Самодисциплина [28] Правило "Помодоро" - 20 минут действуем!

[Сероглазая Любовь]

ходьба (не столько ходьба, сколько боли в ногах мучают) - вот мое слабое место, буквально заставляла себя выполнять.

Пчелка, мне кажется, Вам ходить при такой работе не надо бы. А надо бы к врачу. Возможно, что Вам придется и работу сменить.

А после работы принимать ванны ножные, массаж и ноги вверх, выше уровня сердца чтобы были.

Я когда начала ходьбу, то буквально взвыла от боли в ногах. И только когда три дня отлежала, закинув ноги на фитнес-мяч, мне полегчало. И врач мне тогда сказала, что больше 2-х км за раз ходить нельзя.

А Вы смену всю на ногах, а потом еще и ходите.

 

[АнкаЯ]

Отчёт за 28.98.16
Оооо че...ударилась в портреты. Отрабатывала глаза,губы.х карандашом.

Отчёт за неделю:
Все-таки на рисование 20 минут мало.

 

[Пчелочка]

Пчелка, мне кажется, Вам ходить при такой работе не надо бы. А надо бы к врачу. Возможно, что Вам придется и работу сменить.

А после работы принимать ванны ножные, массаж и ноги верх, выше уровня сердца чтобы были.

Я когда начала ходьбу, то буквально взвыла от боли в ногах. И только когда три дня отлежала, закинув ноги на фитнес-мяч, мне полегчало. И врач мне тогда сказала, что больше 2-х км за раз ходить нельзя.

А Вы смену всю на ногах, а потом еще и ходите.

По поводу работы - официально сижу на больничном после инфаркта (продавец в киоске союзпечати), отправляют на мсэк (на инвалидность оформляться), а так как лекарства дорогие, на них не хватает денег, поэтому работаю неофициально на кассе, в разных магазинах, оплата 70 рублей в час. Ножные ванны делаю, ноги во время сна выше головы тоже (не очень помогает)

 

[Каракатица]

Ножные ванны делаю, ноги во время сна выше головы тоже (не очень помогает)

Не поможет, но делать надо. Состояние облегчит. А есть проблемы с лишним весом? Мне помогло с ногами банально скидывание веса. Лайк ставить не буду, все часто проходим через ситуации не могу, а надо (тут каждый выбирает для себя, мы взрослые люди).

 

[Утро]

28/08
1. Доделала, добила, застрелила урок по местоимениям наконец-то, что то он непозволительно долго длился - выполнила последние упражнения к уроку и перечитала конспекты за прошедший месяц.
2. Дорисовала в поезде вчерашний домик.
Отчет за неделю:
Неделя - огонь, три дня работала - задания выполняла, в четверг был первый день отпуска и сбор на поезд до 2 ночи - задания успела выполнить, немного хвостик не поместился - 12 минут заехали на после полуночи, но Рима хорошая - засчитала. В пятницу и сегодня пришлось все в поезде выполнять, но выполнено же, в субботу экскурсили по Питеру, но каким то чудом получилось раскачаться с утра и отпомидоритьнонсенс!

Отчет общий:
Оценка 3
Т.к. самоконтроль проверенно - не действует, не задумываясь влезла в помидорку. Да что бы я каждый день месяц подряд что то делалада ни разу в жизни такого не было. Есть большой плюс в том, что не нужно сомневаться в том, нужно ли это или нет, есть задача - месяц делать запланированное. Когда что то начинаться на самоконтроле, через неделю-две энтузиазьма спадала, начинали мысли лезть "зачем это надо, да в жизни никогда не пригодится, и так хорошо, а сегодня я устала, у меня нет времени" и пр. пр. пр. Так же в табличку отчетности смотрю и радуюсь зелененьким квадратикам
Также я в восторге от различных помидорок, читаю остальные отчеты и так всего хочется поделать, смотрю как у того что продвигается, какие успехи, иэнтузиазьма только больше и больше, в голове шестеренки крутятся "неплохо бы вот это сделать, и это, ого а это что?! и так бывает??". В общем мы все молодцы - слов нет Виват и банзай капитану

Едем с Хэсе и карандашами в следующую помидорку

 

[Сероглазая Любовь]

Ножные ванны делаю, ноги во время сна выше головы тоже (не очень помогает)

Не помогает, потому что нагрузка сохраняется...

