#31_1 Несмокинг

["Владимир]

В тему, конечно, я как раз весну созерцаюПосмотреть вложение 1413062

Ого, у вас всё цветёт уже. Классно!

 

[nachtigal]

Кино вам оставлю

 

[venkian]

Где и как это можно сделать. 12 шагов заполнил, на бумаге всё велл, в жизни всё по другому. Видимо где-то мотивации не хватает держаться, комп не всегда под рукой, может группа в вотсапе есть? Днем редко в нэт заглядываю, часто за рулем бываю. Благо в машине не курю, надо за это зацепиться.

Не хватает видимо решения.Все равно нужна сила воли.А это ясное решение,говоришь себе: с такого-то числа,хоть убейте,не курю!!! И терпишь,все остальное должно работать на тебя: ты выбрал сам не курить,а пластырь клеешь,например,чтобы морально помнить,ты не куришь!!! Придумай варианты выхода в первые дни,а то и две недели,очень тяжело бросить,если рядом все курять,старайся специально избегать людей с сигаретами.Это на самом деле очень важно первые месяца три,так точно и потом.Я срываюсь всегда рядом с курящими подругами,с мамой,она курит,и я даже бросив курить,рядом с ней срываюсь до сих пор,три года спустя.

 

["Владимир]

Всё о природе, попробуй свои эмоции (о сигаретах) выложить на бумагу

Сигареты не то о чем бы хотелось написать.

 

[nachtigal]

В тему, конечно, я как раз весну созерцаюПосмотреть вложение 1413062

Каштаны!!!
У меня скоро сирень расцветёт

 

[Lana27]

Ого, у вас всё цветёт уже. Классно!

Краснодарский край. А ты где живешь?

 

[Repka]

Есть вот такая статья, хронология с первого дня и до полгода. Можете начать с середины. Очень неплохо написано.Дневник с 27 ноября 2020 года

Спасибо, люблю читать, фильмы сейчас совсем не заходят.

 

[venkian]

Да, кофе похоже триггер, ну и компания курящая. Пока в сервисе был полдня почти, неудобно стрелять, купил конечно. Остановиться. Похоже подвел команду. Сорри ребята. Это жесть какая пытка без никотина. Почти любая ситуация кроме тренировок, вызывает жажду закурить. Пичалька.

И стоит компанию выбрать,свою курящую компанию,ты не подвел,закурил с ними,чтобы быть вместе,а про нас забыл. А у нас тоже команда и мы все терпим и держимся,чтобы не закурить и каждый,кто из нас не курит,поддерживает другого,а те,кто закурил,сделал нас немного слабее.Не забывай о нас,не подводи,нам твое некурение тоже очень важно,чтобы знать и чувствовать,что рядом товарищ не курит.

 

[Lana27]

Каштаны!!!
У меня скоро сирень расцветётПосмотреть вложение 1413064

Скоро))

 

[Ятакая]

Физического влечения уже точно нет... Значит тебе чего-то не хватает сейчас ?‍♀️ чего ты ждёшь от сигареты?

Вот странно даже. Ничего не хочу ) у меня все сейчас есть. Никаких стрессов, все ровно и спокойно. Вошла в режим, спорт активно. А вот сны такие снятся ?

 

[Lana27]

Вот странно даже. Ничего не хочу ) у меня все сейчас есть. Никаких стрессов, все ровно и спокойно. Вошла в режим, спорт активно. А вот сны такие снятся ?

Многим снятся, могз сопротивляется, забудь

 

[Svetlee vseh]

Вот странно даже. Ничего не хочу ) у меня все сейчас есть. Никаких стрессов, все ровно и спокойно. Вошла в режим, спорт активно. А вот сны такие снятся ?

Значит проблем не хватает ?

 

["Владимир]

Не хватает видимо решения.Все равно нужна сила воли.А это ясное решение,говоришь себе: с такого-то числа,хоть убейте,не курю!!! И терпишь,все остальное должно работать на тебя: ты выбрал сам не курить,а пластырь клеешь,например,чтобы морально помнить,ты не куришь!!! Придумай варианты выхода в первые дни,а то и две недели,очень тяжело бросить,если рядом все курять,старайся специально избегать людей с сигаретами.Это на самом деле очень важно первые месяца три,так точно и потом.Я срываюсь всегда рядом с курящими подругами,с мамой,она курит,и я даже бросив курить,рядом с ней срываюсь до сих пор,три года спустя.

Спасибо большое, понял учту, полностью избежать встреч с курящими невозможно, да и не нужно на мой взгляд. Мозг перестроить в первые три месяца... Выход есть, с утра треня, перед тренировкой не курю, не тянет сердечко, тяжеловато. Потом в течении дня сложнее не засунуть сигарету в рот. Хотя всё просто, надо не засовывать и не поджигать. Бросить легко, не начать трудно. Думаю может действительно марафон каждый день на две недели по 42 км, это как один из вариантов выхода. Надо подумать.

 

["Владимир]

Краснодарский край. А ты где живешь?

Хабаровск, у нас такое в конце мая только.

