11 #11_3 Другая реальность

[Лучезарная]

А это про мои диеты…

не у одной меня такая диета утешает

 

[Лучезарная]

Я заметила что самые частые накаты у меня : это покурить просто так. Именно не физ тяга, не дым, а просто ... вот бесит меня это. Всегда внутренне себе объясняю, что это не нормально и у некурящих людей в принципе таких мыслей не возникает. Тем страшнее кажется зависимость, будь она неладна

я сегодня про это уже где то упоминала, хочется именно не покурить, а сделать вдох и выдох, как затяжка, буду теперь тренажером дышать, пусть лучше с ним ассоциации такие возникают

 

[Angel]

я сегодня про это уже где то упоминала, хочется именно не покурить, а сделать вдох и выдох, как затяжка, буду теперь тренажером дышать, пусть лучше с ним ассоциации такие возникают

Корпус ручки и на балкон!

 

[Лучезарная]

Корпус ручки и на балкон!

как вариант

 

[Светлана789]

я сделала, давай делай, не отлынивай

Ты молодец, я вчера только очнулась с заданием
Я не отлыниваю, попробую объяснить. (Себе наверно в первую очередь)
Задание 1 направлено на проработку мыслей и т.п., понимание проблемы и осознание ее(мое мнение). Я считаю, это грамотный подход, и понимаю, что я должна не только волей и табекс бороться, но и менять мысли. Но я блин БОЮСЬ. Как бы это прозаично и банально не звучало, но это так. Я боюсь потерять это, внутри. Самообманом (то же слово ПОКА) и вашей поддержкой я не курю сейчас, но я не уверена, что потом не закурю. Ох блин, простите, за много текста, но флуд у нас в зачет сейчас. Вот этот страх я хочу побороть, задание буду делать завтра. Я знаю, что обязана это пройти иначе воля сломается стрессом, форум пропадёт и я вернусь к тому, чего на данный момент меньше всего желаю

 

[Angel]

как вариант

Мне это очень помогало

 

[Светлана789]

Мне это очень помогало

У меня первые дни было желание крутить что-то между пальцев, прям не хватало. Крутила ручку и зажигалку. Прям держала долго, зажимала по всякому, чтоб тактильное ощущение удовлетворялось и отстало

 

[Angel]

Ты молодец, я вчера только очнулась с заданием
Я не отлыниваю, попробую объяснить. (Себе наверно в первую очередь)
Задание 1 направлено на проработку мыслей и т.п., понимание проблемы и осознание ее(мое мнение). Я считаю, это грамотный подход, и понимаю, что я должна не только волей и табекс бороться, но и менять мысли. Но я блин БОЮСЬ. Как бы это прозаично и банально не звучало, но это так. Я боюсь потерять это, внутри. Самообманом (то же слово ПОКА) и вашей поддержкой я не курю сейчас, но я не уверена, что потом не закурю. Ох блин, простите, за много текста, но флуд у нас в зачет сейчас. Вот этот страх я хочу побороть, задание буду делать завтра. Я знаю, что обязана это пройти иначе воля сломается стрессом, форум пропадёт и я вернусь к тому, чего на данный момент меньше всего желаю

Светочка, с головой обязательно надо работать, ты должна осознавать, что тебе это не надо и ничего не даёт! Многие это вроде как понимают, но только вроде как

 

[Лучезарная]

Ты молодец, я вчера только очнулась с заданием
Я не отлыниваю, попробую объяснить. (Себе наверно в первую очередь)
Задание 1 направлено на проработку мыслей и т.п., понимание проблемы и осознание ее(мое мнение). Я считаю, это грамотный подход, и понимаю, что я должна не только волей и табекс бороться, но и менять мысли. Но я блин БОЮСЬ. Как бы это прозаично и банально не звучало, но это так. Я боюсь потерять это, внутри. Самообманом (то же слово ПОКА) и вашей поддержкой я не курю сейчас, но я не уверена, что потом не закурю. Ох блин, простите, за много текста, но флуд у нас в зачет сейчас. Вот этот страх я хочу побороть, задание буду делать завтра. Я знаю, что обязана это пройти иначе воля сломается стрессом, форум пропадёт и я вернусь к тому, чего на данный момент меньше всего желаю

правильно, нужно разобраться, мне немного в этом плане легче было, я перед марафоном долго размышляла на тему плюсов и минусов, я себя настраивала как на выздоровление от болезни, от того что мне вредит

 

[Светлана789]

Светочка, с головой обязательно надо работать, ты должна осознавать, что тебе это не надо и ничего не даёт! Многие это вроде как понимают, но только вроде как

Вот-вот, ты права, надо, а сейчас вроде как

 

[Светлана789]

правильно, нужно разобраться, мне немного в этом плане легче было, я перед марафоном долго размышляла на тему плюсов и минусов, я себя настраивала как на выздоровление от болезни, от того что мне вредит

Я за неделю до марафона не курила три дня. Потом зарегилась на марафон, а потом знаете что??? Ну я канеш занервничала, как же так, последняя сигарета, как я жить-то буду, и думаю, ну до марафона то я покурю, ещё ж 4 дня можно, а потом мысль возникла: а может я и не хочу бросать, может мне это не так и важно. Курю и курю собственно. Вот до сих пор удивляюсь как не курю

 

[Лучезарная]

Я за неделю до марафона не курила три дня. Потом зарегилась на марафон, а потом знаете что??? Ну я канеш занервничала, как же так, последняя сигарета, как я жить-то буду, и думаю, ну до марафона то я покурю, ещё ж 4 дня можно, а потом мысль возникла: а может я и не хочу бросать, может мне это не так и важно. Курю и курю собственно. Вот до сих пор удивляюсь как не курю

Но тем не менее бросила, а мысли хочу не хочу это маленькое никотиновое чудовище

 

[Лучезарная]

Пойду я спать, всем спокойной ночи

 

[DDT513]

Молодец,как самочувствие?

Жить можно.

 

[Anon]

Доброе утро! Не курю 5.02,6.02, 7.02

 

[romashka6715]

Кто-нибудь сделал уже второе задание? Я первое пропустила все-таки, второе хочу сделать, интересно сколько по времени.

Я за полчаса сделала

 

[Angel]

Доброе утро!10lis10

 

[MarinaZBest]

Привет!))не курю 06.02.

 

[Alexmadness]

07.02 на фронте без перемен.. не курю
Всем отличного дня

 

[romashka6715]

Не курю 07.02.