30 #30_4 ТриДесятое Царство

[Kira-winner]

А вот многие страдают от связки кофе с сигаретой... А у меня вот, наоборот, как курить бросил, аппетит появился и начал завтракать , до этого вообще не хотелось. Теперь у меня день начинается с кофе, круасана и книги. Вы знаете, пусть мелочь, но для меня это очень большое приобретение.

как романтично) кофе, круассан и книга

 

[Светлана789]

Ага, я тоже оценила овсяноблин. С арахисовым маслом и бананом очень сытно. Еще балуюсь кексиками в микроволновке, особенно на кукурузной муке с йогуртом, сухофруктами и мороженым ягодами. Ну и яйца - это любовь навсегда

С маслом и бананом не слишком калорийно?

 

[Kira-winner]

С маслом и бананом не слишком калорийно?

Ну так завтрак же)

 

[AlenaLuk]

С маслом и бананом не слишком калорийно?

а с утра можно себе позволить, главное после 15-00 такое не есть

 

[Светлана789]

а с утра можно себе позволить, главное после 15-00 такое не есть

Я ни разу не готовила такое, надо попробовать если много времени не занимает

 

[AlenaLuk]

как романтично) кофе, круассан и книга

блин, я с утра бегаю как лось, а тут люди книги читают

 

[AlenaLuk]

Я ни разу не готовила такое, надо попробовать если много времени не занимает

овсяноблин быстро готовится и реально до обеда сыт

 

[Katerina_Sh]

Авокадо ж не так дорого, клубника по сезону... красную рыбу замени треской или ещё чем-то...
мне знакомая меня рассчитывала, все доступно, если хочешь могу поделиться

Да я согласна, что все заменить можно, но так мы тоже придём к курице с гречкой

 

[Kira-winner]

блин, я с утра бегаю как лось, а тут люди книги читают

Ранний подъем решает этот вопрос))

 

[Светлана789]

Ну так завтрак же)

Я когда считала калории, у меня овсянка с четвертью яблока или киви как раз в норму умещалась, если туда ещё масла и банан, то явно перебор

 

[Kira-winner]

Я когда считала калории, у меня овсянка с четвертью яблока или киви как раз в норму умещалась, если туда ещё масла и банан, то явно перебор

Может быть) Я не разбираюсь в калориях

 

[Светлана789]

Да я согласна, что все заменить можно, но так мы тоже придём к курице с гречкой

Не согласна, я вообще курицу не могу есть... а разнообразия продуктов в магазинах предостаточно

 

[AlenaLuk]

Ранний подъем решает этот вопрос))

если б это все так легко было, вчера легла как порядочная в 22-00, я не смогла заснуть, только через час, соответственно и проснуться в 6 тоже не смогла

 

[BPS]

Только проснулся. Надо работать.

 

[Светлана789]

Может быть) Я не разбираюсь в калориях

Неужели не разу в жизни не прикинула ни один свой обед? Даже из любопытства

 

[AlenaLuk]

Я когда считала калории, у меня овсянка с четвертью яблока или киви как раз в норму умещалась, если туда ещё масла и банан, то явно перебор

Света, если не секрет , какая у тебя норма по калориям в день?

 

[Светлана789]

Света, если не секрет , какая у тебя норма по калориям в день?

Ну для похудения мне рассчитывали 1150-1350 ккал

 

[AlenaLuk]

Ну для похудения мне рассчитывали 1150-1350 ккал

ну так на этих калориях надо жить только до похудения, а потом переходить на нормальный калораж

 

[Светлана789]

ну так на этих калориях надо жить только до похудения, а потом переходить на нормальный калораж

Соответственно плюс 15-20%

 

[AlenaLuk]

Я тоже жила на таких калориях, подсчитывала все, потом реально задолбалась и решила просто больше двигаться, больше ходить и бегаю, когда удается раньше проснуться. Намного приятнее, чем постоянно себя ограничивать