да, вернулась обратно в себя))) походила с лицом, с вами познакомилась и хватит)

 

[Елена Лисица]

Лена привет!
вакуум живота - это что такое?

Привет)
Это такое упражнение из йоги: на голодный желудок нужно сделать глубокий вдох и резкий выдох. И втянуть живот - пупок пытаться прижать к позвоночнику. Так простоять недолго. Можно в пару подходов поделать)
Можно лежа делать, можно стоя.
Внутренние мышцы живота прокачивает, талию улучшает и внутренние органы на место ставит)

 

[Шикулка]

05.02 - не курю)
С утра ввела новый ритуал вместо курения:
до завтрака делаю упражнение вакуум живота и гимнастику для глаз. По времени пара минут - пока жду нагрева чайника)

Ага,вакуум меня задел,как делать?

 

[Katarina53]

Привет)
Это такое упражнение из йоги: на голодный желудок нужно сделать глубокий вдох и резкий выдох. И втянуть живот - пупок пытаться прижать к позвоночнику. Так простоять недолго. Можно в пару подходов поделать)
Можно лежа делать, можно стоя.
Внутренние мышцы живота прокачивает, талию улучшает и внутренние органы на место ставит)

а, поняла, это техника из Пранаямы? знакомо, да. Я хатха-йогой шестой год занимаюсь)

 

[Елена Лисица]

Ага,вакуум меня задел,как делать?

Я описала выше. В интернете есть видео - на них понятнее,чем на словах) Ну и конечно, противопоказания нужно поискать, мало ли что. Вроде при язве нельзя.

 

[Шикулка]

Я описала выше. В интернете есть видео - на них понятнее,чем на словах) Ну и конечно, противопоказания нужно поискать, мало ли что. Вроде при язве нельзя.

Ясно,увидела,поинтересуюсь,спасибо

 

[Елена Лисица]

а, поняла, это техника из Пранаямы? знакомо, да. Я хатха-йогой шестой год занимаюсь)

Дадада, именно оттуда) Ого, шестой год, это очень круто!

 

[Katarina53]

Дадада, именно оттуда) Ого, шестой год, это очень круто!

мне нравится, не люблю прыжки, бег, а вот йога, штанга, ходьба - это радует и в удовольствие)

 

[**Realistka**]

Алена, привет!

Привет! Как настроение?

 

[Tata4ka]

спасибо огромное! отличное настроение мне оооочень надо!
меня Ирина зовут)

Ирунчик, сорри!

 

[Tata4ka]

Привет)
Это такое упражнение из йоги: на голодный желудок нужно сделать глубокий вдох и резкий выдох. И втянуть живот - пупок пытаться прижать к позвоночнику. Так простоять недолго. Можно в пару подходов поделать)
Можно лежа делать, можно стоя.
Внутренние мышцы живота прокачивает, талию улучшает и внутренние органы на место ставит)

Ленчик, привет! Надо попробовать такое упражнение.

 

[Алекса03]

Всем доброго утречка!

 

[♡Линуся♡]

 

[♡Линуся♡]

Приветики

 

[Алекса03]

@Евгений0502, Женя, поздравляю с днем рождения!!! Пусть тебя сопровождают только победы во всех начинаниях!!!

 

[♡Линуся♡]

05.02.НЕ КУРЮ!Прошу отметить.