 

[Marleanft]

Не помогает, потому что нагрузка сохраняется...

Мне кажется, первым делом вам надо делать гимнастику для стоп.( в сидячем или лежачем положении) Поищите, в интернете много всяких упражнений.
Ну и ,если нужно, то конечно скинуть вес.

 

[Утро]

@MrNobody это не Хосэ старомоден

 

[окташкод]

сегодня по привычке уделил 20 мин чтению.
отчёт за неделю.
Мне очень понравилось. Впервые за много последних лет я снова начал читать и наконец то перестал играть в танки, заменив их на чтение.
За данное время это уже выработалось в привычку. Спасибо организаторам!!!!!!!!!!!!

 

[Marleanft]

сегодня по привычке уделил 20 мин чтению.
отчёт за неделю.
Мне очень понравилось. Впервые за много последних лет я снова начал читать и наконец то перестал играть в танки, заменив их на чтение.
За данное время это уже выработалось в привычку. Спасибо организаторам!!!!!!!!!!!!

@мечтатель какую оценку себе поставишь?

Дорогие мои помидорки!
Хочу попросить вас, помимо недельного отчёта, оценить так же свой урожай

3 - сделал(а) больше намеченного
2 - сделал(а) всё , что задумал(а)
1 - сделал(а) меньше чем хотел(а)

 

[MrNobody]

А как откатить?

В прошлом году у меня тоже на ранней стадии была, я поехала в глазную клинику и мне сказали, что ничем не остановишь ее развитие, только ждать, пока она созреет и оперировать

Мне про позвоночник тоже много наговорили. Врачи ориентируются на обычных людей, которые считают, что походить на процедуры и проглотить таблетку вполне достаточно. И ещё, врачи - узкие специалисты , окулист ,например, видит только глаз, а бывает, что полезно увидеть всю картину целиком. Зрение у меня было о.5-0.5 пару лет назад, этой весной 08 - 09. До единицы не смог довести потому что у меня сдвинут шейный позвонок и затруднён венозный отток, из-за этого плохое кровоснабжение головы и в частности глаз. Моя задача на сегодня улучшить кровоснабжение.
А откатится, остановится или замедлится - потом буду разбираться. Сейчас буду капли закапывать и ходить проверяться раз в несколько месяцев. Потемнение на периферии хрусталика, я его не ощущаю.
Тёмные мухи в глазах были лет десять, а сейчас нет ни одной, отказ от курения и бег привели к тому, что стекловидное тело очистилось понемногу само.

@MrNobody, скажи, пожалуйста, как тебе откатывают болезнь?

Организм сам решает с чем бороться. Например год назад я попал на соборование в Соловецком монастыре, так потом до 5 утра не мог заснуть от холода, зуб на зуб не попадал, морозило...... Мне это знакомо, но так сильно впервые. Иммунитет работает с 22.00 до 02.00 если он встречается с чем-то серьёзным, то со всего организма собирается кровь и все силы идут на уничтожение чего-то, остальные части тела, лишённые крови мёрзнут. У меня иногда случается такое, но чтоб так мощно -впервые. Видимо была очень серьёзная болезнь, а что конкретно - никогда не узнаю.
Для тех кто не в курсе и не будет кидаться тапками поясняю, что на соборовании прощается один нераскаянный, забытый грех.....а болезни и грехи парами ходят, оставшаяся без греха болезнь была вычислена и удалена практически сразу. А кто в курсе или будет тапками бросаться - не читайте.

 

[окташкод]

@мечтатель какую оценку себе поставишь?

я думаю что можно поставить - 2

 

[MrNobody]

@MrNobody это не Хосэ старомоден

 

[багира черная]

