Катя, в свое время нашла инфу, она меня очень поддерживала! Я даже выставила себе рубежи (21-40-90) до которых решила доползу хоть на зубах , а потом приму окончательное решение!
Процесс формирования привычки.
Правило 21-40-90.
Первый этап - 21 день.
За этот период требуется, чтобы сформировались нейронные связи в мозгу. Привычка закрепляется сознанием. Но есть одно большое НО. Новые связи сформировались, но и старые пока никуда не делись.
Второй этап - 40 дней.
Старая привычка начинает «зарастать травой», ведь вы больше не ходите этим путем. Вы уже сживаетесь с новой привычкой, но она всё равно ещё не работает «на автомате», требуется некое усилие, чтобы следовать ей. Это период закрепления привычки.
И, наконец, третий этап - 90 дней.
Новая привычка устойчиво входит в вашу жизнь. Вам уже не нужно напрягаться, чтобы ей следовать. Действие становится автоматическим.
PS: Да, я дошла и выставила новые (100 - 180 - 365)!
Правило 21-40-90.
Первый этап - 21 день.
За этот период требуется, чтобы сформировались нейронные связи в мозгу. Привычка закрепляется сознанием. Но есть одно большое НО. Новые связи сформировались, но и старые пока никуда не делись.
Второй этап - 40 дней.
Старая привычка начинает «зарастать травой», ведь вы больше не ходите этим путем. Вы уже сживаетесь с новой привычкой, но она всё равно ещё не работает «на автомате», требуется некое усилие, чтобы следовать ей. Это период закрепления привычки.
И, наконец, третий этап - 90 дней.
Новая привычка устойчиво входит в вашу жизнь. Вам уже не нужно напрягаться, чтобы ей следовать. Действие становится автоматическим.
