Я не к тому чтобы доклепаться спрашиваю) просто это очень хорошая идея, и помогает мотивировать себя. Сидишь такой, пьешь чай и тут тебе прилетает уведомление: "Вы не курите 12 часов, а потому стали здоровее где-нибудь". И ты такой: "ох, какой я молод, скушаю в себя любимого вкусняшку, побалую себя"))) мне помогает)))
Правда, если слишком себя баловать, потом последствия не самые приятные (