14 #14_3 Упрямые еноты

  • Автор темы Автор темы ЯНаталИЯ
  • Дата начала Дата начала

Что вы будете делать по окончанию этого марафона?

  • Пойду в следующую взлетку в другую команду

    Голосов: 0 0,0%
  • Уйду с форума

    Голосов: 0 0,0%

  • Всего проголосовало
    22
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Доброе утро енотики :wavespin:, погода у нас испортилась, с утра дождь :facepalm:, не курю 25.05.19
 
Два дня работаю, заходить не смогу, так что смотри здесь:).
так точно, товарисч командир, усё сделаю, за всеми присмотрю :) , работайте работу, не переживайте
 
Если на аватарку наведёшь мышку то можно посмотреть когда человек был на форуме, Инна ушла в 02.42
спасибо Олежка, вот я чурбан, мне еще учиться и учиться
 
Мне, в первую очередь, понимание помогает. То есть, разобраться в теме так, чтобы не осталось ни одного неясного места. Первое время, около месяца, я сижу на форумах, читаю, иногда как озарения случаются, когда я лучше понимаю, что со мной и как делала зависимость, что происходит во время бросания. В эти моменты я еще увереннее отказываюсь. Час-два в день, иногда больше, это еще помогает не терять намерения и внимания. То есть, когда начинается накат - сразу понять это. А дальше разные способы помогают - переключиться, просто переждать.
Не выпускать из головы, что зависимость состоит из двух частей - рефлекс и самообман.

пс. Чтобы отличить не только, когда накат пошел, а когда я сам себе издалека начинаю готовить почву для срыва. Иногда в дневниках прям видно интуитивно, кто все правильно делает, а кто сам уже собирается сорваться.
Андрей, привет! Я уже думала, что ты совсем потерялся. Рада тебя видеть!! :)
Сейчас читаю книгу (здесь на форуме взяла) про курение (конечно). Рекомендую - очень помогает с пониманием как всего механизма физической зависимости, так и с психологическими зацепками разобраться. Прямо просветляет, я бы сказала. ;)
Сейчас вот думаю как с внешних наркотиков перейти на внутренние...


http://living-book.info/brosaem_kurit_za_dva_vechera
 
Последнее редактирование модератором:
@GNOM917, #некурю 25.05.
Пока и не собираюсь. Самочувствие нормальное, настроение ровное, спокойное.
Дофаминчику хотелось бы, конечно, побольше, побольше... Ну, пока есть что есть.
 
@GNOM917, #некурю 25.05.
Пока и не собираюсь. Самочувствие нормальное, настроение ровное, спокойное.
Дофаминчику хотелось бы, конечно, побольше, побольше... Ну, пока есть что есть.
Молодец! Что значит пока? Всё, забыла вообще про это курение!
 
@GNOM917, #некурю 25.05.
Пока и не собираюсь. Самочувствие нормальное, настроение ровное, спокойное.
Дофаминчику хотелось бы, конечно, побольше, побольше... Ну, пока есть что есть.
Ксю привет :wavespin: , молодец, что читаешь книгу, физическая тяга прошла, теперь надо работать с головой
 
Андрей, привет! Я уже думала, что ты совсем потерялся. Рада тебя видеть!! :)
Сейчас читаю книгу (здесь на форуме взяла) про курение (конечно). Рекомендую - очень помогает с пониманием как всего механизма физической зависимости, так и с психологическими зацепками разобраться. Прямо просветляет, я бы сказала. ;)
Сейчас вот думаю как с внешних наркотиков перейти на внутренние...


http://living-book.info/brosaem_kurit_za_dva_vechera
Ксения, привет!
Автор этой книги нас просил, чтобы мы не размещали ее вот так, для скачивания
Я поменял в твоем сообщении линк - чтобы не нарушать авторские права
Но и ты не выкладывай, пожалуйста.
 
Ксения, привет!
Автор этой книги нас просил, чтобы мы не размещали ее вот так, для скачивания
Я поменял в твоем сообщении линк - чтобы не нарушать авторские права
Но и ты не выкладывай, пожалуйста.
Хорошо. Я не знала, что нельзя. Для своих же вроде. Как лучше порекомендовать, если сильно хочется?
На сайте автора ее вообще нет. На Литрессе, вроде, можно бесплатно читать.
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Users who are viewing this thread

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу