-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
16 #16_1 Весёлые грибы
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 28.189
- Реакции
- 74.219
Спасибо!У грибного капитана то сегодня 100 дней бездымной жизни, @Roustique, мои поздравления
Посмотреть вложение 978517
пощишто
пфф, нашла повод!
лучше не придумать!
Приветик,Надюша,блины ем!
Это как ?
стопэ!!!!!
дыши глубоко!!!!!
сиди на попе ровно и не шевелись!!!
потом закрой глаза и представь поле с ромашками!!!!!
быстрее ,у нас @33irinka чёт неврничает
Ты чего?
приветики... а я еще ужинать не ушла
да и я думаю,как это!!
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Невозможно решить все внутренние проблемы же.
В смысле, пока одну решаешь - две новых появляются.
Что тут у вас?
Что случилось?
33irinka
Капитан новой цели
Я пельмень варю... Ждю када закипят. Када неровничаю, жрю...
ты знаешь,порой мы сами придумываем проблемы..
ИМХО.
Сужу по себе.
Стала ровнее относится к жизни и жизнь налаживается...
На что то необходимо закрывать глазёнки..
И сигарета не помощник в решении проблем,это уж факт..
- Статус
