#22_4 Ромашковый чай

SergOA · 13 Апр 2020

Stasia2020 написал(а):
@morgana @GingerCat @Ksendria
Всем доброго утречка!

Я осваивалась))) Сигареты кончились, вот со вчерашнего вечера и не курю

GingerCat написал(а):
Сергей, а ты пользуешься какими-то помогашками?

Нет на данный момент я не пользуюсь, в черафеев курил до 2400
Утрам встал и не курил больше, почти 6 часов уже прошло.

Наталия Викторовна · 13 Апр 2020

@Н@тусик12,@Andorres,@Вася из Звездного #некурю 13.04.20
Доброго утра и хорошего дня! Легкого полета 22я взлетка...
У нас все получится!

Н@тусик12 · 13 Апр 2020

GingerCat написал(а):
@Н@тусик12 , видела, что ты шалила. Как сейчас самочувствие?

Похулиганила( И ведь сама незнаю зачем... :facepalm:

Самочувствие пока нормальное

Nikavera · 13 Апр 2020

@Н@тусик12 ,@Andorres ,@Вася из Звездного #некурю 13.04.20

Глагоша · 13 Апр 2020

Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 22-й Взлетки осталось 30 минут!

GingerCat · 13 Апр 2020

SergOA написал(а):
Нет на данный момент я не пользуюсь, в черафеев курил до 2400
Утрам встал и не курил больше, почти 6 часов уже прошло.

Тогда при сильных накатах можно подышать медленно и глубоко, желательно открыв окошко на улицу, пить воду тоже медленно и маленькими глоточками, что-нибудь погрызть (яблоко, морковку и т.д). Основной смысл в том, что накат не длится вечно. В среднем 1-2 минуты. И их нужно переждать. С каждым днём будет время наката сокращаться, как и его сила

Tomassi666 · 13 Апр 2020

Всем доброе утро. Приборы в норме. К взлету готов. За бортом облачно.Настроение прекпасное

Мыслитель · 13 Апр 2020

Ёёёёёё-рааааа-дииии-оооооо, ноль точка ноооль Эээфэээээм!

В эфире Ё-радио, и с вами диджей #не курю 13.04.

Наш Топ-1 на сегодня:

GingerCat · 13 Апр 2020

Н@тусик12 написал(а):
Похулиганила( И ведь сама незнаю зачем... Самочувствие пока нормальное

Ну значит было нужно лишний раз убедиться, что тебе это не нужно))
Главное, что сейчас все хорошо)

Вася из Звездного · 13 Апр 2020

Команда! привет) ну что, поздравляю всех с началом нашего марафона. Надеюсь мы все отлично проведем время, исключим потери и поможем друг другу жить новой жизнью!!

Ребят, большая просьба - отмечайтесь с тегами на меня и ребят замов. иначе мы можем вас пропустить и быть беде. Вот форма отметок:
@Вася из Звездного @Andorres @morgana @Н@тусик12 #некурю 13.04

так мы никого не упустим! @morgana Ириш, ты готова тоже администрировать?
@Н@тусик12 Натали, больше не грешить,) на тебя все надежды! потом расскажешь,че случилось!

@Ksendria @GingerCat Ксюш и Катюш, наставники, привет! хорошей нам взлетки,)

ну что, летс гоу!!!

GingerCat · 13 Апр 2020

Глагоша написал(а):
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 22-й Взлетки осталось 30 минут!

@Andorres

@Мыслитель

@Фиалка 777

@morgana

@ЭНН

@evgen.v.k

@Tomassi666

@Lolik85

@Диогенес

@ЮЮЮЮ

@SanCho64

@Lilik

@Myhappyday

@Радригез

@ИлСан

@Liliya32

@omario79

@ialeks

@SergOA

@Катюшонок13

@Татьяна Владимировна

@krotom

@Паврух

@barck

@volodia28

@Виктория К

@I_R_I_N_A_09

@Н@тусик12

@Наталия Викторовна

@Кассандра

@Вася из Звездного

@Valeriia

@Sputnik

@TatianaSka

@Малинский

@Рен

@Ирина.Терра

@Дмитрий Белых

@Нарния

@Дмитрий Марков

@Kitty83

@Stasia2020

@alla14

@ЛэсЯ

@Наташа42

@Мариса

@Asperion

@Nikavera

@Время Че

@Korop

@Elena@лучик

@Ailatan

@Анастасия Каверзина

@Yastreb

@Gelia

@Ёган

Спасибо, Танюш)

Ksendria · 13 Апр 2020

Nikavera написал(а):
@Н@тусик12 ,@Andorres ,@Вася из Звездного #некурю 13.04.20

Привет, дорогая! А давай-ка мы с тобою картиночку красивенькую, какуюю-нибудь поставим... А то с буковкой как-то неудобно говорить... Есть какая-нить на примете у тебя?