 

[venkian]

Пробовал, табекс и пластырь, только хуже, вроде условного рефлекса срабатывает, проглотил покури, налепил - то же самое. А вот обратная связь здесь, на удивление отбивает желание. ,Надо в телефоне форум осваивать 24/7. Кажется улавливаю суть, если во время наката сюда написать, это разрешено правилами?

Ты не правильно ими пользуешься,нужно уметь использовать и тогда все получится.И не нужно выбирать,бороться,так всеми средствами и форум ,и выбери что-то одно или табекс или пластырь,там тоже есть нюансы использования.
Если табекс,есть инструкция 6 табов в день.Пачку носишь с собой,с утра встал,таблетку выпил,через часа три прислушался,таблетку хлопнул, если курить тянет,еще таблетку и сразу после таблетки не кури,потерпи полчаса хотя бы или час,специально,помни,что ты таблетку выпил.Там можно до 12 таблеток пить в день.Но ты через 3-4 таблетки уже должен почувствовать,что как-то не так во рту и в теле,например,контролируй,чтобы не превышать высшую норму,а пить больше 6 в первые дни можно,там если три дня выдержишь,уже придешь к норме в 6 таблеток.И дальше ,как самому легче или по инструкции мужики пили неделю или сколько там,я соскакивала через неделю.
А с пластырем тоже,ты должен знать сколько никотина в твоих сигаретах,если пластырь "не помог",значит,взял слабоникотиновый пластырь,нужно взять такую норму никотина,чтобы курить не хотелось,столько же,сколько у тебя твои обычные сигареты по крепости,а потом снижать мг в пластыре со временем и клеить его тоже придется недели две минимум каждый день,а то и месяц в поддержку.Я вообще три месяца приклеивала,не всегда целый,не во все дни,но,чтобы не сорваться.

 

[venkian]

Если в тему и коротенькое вот.​

К весне​

10 марта 2020

Весна шалая понемногу,
Зиме, все шепчет издали,
А ну кума, давай дорогу,
Открыто сердце, для любви
*******
Ворочаясь, не отступая
Морозом норовит спугнуть,
Весна грядет, в начале мая,
Она уже пустилась в путь
******
Шаги её, пока чуть слышно,
С тропы весенней не свернуть,
И солнце светится радушно,
С весною вас! Удачи в путь!

Красота!!!!

 

[venkian]

Вот странно даже. Ничего не хочу ) у меня все сейчас есть. Никаких стрессов, все ровно и спокойно. Вошла в режим, спорт активно. А вот сны такие снятся ?

Это нормально,у меня тоже в первый год иногда снились сны,что я курю.Иногда такие яркие,что я просыпалась в холодном поту и пыталась вспомнить,где я? Какой год? месяц? Я курю или не курю? И позже тоже сняться.

 

[Lana27]

Ты не правильно ими пользуешься,нужно уметь использовать и тогда все получится.И не нужно выбирать,бороться,так всеми средствами и форум ,и выбери что-то одно или табекс или пластырь,там тоже есть нюансы использования.
Если табекс,есть инструкция 6 табов в день.Пачку носишь с собой,с утра встал,таблетку выпил,через часа три прислушался,таблетку хлопнул, если курить тянет,еще таблетку и сразу после таблетки не кури,потерпи полчаса хотя бы или час,специально,помни,что ты таблетку выпил.Там можно до 12 таблеток пить в день.Но ты через 3-4 таблетки уже должен почувствовать,что как-то не так во рту и в теле,например,контролируй,чтобы не превышать высшую норму,а пить больше 6 в первые дни можно,там если три дня выдержишь,уже придешь к норме в 6 таблеток.И дальше ,как самому легче или по инструкции мужики пили неделю или сколько там,я соскакивала через неделю.
А с пластырем тоже,ты должен знать сколько никотина в твоих сигаретах,если пластырь "не помог",значит,взял слабоникотиновый пластырь,нужно взять такую норму никотина,чтобы курить не хотелось,столько же,сколько у тебя твои обычные сигареты по крепости,а потом снижать мг в пластыре со временем и клеить его тоже придется недели две минимум каждый день,а то и месяц в поддержку.Я вообще три месяца приклеивала,не всегда целый,не во все дни,но,чтобы не сорваться.

Спасибо, Ален

 

["Владимир]

И стоит компанию выбрать,свою курящую компанию,ты не подвел,закурил с ними,чтобы быть вместе,а про нас забыл. А у нас тоже команда и мы все терпим и держимся,чтобы не закурить и каждый,кто из нас не курит,поддерживает другого,а те,кто закурил,сделал нас немного слабее.Не забывай о нас,не подводи,нам твое некурение тоже очень важно,чтобы знать и чувствовать,что рядом товарищ не курит.

Усёк.

 

[Ятакая]

Спасибо большое, понял учту, полностью избежать встреч с курящими невозможно, да и не нужно на мой взгляд. Мозг перестроить в первые три месяца... Выход есть, с утра треня, перед тренировкой не курю, не тянет сердечко, тяжеловато. Потом в течении дня сложнее не засунуть сигарету в рот. Хотя всё просто, надо не засовывать и не поджигать. Бросить легко, не начать трудно. Думаю может действительно марафон каждый день на две недели по 42 км, это как один из вариантов выхода. Надо подумать.

Слишком большая нагрузка. Я думаю, не стоит. Да и даже подготовленный человек не справится