Всем добрый вечер!
Наконец то я дома!
28.08.2016 года ОТЧЕТ
Все выполнено,
НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ
Помодорить лучше дома, приходилось рано вставать, помодориться, а потом еще ловить связь чтобы отправить отчет, иначе в штрафах бы была,
МЕСЯЧНЫЙ ОТЧЕТ
На самом деле выглядеть я стала более ухоженно, моська моя похорошела, мышцы мои подтянулись слегка, при этом я ловила себя на мысли, что вечерами мне хотелось делать упражнения, и я делала,
Помимо упражнений, каждый вечер в парилке продолжались косметические процедуры, то травянная ароматерапия, то медовые маски, то солевые скрабы тела.....
Постепенно с молоком матери моей дочери тоже привита привичка ухаживать за моськой и делать упражнения, поэтому видя любые ягодки, дольки фруктов или кусочки овощей, стрекоза моя сразу мажет себе моську, ну а физктивность у нас только возрастает....
На а по поводу пилотного проекта и атмосферы в помодарах скажу следущее, здесь собрались интересные люди, у каждого из вас есть свое занятие, хобби или желание уделять 20 минут для тех дел, для которых обычно не доходят руки. С интересом читала каждый божий день о ваших маленьких победах и очень радовалась за каждого из вас.
Мы все очень разные, но здесь была атмосфера дружбы, доброты без негативных эмоций и всякой чепухи, которые есть как и в других стодневках, так и в реальной жизни.
Спасибо команда за ваш настрой,с удовольствием присоединюсь к вам в следующую теплицу, только выберу другие цели
Спасибо кеп за твердую руку и острый добрый язычок, ,
Ну и свою работу оцениваю как 3 сделано больше чем было намечано
Когда стартует следующая?

 

[Marleanft]

@ВикtoriЯ @dort @Ана Банана
Как вы оцениваете своё помидорничество?
1 - сделал(а) меньше намеченного
2 - сделал(а) всё что запланировал(а)
3- сделал(а) всё с перевыполнением плана

 

[dort]

@ВикtoriЯ @dort @Ана Банана
Как вы оцениваете своё помидорничество?
1 - сделал(а) меньше намеченного
2 - сделал(а) всё что запланировал(а)
3- сделал(а) всё с перевыполнением плана

Шо опять !?

2 если по существу‚ главные цетадели они же завалы отпомидорены

 

[Marleanft]

Шо опять !?

Мартышка к старости слаба глазами стала

 

[Forget-me-not]

Вот я и дома!
У меня 1. Но зато у меня был поход в музей. И самостоятельное путешествие в Гамбург. Это дало мне гораздо больше, это был полезный и приятный опыт.

 

[Marleanft]

Отчёт за 28.08
Пилатес 20 мин
Планка 40 сек

Недельный отчёт
Занятия как-то очень быстро стали заканчиваться Раньше всё время поглядывала на часы, в ожидании звонка таймера, а сейчас не хватает времени,чтобы сделать все упражнения,которые запланировала
Наверное я делаю всё очень меееедленно
Пресс и мышцы ног заметно окрепли, спина не болит, довольство собою растёт
Оценю свои труды в 1 балл.( нефиг прогуливать)
Буду продолжать заниматься, но в новый Помодоро не потащу, т.к. планирую заниматься только пять дней в неделю
Какое дело выбрать в следующем сезоне, пока не решила. Хочу читать, вязать, изучать языки, заниматься программированием, играть на гитаре, делать маски для лица. В общем всё хочу
Может устроить себе лотерею?

В моей анкете была указана одна цель, но по-факту их было две. Неозвученная цель - попробовать себя в роли капитана. Удалась ли мне эта роль судить вам, но в любом случае я очень рада, что помидорила вместе с вами Спасибо огромное @Angi за предоставленную возможность стать предводительницей ТОМАТНОЙ ПАСТвЫ , а также спасибо моим сопомидорщикам за то, что мой первый опыт оказался столь позитивным

По поводу нового сезона - Мне нужна по-меньшей мере одна свободная неделя, чтобы перестроиться на школьный режим ( младшая дочка первый раз идет в школу) + 1 неделя на запись участников.
Так что новый Помодоро скорее всего начнётся через 2-3 недели

 

[ВикtoriЯ]

@ВикtoriЯ @dort @Ана Банана
Как вы оцениваете своё помидорничество?
1 - сделал(а) меньше намеченного
2 - сделал(а) всё что запланировал(а)
3- сделал(а) всё с перевыполнением плана

Привет, кэп!
Ой, я бы 2 себе поставила, старалась не отлынивать, результатом довольна) Оооооо, можно я похвастаюсь - сегодня хотели познакомиться два студента, ну меня это с одной стороны улыбнуло, с другой - тааааак приятно, думаю ну значит не зря все Ну а про статистику бюджета, как я уже писала, оказалось для меня не очень полезным, ничего не поменялось, хотя Приложение на всякий случай оставила