20 лет зависимости

[Olgaza]

Стаж курения: 20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет: пачка сигарет в день.
Зачем решили бросить?
Устала от зависимости, нервозного состояния при длительном воздержании (например авиаперелёты), устала от кашля по утрам, желтым пальцам, и запаху табака от одежды, волос, кожи. Курение не совместимо с занятием спортом, осознала это, когда стала задыхаться на беговой дорожке.
Причины отказа от курения
Я хочу улучшить своё состояние здоровья.
Попыток бросить
Было несколько попыток за эти годы. Последняя год назад, не курила 3 месяца
Бросал(а) с использованием методик
Раньше использовала таблетки Табекс для облегчения симптомов, читала А.Кара
Причины прошлых неудач
Я сорвалась в прошлый раз, так как использовала электронные сигареты, как альтернативу курения обычных. Я не заметила, как одну зависимость заменила другой. А в один прекрасный день электронной сигареты под рукой не оказалось...
Причины прошлых удач
Поддержка моих друзей, чувство удовлетворения от осознания, что я могу контролировать свою зависимость, заметное улучшение в спорте, когда через 2 недели отказа от курения обычные упражнения стали даваться мне легче. Знакомые, которые встречали меня на улице, удивлённо спрашивали, что я сделала с лицом? Кожа сияла.
Сейчас бросаю с помощью
морально волевой способ))))молюсь. регистрация на форуме так же надеюсь окажет поддержку.
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

 

[Rastaban]

Желаю засиять и больше никогда не гаснуть) ! Пусть удача будет на Вашей стороне !

 

[vidmin1979]

удачи !

 

[Anisimova]

Все получится!

 

[Диман_1973]

20 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Только#Победа]

Сейчас бросаю с помощью
морально волевой способ))))

Вот я тоже такой способ выбрала, сегодня у меня первый день, пока нормально, но периодически накатывает) я хочу вас поддержать, всё получится!!!!

 

[jutakev]

Olgaza, Клево. Удачи в борьбе с зависимостью.