GingerCat · 13 Апр 2020

Вася из Звездного написал(а):
@Andorres

@Мыслитель

@Фиалка 777

@morgana

@ЭНН

@evgen.v.k

@Tomassi666

@Lolik85

@Диогенес

@✾Валерия✾

@ЮЮЮЮ

@SanCho64

@Lilik

@Myhappyday

@Радригез

@ИлСан

@Liliya32

@omario79

@ialeks

@SergOA

@Катюшонок13

@Татьяна Владимировна

@krotom

@Паврух

@barck

@volodia28

@Виктория К

@I_R_I_N_A_09

@Н@тусик12

@Наталия Викторовна

@Кассандра

@Вася из Звездного

@Valeriia

@Sputnik

@TatianaSka

@Малинский

@Рен

@Ирина.Терра

@Дмитрий Белых

@Нарния

@Дмитрий Марков

Команда! привет) ну что, поздравляю всех с началом нашего марафона. Надеюсь мы все отлично проведем время, исключим потери и поможем друг другу жить новой жизнью!!

Ребят, большая просьба - отмечайтесь с тегами на меня и ребят замов. иначе мы можем вас пропустить и быть беде. Вот форма отметок:
@Вася из Звездного @Andorres @Н@тусик12 #некурю 13.04

так мы никого не упустим! @morgana Ириш, ты готова тоже администрировать?
@Н@тусик12 Натали, больше не грешить,) на тебя все надежды! потом расскажешь,че случилось!

@Ksendria @GingerCat Ксюш и Катюш, наставники, привет! хорошей нам взлетки,)

ну что, летс гоу!!!

@morgana конечно готова! Куда денется она с подводной лодки?)

Н@тусик12 · 13 Апр 2020

GingerCat написал(а):
Ну значит было нужно лишний раз убедиться, что тебе это не нужно))
Главное, что сейчас все хорошо)

Конечно не нужно 1lis24

Вася из Звездного · 13 Апр 2020

Глагоша написал(а):
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!

До Старта 22-й Взлетки осталось 30 минут!

@Andorres

@Мыслитель

@Фиалка 777

@morgana

@ЭНН

@evgen.v.k

@Tomassi666

@Lolik85

@Диогенес

@ЮЮЮЮ

@SanCho64

@Lilik

@Myhappyday

@Радригез

@ИлСан

@Liliya32

@omario79

@ialeks

@SergOA

@Катюшонок13

@Татьяна Владимировна

@krotom

@Паврух

@barck

@volodia28

@Виктория К

@I_R_I_N_A_09

@Н@тусик12

@Наталия Викторовна

@Кассандра

@Вася из Звездного

@Valeriia

@Sputnik

@TatianaSka

@Малинский

@Рен

@Ирина.Терра

@Дмитрий Белых

@Нарния

@Дмитрий Марков

@Kitty83

@Stasia2020

@alla14

@ЛэсЯ

@Наташа42

@Мариса

@Asperion

@Nikavera

@Время Че

@Korop

@Elena@лучик

@Ailatan

@Анастасия Каверзина

@Yastreb

@Gelia

@Ёган

Танюш, спасибо,дорогая!!!

GingerCat · 13 Апр 2020

@Вася из Звездного @Н@тусик12 @morgana @Ksendria @Andorres
Табличку на первую страничку нам добавили)

Вася из Звездного · 13 Апр 2020

GingerCat написал(а):
@Вася из Звездного @Н@тусик12 @morgana @Ksendria @Andorres
Табличку на первую страничку нам добавили)

она у меня в гугл таблицах сама появилась еще давно) но пока для чтения, я просто забыл, что мы в 10 начинаем

Tomassi666 · 13 Апр 2020

Мыслитель написал(а):
Да здесь много людей бросают с помощью вспомогашек. Я лично, без ничего. Только сила воли

А я спрей никорете и безумство свое

GingerCat · 13 Апр 2020

Вася из Звездного написал(а):
она у меня в гугл таблицах сама появилась еще давно) но пока для чтения, я просто забыл, что мы в 10 начинаем

У меня там столько всего накопилось, что так просто не найдешь нужное))

GingerCat · 13 Апр 2020

Все замерли перед стартом?))
Сразу такая тишина...
Хоть обратный отсчёт запускай

#22_4 Ромашковый чай

Добро пожаловать на бал! Чем одаришь ты карнавал:

И не оставишь ты нас в тост, гостеприимный Карлик с Нос!

Мальвина, девочка-душа, стишками, право, хороша!

Мальчик, где ж твой пальчик?

Кощей Бессмертный за игру оставит нам с тобой иглу.

Тортила ключик припасла, на дно лягушкам отнесла

Яичко курочка снесла и Фаберже их нарекла

И Буратино, наглый враль, упер ту чашу, что Грааль

Писатель

Ветеран

Ветеран

Наблюдатель

Безвольная кошка на пути исправления

Wishing Is Not Enough - We Must Do

Странник

Безвольная кошка на пути исправления

Если не я, то кто угодно

Безвольная кошка на пути исправления

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг

Безвольная кошка на пути исправления

Ветеран

Если не я, то кто угодно

Безвольная кошка на пути исправления

Если не я, то кто угодно

Wishing Is Not Enough - We Must Do

Безвольная кошка на пути исправления

Безвольная кошка на пути исправления

Сейчас в теме:

Похожие темы