Без нагрузок и экстрима: наладить работу кишечника,каждый день регулярно.Умеренные физические нагрузки регулярно! Год-два тренироваться,печень восстанавливается постепенно,любит,как и почки тепло и кровообращение.Без плаванья,любые умеренные нагрузки,движуха нужна.
Рост какой у вас?
Утром,желательно натощак столовая ложка хорошего оливкого масла первого отжима,можно курсами.Масло пить в холодное время года три-шесть недель,с утра каждый день,перерыв 2 недели,потом опять.Когда масло проходите курс,закончили,вместо этого,курс с куркумой---недель 6 на ночь перед сном теплое молоко,если любите,то кипяченое,а так подогретое,со столовой ложкой куркумы.Курс масла,курс куркумы,чтобы печень не обалдела от заботы?

