Charlie_Black
Писатель
Молодец. Ты интуитивно постаивла себе "якорь". Это такой метод в борье с зависимостями разными. Людей просят запомнить свои ощущения в конкретный момент, когда привычка не нравится, ток ак ты себя чувствуешь от последствий. Сделать это несколько раз нужно, чтобы картинка основательная получилась и встала в связь с сигаретой. Запомнить плохие ощущения , чтобы это вспоминалось когда ты будешь хотеть курить в следующий раз. Людям это упражнение специально дают, а ты с ама интуитивно дошла! Значит осознанность высокая! Я вот пыталась сделать якорь себе. Не получилось. Всё равно рефлекс не забился, а у тебя правильно сработало потому-что ты сама до этого дошла.
!
!
