у тебя безумный режим и темп, неудивительно. просто начни с малого находи минутку для себя - остановись и спроси себя в моменте - а что я чувствую, нравится ли мне это/вопрос/ситуация, хочу ли я отвечать на вопрос, что хочу съесть?
кто о чем а я как всегда о еде
смешно, но это правда понимать себя можно начав хотя бы с простого вопроса, а что я реально хочу съесть...)