Отлично. Я и так ее делаю. У меня занятия 5 раз в неделю. В Джиллиан планка в 2 подхода. На фитболе 3 минуты в целом: один подход 1,5 минуты, 2й 1 минута, 3й 30 сек.
Так у меня по спорту 2 вых. в неделю, но если нужно для команды и в выхи еще сделаю

.