13 #14_2 Эдельвейс

[NataEl]

Бодрейшего времени суток всем и хорошего настроения!!

 

[ЯНаталИЯ]

Встречайте пополнение: @&King&

 

[Кинг]

Надеюсь всё получится)

 

[Кинг]

Прибыл)

 

[кстя]

Всем привет!

 

[кстя]

Хорошего дня!!

 

[++Юля++]

@++Юля++
отряд добрых дел @Оksi1

Записала))

 

[ЯНаталИЯ]

Встречайте пополнение: @Любовь Яковлева

 

[mtv]

Прибыл)

Не может не получится, главное если что бежишь сюда. У нас и врач свой есть @Звездная Кошка . Поможем.

 

[mtv]

Привет всем прибывшим, не разбегаться , осваивайтесь, к вечеру буде более многолюдно. Сейчас в основном работают, периодически забегая.

 

[Артём Валериевич]

Всем привет, перестал курить с 16го числа,тоесть уже неделю не курю.вёл дневник на странице в вк. Если кому интересно копирну сюда этот дневник...
Артём Валериевич
16 ноя в 17:25
Действия
С утра сегодня бросаю курить, на силе воли! Без пластырей и табекса - пробовал по всякому,но кроме силы воли, мне кажется ни что не поможет. Перестал курить с самого утра, ломка происходит на физическом уровне, вот к вечеру онемели руки от нехватки никотина!!! ...я держусь,я не курю.. мне хуёво)) (стаж курения более 30ти лет)

 

[Артём Валериевич]

Артём Валериевич
17 ноя в 8:57
Действия
Первая ночь без курения прошла ужасно. Сон был прерывистый, просыпался через каждые пол часа, не хватало воздуха (спал с открытым окном), болела голова. Под утро проснулся от сильной боли в ноге, совершенно не понятно, здоровая нога очень сильно заболела в голени,через пол часа отпустило. Я не закурил, начался второй день мучений,сегодня общее самочувствие намного лучше, синдром полупьяного вроде бы отпустил, но не сильные нарушения координации присутствуют. Я не курю!!

 

[Артём Валериевич]

Артём Валериевич
18 ноя в 6:26
Действия
Вторая ночь без курения и третий день сегодня. Ночь была опять беспокойная,спалось очень плохо,снились какие-то гадости,постоянно просыпался,но ничего не болело уже. Утром, когда проснулся вдруг дико захотелось курить, бороться с этим с просонья было трудно, раньше такого не было,пришлось съесть одну таблетку табекс и подтягиваться на турнике - отпустило, я не курю, впереди третий день.

 

[Артём Валериевич]

Артём Валериевич
19 ноя в 13:23
Действия
Четвертый день не курю,физическая зависимость отступила,ничего больше не болит,но курить хочется,борюсь своими силами без пластырей,табекса и других фигней.Спал сегодня ночью уже лучше,чем первые две ночи без курева.

 

[Артём Валериевич]

Артём Валериевич
20 ноя в 15:25
Действия
Пятый день без сигарет,вчера был на мальчишнике,бухал и не курил!! Сегодня очень жёсткое похмелье и на фоне этого отходняка курить даже и не тянет. Думал ,что на пьянке будет намного труднее удержаться и не курить,но не так уж и страшен чёрт .как его малюют!

 

[Артём Валериевич]

Артём Валериевич
21 ноя в 7:53
Действия
Сегодня шестой день без курения. Спал очень хорошо,физическая зависимость отступила совсем, курить конечно хочется,но не до такой степени,чтоб с этим было трудно бороться и терпеть. Когда только решил бросать курить,не было понимания,как это будет происходить - первое,я не думал,что могут быть физические ломки (болела голова сильно,другие части тела ,абсолютно здоровые начинали сильно болеть -рука,нога,ребра; поднималась температура, не хватало воздуха,не чем было дышать,всё плыло перед глазами, даже уши закладывало как в самолёте при посадке) ,вот все эти явления я не предусамтривал,я думал.что будет трудно очень бороться с самими желанием курить. Второе : реально желание курить побороть намного проще чем мне казалось, когда только хотел бросить курить. Вообщем сейчас я совсем не страдаю,от сильного желания курить, не буду очень категоричным,но мне кажется ,что я бросил курить. Ну..время покажет,во всяком случае сейчас не хочу возвращения к курению. Последние 30ть лет я без сигареты не мог больше 20ти минут...

 

[Артём Валериевич]

Артём Валериевич
вчера в 9:40
Действия
Седьмой день без курения,неделя получается. Желание курить ещё есть,но с ним очень легко бороться. Думаю,что я курить бросил,больше об этом писать здесь не буду,нет смысла,ничего не меняется. Если кому-то будет полезен или интересен мой опыт бросания курить,то здорово. Самое важное ,что могу поведать по этому поводу - то ,что это достаточно легко!!! Мне казалось,что я такой заядлый курильщик,я не смогу без сигареты,что меня будет физически тянуть курить,что я не выдержу, я ж так давно и так много курю... А реально, надо только захотеть и всё, единственное о чём я жалею,что столько лет тянул, а оказалось так просто, всем рекомендую не откладывать в долгий ящик, а взять и бросить,потому как 95 процентов курильщиков,хотят бросить,но им ссыкатно. Вообщем бросайте курить,это не так трудно ,как кажется,но только надо решиться очень твердо бесповоротно, тогда Вам не понадобятся никоретте,табекс,пластыри. А если колеблетесь,то они не помогут. Всем спасибо за внимание,всем удачи и здоровья!!

 

[Артём Валериевич]

ну вот..это мой дневник первых семи дней...

 

[Innushka]

Доброе утро всем

 

[Артём Валериевич]

Ну вот,если кому то интересно,то расскажу о своих попытках бросить курить ранее. Первая попытка была лет 20ть назад,никаких табексов и прочего тогда не было. Бросал на силе воли, не курил почти пол года и каждый день мне хотелось курить,очень хотелось, на запах хорошей сигареты водил носом как кобель на течную суку. Каждый раз как начиналось хотеть курить я отжимался от пола до усёра,так чтоб руки дрожали в изнеможении.(делал я это в любом месте, выскакивал из а руляи на тротуаре начинал отжиматься,люди вокруг смотрели как на идиота),по 150 раз за раз тогда мог отжаться, Раскачался тогда за пол года...Ван Дамм завидовал, Джеки Чан тоже, но курить мне это бросить не помогло,увы...Вероятно что я ещё не был морально готов не курить.
Вторая попытка,это было лет 5ть назад, узнал тогда про электронную сигарету,попробовал и..она мне очень понравилась.у меня дома было более 50ти разных вкусов ,несколкьо видов самих сигарет и смеси я себе сам готовил,покупал только вкусы и составляющие для приготовления смесей. Вообщем стал фанатом электронных сигарет,и считал что мол я бросил курить,а на самом деле эл сиг,это откровенный заменитель сигарет, там даже больше вкусов чем у обычных сигарет. Вред от эл. сигареты не изучен, но я как химик по образования,разложил её на составляющие и убедил сам себя,что она в разы менее вредная чем обычные сигареты..Дело кончилось дикими изжогами,потому как там тоже есть градации крепкости и я курил конечно самые крепкие, через 8 месяцев вернулся обратно к старому доброму парламенту..